Vad är köldinducerad astma?
Om du har astma kan du upptäcka att dina symtom påverkas av årstiderna. När temperaturen dyker, går ut kan du andas mer av ett sysslor. Att träna i kylan kan orsaka symptom som hosta och väsande ökning ännu snabbare.
Här är en titt på vad som orsakar kallframkallad astma och hur man förhindrar attacker under vintermånaderna.
Vad är kopplingen mellan kallt väder och astma?
När du har astma, svullnar dina luftvägar (bronkialrör) upp och blir inflammerade som svar på vissa utlösare. Svullna luftvägarna är smalare och kan inte ta in så mycket luft. Därför har människor med astma ofta problem med att få andan.
Vinter är en särskilt svår tid för personer med astma. En kinesisk studie från 2014 visade att sjukhusintagningar för astma ökade under vintermånaderna. Och i det kalla klimatet i norra Finland upplevde upp till 82 procent av astma-personer andnöd när de utövades i kallt väder.
När du tränar behöver din kropp mer syre, så din andning ökar. Ofta andas du genom munnen för att ta in mer luft. Medan din näsa har blodkärl som värmer och luftar luften innan den når dina lungor, är luft som färdas direkt genom munnen fortfarande kall och torr.
Utöva utomhus i kallt väder ger kall luft snabbt till dina luftvägar. Det verkar också öka din sannolikhet för astmaattack. Vad handlar det om den kalla luften som utlöser astmasymptom?
Varför påverkar kall luft astma symptom?
Kall luft är svår på astmasymtom av flera anledningar.
Kall luft är torr
Dina luftvägar är fodrade med ett tunt lager av vätska. När du andas in i torr luft, evaporerar den vätskan snabbare än den kan bytas ut. Torra luftvägar blir irriterad och svullna, vilket förvärrar astmasymptom.
Kall luft orsakar också att luftvägarna producerar ett ämne som heter histamin, vilket är samma kemikalie som kroppen gör under en allergiattack. Histamin utlöser wheezing och andra astmasymptom.
Kall ökar slem
Dina luftvägar är också fodrade med ett lager av skyddande slem, vilket hjälper till att avlägsna ohälsosamma partiklar. I kallt väder producerar din kropp mer slem, men det är tjockare och klibbigare än normalt. Den extra slemmen gör dig mer sannolikt att få en förkylning eller annan infektion.
Du är mer benägna att bli sjuk eller vara inomhus när det är kallt
Köld, influensa och andra luftvägsinfektioner tenderar att cirkulera under vintermånaderna. Dessa infektioner är också kända för att eliminera astmasymptom.
Kall luft kan också köra dig inomhus, där damm, mögel och husdjursdrift blomstra. Dessa allergener utlöser astmasymtom hos vissa människor.
Vilka försiktighetsåtgärder ska personer med astma ta?
Se till att din astma är under kontroll innan vintern kommer. Se din läkare för att utveckla en astmahandlingsplan och ta sedan de läkemedel som din läkare ordinerar. Du kan ta medicin varje dag (för långvarig kontroll) eller precis när du behöver det (för snabb lättnad).
Långtidskontrollmedicin är droger du tar varje dag för att hantera dina astmasymptom. De inkluderar:
- inhalerade kortikosteroider, såsom flutikason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- långverkande beta-agonister, såsom salmeterol (Serevent Diskus)
- leukotrienmodifierare, såsom montelukast (Singulair)
Anmärkning: Långverkande beta-agonister används alltid tillsammans med inhalerade kortikosteroider.
Quick-relief läkemedel är droger som du bara tar när du behöver dem, till exempel innan du utövar i kylan. Kortverkande bronkodilatatorer och antikolinerger är exempel på dessa läkemedel.
Hur kan du undvika astmaattacker i kylan?
För att förhindra astmaattacker, försök att stanna inomhus när temperaturen sjunker mycket låg, särskilt om den är under 10 ° F (-12,2 ° C).
Om du måste gå utanför, täck din näsa och mun med en scarf för att värma luften innan du andas in den.
Här är några andra tips:
- Drick extra vätskor på vintern. Detta kan hålla slem i dina lungor tunnare och därför lättare för din kropp att ta bort.
- Försök att undvika någon som verkar vara sjuk.
- Få ditt influensavaccin tidigt på hösten.
- Vakuum och damm ditt hem ofta för att ta bort inomhusallergener.
- Tvätta dina lakan och filtar varje vecka i varmt vatten för att bli av med dammkvalster.
Här är några sätt att förhindra astmaattacker när du tränar utomhus i kallt väder:
- Använd inhalatorn 15 till 30 minuter innan du tränar. Detta öppnar dina luftvägar så att du kan andas lättare.
- Bär en inhalator med dig om du har astmaattack.
- Värm upp i minst 10-15 minuter innan du tränar.
- Bär en mask eller halsduk över ansiktet för att värma luften du andas in.
Vad mer kan orsaka en attack?
Kall är bara en av många astma triggers. Andra saker som kan avstå från dina symtom är:
- tobaksrök
- starka dofter
- allergener som pollen, mögel, dammmidd och djurdander
- träning
- påfrestning
- bakteriella eller virusinfektioner
Vad är symtomen på astmaattack?
Du vet att du har astmaanfall på grund av symtom som:
- andnöd
- hosta
- väsande andning
- smärta eller täthet i bröstet
- problem att tala
Vad kan du göra om du har astmaattack?
Om du börjar andas eller känna andfådd, se astmahandlingsplanen som du skrev upp med din läkare.
Om dina symtom är så svåra att du inte kan tala, ta din snabbverkande medicin och sök omedelbar medicinsk hjälp. Du kan behöva hålla dig under observation tills din andning stabiliseras.
Här är några andra allmänna riktlinjer för vad du ska göra om du har astmaattack:
- Ta två till sex puffar från en snabbverkande räddningsinhalator.Läkemedlet ska öppna dina luftvägar och hjälpa dig att andas lättare.
- Du kan också använda en förstoftningsmedel i stället för en inhalator. En nebulisator är en maskin som förvandlar din medicin till en fin dimma som du andas in.
- Om dina symptom inte är svåra, men de förbättras inte med de första få puffarna från inhalatorn, vänta 20 minuter och ta sedan en ny dos.
- När du har det bättre, ring din läkare. Du kan behöva fortsätta ta din snabbtverkande medicin några timmar i en dag eller två.
Vad är borttagningen för astma?
Din astmaattack bör dämpas när du har kommit in i kylan och tagit din medicin.
Om dina symtom inte förbättras eller de verkar bli värre när du är ute i kylan kan du behöva se din läkare för att se över din astmahandlingsplan. De kan rekommendera att byta läkemedel eller komma med andra strategier för att hantera ditt tillstånd.
