Om du ofta funderar på vad du ska laga till frukost, använd råd från nutritionister och kok gröt varje morgon. Vladimir Pilipenko, anställd på kliniken vid Research Institute of Nutrition of RAMS, hävdar att spannmålsprodukter är en perfekt frukost.
Först och främst berikar spannmål vår diet med kolhydrater, billiga och prisvärda. På morgonen är de särskilt nödvändiga för kroppen, för på natten leveren lever dem intensivt. Dessutom ger en sådan frukost, till och med en liten del gröt, energi och styrka, så att en person blir tröttare under dagen och gör mer.
Av de mest populära spannmålen kommer bovete först när det gäller användbarhet. Det följs av havregryn och ris. Den fjärde och femte platsen är ockuperad av gryn av gryn respektive hirs.
Inte mindre viktigt är den form vi konsumerar detta eller det spannmål. En nutritionist rekommenderar att man köper vanliga spannmål i enkla förpackningar. Även om det tar längre tid att förbereda dem, är de mest användbara. Men när det gäller omedelbar spannmål kan de ätas utom som ett undantag. Gryn i påsar har också sina nackdelar och rekommenderas inte för dem som har en svag matsmältningskanal. Faktum är att branschen ännu inte har släppt fullplast. Hur som helst kommer någon del av plasten i kokande vatten in i gröt, och med den inuti.
Ett annat användbart tips: För att få fler fördelar för din hälsa bör du varje morgon laga en ny gröt.
