Getty Images
När du arbetar utanför, träna eller bara lounging runt ditt hus, finns det ingen frisyr så enkel och bekväm som den klassiska höga hästsvansen. Det är det perfekta sättet att snabbt få långt hår ur vägen så att du kan koncentrera dig på andra aktiviteter.
Men sopa håret upp i en tät elastik kan sätta press på hårbotten. Med tiden kan detta tryck även ge dig en ganska smärtsam huvudvärk.
Fortsätt läsa för att få reda på mer om detta överraskande vanliga tillstånd.
Vad orsakar en hästsvans huvudvärk?
Även om det inte finns några nerver i ditt hår som skulle känna smärta, finns det extremt känsliga nerver under hårsäckarna och i hårbotten.
När en hästsvans utlöser en känsla av täthet i för många av nerverna samtidigt kan huvudvärk resultera. Hästsvans huvudvärk är en typ av yttre kompression huvudvärk, vilket innebär att de är orsakade av stimulans som ligger utanför ditt huvud.
Du kan också få dessa typer av huvudvärk från att ha på sig en hijab, snäva flätor eller en huvudduk.
Hästsvans huvudvärk är tekniskt en slags allodyni. Det är då en normal känsla, som att ha håret i en hästsvans, orsakar smärta.
Hästsvans huvudvärk är vanligt, men de är mer benägna att uppstå om du redan får frekventa spänningshuvudvärk, migrän eller har kronisk smärtstillstånd som fibromyalgi.
Ockupitala nerver (på baksidan av ditt huvud) och trigeminala nerver (runt ditt ansikte) är nerverna ofta drabbade av kompression från huvudbonader, enligt Mayo Clinic.
Hur bli av med en hästsvans huvudvärk
Om du får huvudvärk från din hästsvans är det första sättet att ta ner håret. Massage din hårbotten varsamt i det område där du känner smärta och ta en stund att andas djupt.
En extern kompression huvudvärk bör gå bort inom en timme efter att ha tagit bort hästsvans.
Om du ofta upplever denna typ av huvudvärk, kan du behöva ompröva din go-to frisyr. Att få håret ur vägen med en flätad frisyr som binder i slutet är ett alternativ du kan överväga.
Kortare frisyrer och bobby stiften kan också hjälpa dig att undvika hästsvans huvudvärk. Alla alternativ som håller hårbandet i kontakt med din hårbotten direkt skulle vara mindre benägna att orsaka smärta.
När du behöver sporta en hästsvans för sport med hög effekt, aerob träning, eller bara för bekvämlighet, håll ögonen på tiden.
Ta ditt hår ner varje timme eller så för att ge nerverna i hårbotten en chans att återhämta sig från den ständiga känslan av att dras. Om du gör det ofta, kan du minska frekvensen av ditt hästsvans huvudvärk.
Att få en god natts sömn kan hjälpa till att avvärja huvudvärk också.
Om huvudvärk fortsätter efter att du har tagit ner håret och masserat hårbotten försiktigt, överväga att ta ett smärtstillande medel, som ibuprofen (Advil), för att behandla smärtan.
Om smärtan bryts genom en OTC-smärtstillare, kanske det inte är relaterat till din frisyr alls.
Tänk på andra orsaker och möjliga behandlingar för huvudvärk om det inte avtar inom tre timmar efter att ha tagit ditt hår ner.
