Sluta förbrylla, tänk hur du kan bli av med depression själv! Vi har samlat de bästa metoderna som hjälper dig att bli av med sådana problem en gång för alla..
Depression är en sjukdom som många känner till.
Liksom alla andra sjukdomar behöver den snabb behandling.
Till skillnad från allvarliga problem är det dock inte fiktion utan att bli av med depression, utan verklighet.
Hur? Vi kommer att berätta.
Depression: hur man känner igen?
Depressiv störning är extremt svårt att diagnostisera. Samma symptom kan indikera både depression och ett antal andra psykologiska sjukdomar. Om du börjar märka några förändringar i kroppens fysiska och moraliska tillstånd, sök hjälp av en kvalificerad specialist.
Behandlingen kan endast påbörjas efter en noggrann diagnos. Annars kan oberoende manipulationer resultera i ett antal obehagliga konsekvenser.
Depression kan förekomma i tre former: milt, måttligt och svårt. Var och en av dem kännetecknas av ett antal specifika symtom.
Det är lättast att bli av med mild depression ensam. Experter från hela världen rekommenderar starkt att du inte startar situationen i det inledande skedet, annars kommer utseendet på nya, mer obehagliga symtom inte att vara lång.
Med en mild form av depression kan du känna:
• brott mot självkontroll;
• känsla av tomhet;
• ökad aggression och konstant ångest;
• oförklarlig trötthet;
• störningar i den normala sömnregimen (sömnlöshet, tidigare uppvaknande och sent somna).
• pessimistisk stämning;
• synd med sin egen person.
Mild depression är ett tillstånd där en person känner sig inte bara deprimerad utan utan någon önskan att agera, skapa, arbeta. Denna form har mycket gemensamt med milt, men alla ovanstående symtom visas mycket tydligare och oftare.
Dessutom läggs andra störningar till:
• partiell aptitlöshet;
• önskan att vara ensam;
• ständiga humörsvängningar;
• brist på intresse för omgivande människor, vänner och till och med familj;
• Påträngande, motiverad skuld.
Innan du blir av med depression ensam, rekommenderar vi starkt att du konsulterar en specialist. Sådana symtom är karakteristiska för ett antal andra psykiska störningar, vars behandling utan hjälp av en läkare är omöjlig och till och med farlig.
Slutligen är en allvarlig form av depression en störning där det är extremt svårt för en person att hantera vanliga frågor. Frånvaro, ständig stress, ovilja att göra någonting - bara toppen av isberget. Dessutom finns det en allvarlig självmordsrisk.
En allvarlig form av depression kännetecknas av alla ovanstående symtom, som inte lämnar patienten på en minut. Andra läggs till:
• minskning av mental aktivitet (spridning, glömma, beslutsamhet);
• tvångsmässiga rädsla;
• fysiska störningar (smärta i hjärta, huvud, mage) som inte kan behandlas;
• fullständig utrotning av libido;
• ständiga tankar om död och självmord;
• hallucinationer (i vissa fall).
Det är omöjligt att hantera en sådan störning på egen hand. Här kan du inte göra utan hjälp av en kvalificerad specialist och vårdbehandling.
Hur man kan bli av med depression själv: några enkla steg
Om du har fått diagnosen mild depression spelar det ingen roll. Det är lätt att hantera utan att använda specialverktyg och mediciner. Några steg räddar dig från en besatt pessimistisk stämning.
Steg 1. Sport och träning. Under sporten ökar nivån av endorfin i kroppen. Detta i sin tur har en positiv effekt på det psyko-emotionella tillståndet. Experter rekommenderar också att du börjar dagen med träning och en kontrastdusch.
Steg 2. Frisk sömn. Sömnproblem är den vanligaste orsaken till plötslig depression. Försök att normalisera din regim. Gå och sova tidigare och lägg alla prylar åt sidan. I en dröm rensas tankarna för negativitet.
Steg 3. Byte av landskap. Kanske är du inte nöjd med arbetsplatsen? Var inte rädd, ändra det! Oälskat arbete är en annan vanlig orsak till stress, och med den en utdragen, svår att behandla depression. Hitta vad du gillar. Tillbringa mer tid utomhus, upptäck nya platser, fyll ditt liv med trevliga minnen och intryck.
Steg 4. Läsning. Bra litteratur är inte bara utvecklingen av intellektuella förmågor, utan också ett bra sätt att bli av med depression på egen hand! Boken distraherar från tvångstankar, hjälper till att få ny energi och vitalitet.
Steg 5. Kreativitet. Forskare har länge bevisat att under kreativitet kastar en person all negativitet åt sidan och hans tankar rensas helt. Ritning, musik, skrivande, sport ... Hitta en hobby som du gillar.
Steg 6. Gå med vänner. Nära människor kan skapa verkliga mirakel med bara en närvaro. Även om depressionen fortskrider, och du inte vill se någon alls, överväldigar dig själv: det kommer att vara ett enormt steg mot läkning.
Hur kan du bli av med depression på egen hand med mediciner?
Modern medicin erbjuder ett stort antal läkemedel, på ett eller annat sätt, vilket hjälper till att eliminera symptomen på depression. Deras åtgärder syftar till att förbättra humör och minne, eliminera sömn- och aptitstörningar.
Alla läkemedel klassificeras vanligtvis efter effekten (psykostimulerande eller lugnande medel).
• stimulerande. Läkemedel i denna grupp bekämpar inte bara alla symtom på en depressiv störning, utan aktiverar också patientens vitalitet: lyfter upp sin humör, återställer sin önskan att arbeta och skapa. Du kan välja "Imipramine."
• Lugnande medel (lugnande medel). Denna grupp bekämpar effektivt depression och eliminerar lätt sömnproblem, överdriven ångest, rädsla och ångest. En av de mest populära läkemedlen är Azafen.
• balanserad. Sådana läkemedel är extremt effektiva för att eliminera nästan alla depressiva symptom. De har både en lugnande och antidepressiv effekt på kroppen. Många experter rekommenderar Pirlindolum (Parasidolum) till sina patienter.
Kom ihåg att ibland önskan att bli av med depression själv kan vara dödlig. Användning av antidepressiva medel är strängt förbjudet utan att först rådgöra med en kvalificerad specialist. Innan du går till apoteket måste du gå till läkaren. Riskera inte din egen hälsa och dina nära och kära.
Hur man kan bli av med depression på egen hand: folkmetoder
Du kan hantera depression med improviserade medel. Få människor vet, men många av de tillgängliga produkterna har en stimulerande effekt, och vissa, tvärtom, har en lugnande effekt. Vi presenterar några enkla sätt som hjälper dig att bli av med de uppenbara symtomen på en depressiv störning på några dagar.
Nötter + Torkade aprikoser + honung. Alla ingredienser behöver en lika stor mängd av 100 gram. Passera nötter och torkade aprikoser genom en köttkvarn och tillsätt sedan honung. En sådan blandning måste tas inom en månad, en tesked två gånger om dagen innan du äter.
Örtdryck. Samla en matsked citronmeliss, pepparmynta och vinbärsblad, en tesk timjan. Lägg till två matskedar vanligt långt blad te här. Blanda. Häll en tesked av sådant "te" med ett glas kokande vatten och låt stå i 20 minuter. Stam. Genom att ta ett glas dryck 3 gånger om dagen kan du bli av med depression, tröghet och apati.
Hälsosam frukost. Ta en banan, en tesked citronsaft, så många pinjenötter som valnötter som möjligt, samt grodda vetekorn. Slipa allt i en mixer genom att tillsätta ett glas mjölk. Drick en sådan cocktail varje dag som frukost, och efter en månad kommer du att märka hur ditt känslomässiga tillstånd började stabilisera.
Depression är inte en mening. Rätt diagnos och rätt behandlingsmetod kan korrigera situationen på några dagar. Du kan bli av med det själv, men du bör inte försumma råd från specialister. När allt kommer omkring, oavsett hur lindrande symtomen på mild depression var, de kan alltid utvecklas och utvecklas till en svår form.
Ta hand om dig själv och var frisk!
