Epsom salt är en gravid kvinna allierad.
Denna naturliga botemedel mot värk och smärta har en anmärkningsvärt lång historia. Det har använts som behandling för olika graviditetsproblem i århundraden.
Här ser du fördelarna med att använda Epsom-salt under graviditeten.
Vad är Epsom salt?
Epsom salt är inte egentligen salt. Det beror på att det inte innehåller natriumklorid. Epsom-salt är en kristalliserad form av magnesium och sulfat, två naturligt förekommande mineraler.
Dessa kristalliserade mineraler upptäcktes ursprungligen som "saltet" som vi kallar dem idag i Epsom, England. Epsom salt har använts i århundraden.
Hur man använder Epsom-salt
Gravida kvinnor kan använda Epsom-salt medan de blötlägger i ett badkar. Epsom-saltet löser sig mycket lätt i vatten. Många idrottare använder det i badet för att lindra ömma muskler. De svär att det hjälper musklerna att återhämta sig efter ett hårt träningspass.
Blanda ca 2 koppar Epsom-salt i ett varmt bad och blöt i ca 12-15 minuter. Var noga med att hålla vattentemperaturen bekväm och inte skållning. Att höja din kroppstemperatur för hög genom att blötlägga i en badtunna är farlig för din bebis. Av denna anledning bör bubbelbad (eller mycket varmt badvatten) undvikas under graviditeten.
Fördelarna
Det finns flera fördelar med att ta Epsom saltbad under graviditeten. Det här är de fem största anledningarna till att gravida kvinnor rekommenderar det.
1. Lugna dessa muskler
Gravida kvinnor kan upptäcka att ett bad med Epsom-salt hjälper till att lindra ömma muskler och ryggsmärta. Det rekommenderas ofta att behandla benkramper, ett vanligt problem under graviditeten.
2. Hudvård
Många gravida kvinnor finner att Epsom-saltet lugnar stretchande hud. Det rekommenderas också att påskynda läkning av nedskärningar och mindre solbränna.
3. Hjälp med matsmältningen
Gravida kvinnor ska inte ta Epsom-salt om inte din läkare har gett dig särskilda instruktioner och dosrekommendationer.
4. Minska stress
Magnesium tros vara en naturlig spänningsreducerare. Många gravida kvinnor upptäcker att Epsom-salt hjälper till att lugna själen.
5. Replenish salt
Magnesiumbrist är ett hälsoproblem i USA. Epsom salt kan hjälpa till att ersätta några av vad vi alla saknar i våra dieter. Se din läkare om du är orolig att du inte får tillräckligt med salt i din kost. Använd inte Epsom-salt om inte din läkare ger dig särskilda instruktioner.
Är det effektivt?
Vissa undersökningar tyder på att magnesiumsulfat absorberar genom huden. Det är därför det används i ett bad. Men vissa experter säger att det absorberade beloppet är för liten för att göra något.
Ingen hävdar att Epsom-saltet, när det används i ett bad, gör liten eller ingen skada. Det betyder att många läkare ser Epsom salt som ett säkert sätt att hitta lättnad, även om lättnaden inte kan mätas vetenskapligt.
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
Andra fördelar
En studie publicerad i British Journal of Obstetrics och Gynecology spårade kvinnor som fick magnesiumsulfat intravenöst för att behandla preeklampsi. Preeklampsi är ett potentiellt livshotande tillstånd som utvecklas under en liten andel av graviditeterna.
I den brittisk ledda studien behandlades gravida kvinnor från hela världen med preeklampsi med magnesiumsulfat. Det sänker risken med mer än 15 procent. Faktum är att läkare har använt magnesiumsulfat för att behandla preeklampsi sedan början av 1900-talet. Studien stödde årtionden av användningen.
Epsom salt har också använts för att behandla matsmältningsbesvär som halsbränna och förstoppning. Men denna behandling kräver att Epsom-saltet konsumeras. Det här är något du aldrig bör göra utan läkares vägledning.
Var kan man köpa Epsom salt
Epsom salt är tillgängligt hos apotek och många livsmedelsbutiker. Du hittar en mängd olika märken och priser. Det finns ingen verklig skillnad mellan någon av dem. Men under graviditeten, håll dig till rakt Epsom salt.
Använd inte produkter blandade med örter eller oljor för att undvika allergiska reaktioner eller andra komplikationer.
varningar
Du bör aldrig äta Epsom-salt. Medan du är gravid, drick inte den löst eller injicera den utan råd och hjälp av en läkare. Medan sällsynt kan magnesiumsulfat förekomma överdos eller förgiftning.
