Det är ingen tvekan om att exklusiv amning är en av de mest värdefulla gåvorna du kan ge ditt barn under de första månaderna av livet.
Om bröstmjölk i vissa delar av världen kan vara en livräddare, kan barn överallt dra nytta av att endast ta emot bröstmjölk under de första månaderna av livet, och mer efter att de börjar äta fasta ämnen.
Så komplex och väl utformad som formel har blivit idag, kan den fortfarande inte ersätta bröstmjölk. Hälsoorganisationer över hela USA uppmuntrar nu mammor att välja bröstmjölk över formel om möjligt, på grund av bröstmjölkets unika sammansättning och egenskaper. Självklart om amning inte är ett alternativ för dig och din baby, är du säker på att du vet att denna formel fortfarande ger alla viktiga näringsämnen som barnet behöver växa upp starkt och friskt ut.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) bör spädbarn uteslutande amdas under de första 6 månaderna för att uppnå optimal tillväxt och utveckling.
Fördelarna med bröstmjölk
Fördelarna med amning är så varierade att många vårdpraktiker nu prioriterar att uppmuntra mödrar att göra sitt yttersta för att amma, åtminstone för det första året och till och med om möjligt:
- Spädbarn som ammar exklusivt i 6 månader eller mer har färre gastrointestinala problem jämfört med barn som endast ammar i 3 eller 4 månader.
- Koncentrationen och sammansättningen av näringsämnen, liksom koncentrationen av antikroppar, i bröstmjölk kostym barnets behov perfekt.
- Bebisar som ammar har färre öroninfektioner, bättre tarmhälsa och färre luftvägsinfektioner.
- Risken för SIDS minskar med över en tredjedel hos ammande barn.
- Några av fördelarna på lång sikt inkluderar minskad risk för kroniska sjukdomar senare i livet som diabetes, högt blodtryck och cancer och en lägre risk för fetma.
- Den känslomässiga bindningen som bildas mellan mamma och bebis under omvårdnad medför ökad kognitiv utveckling, och kontakten mellan hud och hud ökar de smås neurologiska och psykosociala utvecklingen. Amning ger inte bara barn en känsla av säkerhet och koppling, det hjälper också mödrarna att avvärja postpartumdepressionen.
Förutom balanserad nutrition, immunförstärkning och generellt förbättrad hälsa för spädbarn, visar forskning att mödrar som är sjuksköterska i minst 12 månader har en minskad risk för ovariecancer, bröstcancer, högt blodtryck och reumatoid artrit. Inte en dålig uppsättning biverkningar av en aktivitet som ger en vacker och unik koppling till ditt barn under de första åren av livet.
Medan din barns diet börjar diversifiera när de fyller 6 månader borde de fortfarande vara ammande åtminstone tills de når 12 månader, som rekommenderas av American Academy of Pediatrics. WHO rekommenderar att spädbarn ska amma tills de når 24 månader.
Introducerar fasta ämnen
När du når marken för de första 6 månaderna, kommer du att hålla reda på många milstolpar. Din baby har växt mycket med bröstmjölk som sin enda mat, och tiden har kommit för att sakta introducera fast mat.
Och långsamt är nyckelordet. Nya matar kan vara en utmaning för barnet på mer än ett sätt. Välj den tid då du tror att barnet är mest mottagligt för att prova en ny mat och om det finns några tecken på vägran, lämna det där.
Vad ska de första matvarorna vara? Vissa proffs utmanar den långsiktiga åsikten att risflingor borde vara en av de första som ger din bebis. De hävdar att det är mindre näringsrikt än mer hälsosamma alternativ som brunt ris, avokado och päron, till exempel. Avokado är ett välgrundat val. Dess höga innehåll av friska fetter är mycket användbart för hjärnans utveckling, liksom dess innehåll av järn, som behövs av växande barn.
Här är några saker att komma ihåg när du introducerar fastämnena:
- Lite går en lång väg. Börja med en tesked och titta på eventuella allergiska reaktioner som milda hudreaktioner, diarré eller förstoppning och slem i avföringen.
- Vänta i minst tre till fem dagar. Håll av innan du presenterar nästa mat och titta på din barns reaktion. Barnens smak i maten kan överraska dig. De kanske bara älskar mat du tycker om som intetsägande, och avvisa andra du antar att de kommer att njuta av.
- Undvik bekämpningsmedel. Köp så mycket som möjligt, organiskt. Medan ekologiska livsmedel inte skiljer sig från deras näringsinnehåll från konventionella livsmedel har många studier nu visat att barnens hälsa påverkas av kemikalier som används i konventionellt jordbruk.
- Håll babyen hydrerad. När barnet börjar äta fasta ämnen kommer de att behöva dricka vatten. Undvik juice och dess höga sockerhalt. Goda vanor börjar tidigt.
- Äta tillsammans. Om din baby ännu inte försöker fasta mat, sitta dem vid middagsbordet. Att se dig äta och njuta av dina måltider kan bara göra dem väldigt nyfiken på att prova lite.
- Undvik bearbetade livsmedel. Undvik socker, honung, kojölk och salt. Välj nybakad mashed mat istället för konserverad. Om du är på resande fot väljer du högkvalitativ ekologisk babymat utan tillsatser av något slag.
- Börja bebiset på rätt sätt. Använd små portioner och få dem inte att sluta rester. Det är också bra att äta med händerna. De kommer att lära sig texturen i olika livsmedel och hela processen kommer att förbättra sina motoriska färdigheter.
Återgår till jobbet
Oavsett om du tog några månader att spendera med ditt barn eller längre, betyder det inte att amning måste sluta. Vissa arbetsgivare är mycket flexibla när det gäller nya mammor och arrangemang kan göras för deltidsplaner, flexibla timmar eller till och med jobba hemifrån.
När du väl hittar en bra vårdgivare för din lilla en när du är ute på jobbet, kan du också räkna ut den förlängda amningen. Helst skulle du vilja sköta din baby före och efter arbetet istället för att förlita sig på uttryckt mjölk. Studier har visat att kvaliteten på lagrad bröstmjölk kanske inte är densamma som den ena barnen kommer direkt från bröstet.
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
Beroende på lagringsförhållandena - glas är att föredra för plastbehållare - mjölk kan också bli förorenad om den förvaras för länge eller under mindre än ideala förhållanden. Kortsiktig lagring är idealisk. Om möjligt, sikta på att uttrycka bröstmjölk en gång om dagen.
Om du kan hitta barnomsorg nära ditt arbete så att du kan amma till lunch eller om du bor tillräckligt nära så att din vårdgivare kan få barnet till en "vårdavbrott", kanske du vill göra det för åtminstone första veckorna för en smidigare övergång - speciellt om din baby fortfarande är under 6 månader.
Om du inte kan amma barn direkt och bestämma att uttrycka mjölk, fråga din arbetsgivare om ett privat, rent rum med uttag för en elektrisk pump så att din baby kan få den färskaste mjölken möjligt.
Mest av allt, oavsett vilken väg du väljer att följa medan du fortsätter att amma ditt barn, är det viktigt att driva skulden ur vägen. Att välja att arbeta, vare sig på deltid eller heltid, och fortsätter att amma, oavsett utmaningarna, är ingen liten uppgift. Och det är verkligen en viktig fråga för ditt spirande förhållande med din bebis.
Takeaway
Medan amning inte är ett alternativ för varje mamma, är forskning tydlig att det är en viktig del av din växande barns näring. Formeln är alltid ett alternativ för mamman som inte kan amma eller väljer att inte amma.
Rekommendationerna om hur lång tid att fortsätta exklusiv amning är enkel: Bröstmjölk uteslutande under de första 6 månaderna, och fortsätt sedan amma till minst 12 månader, samtidigt som du introducerar fasta livsmedel. Detta kommer att hjälpa ditt barn att ha en balanserad, näringsrik kost och skörda de oändliga fördelarna med din bröstmjölk.
