Resultatet av solskador är bestående och kan utgöra skadliga hot mot din hälsa. I bästa fall kan solskador få dig att se äldre ut än din ålder. i värsta fall kan det orsaka cancerväxter och melanom. Solskyddsmedel är ditt bästa försvar när du skyddar din hud mot solen. De ljust färgade rören och flaskorna gör ett bra jobb att få ditt öga i affären, men de kryptiska etiketterna på solskyddsmedel kan ge dig mer förvirring än någonsin. Lär dig terminologin för att avkoda etiketter och bestäm vilken produkt som passar dig.
Dekodningsstrålar
Solens strålar är ultravioletta (UV) i naturen och varierar i våglängd. UVA-strålar är de längsta och utan skydd, din hud absorberar dem väldigt enkelt. UVB-strålar är kortare än UVA-strålar, och eftersom ozonskiktet absorberar lite absorberar kroppen inte UVB lika lätt som UVA. Leta efter UVA och UVB på solskyddsmärken innan du gör ditt köp. Få bästa möjliga skydd genom att välja en "bredspektrum" produkt - en som skyddar dig mot båda typerna av skadliga strålar.
Förstå SPF
SPF står för "solskyddsfaktor". Termen SPF har funnits sedan USA Food and Drug Administration (FDA) godkände begreppet solskyddsmärkning 1978. SPF mäter hur mycket din hud skyddas mot UVB-strålar. Ju högre SPF-nummer, desto längre solskyddsmedel kommer att förbli effektiv på din hud. Ökningen i antal sammanfaller dock inte alltid med ökat skydd, förklarar Minnesota Poison Control System. Till exempel är SPF 15 i nedre delen av talskalan som finns på solskyddsmedel, men kan blockera så mycket som 95 procent av UVB-strålarna tränger igenom huden.
Bedrägligt är en solskyddsmedel med SPF 45 inte tre gånger så bra. Det ger en längre skyddstid, men nästan lika mycket blockering från UVB strålar som SPF 15. Det enklaste sättet att tänka på är att multiplicera SPF-faktorn med den tid det normalt tar dig att brinna utan solskyddsmedel . Om du brinner lätt - om 10 minuter oskyddad - kommer en SPF 15 att hålla dig skyddad i 150 minuter.
FDA byter märkning av solskyddsmedel i form av SPF från 2011. Produkter som en gång hävdade en SPF högre än 50 (som SPF 70) kommer att krävas för att märka skydd som "SPF 50+". Förändringen beror på brist på vetenskapligt bevis på att solskyddsmedel högre än SPF 50 är effektivare.
Notera: SPF tar inte upp mängden UVA-strålar som huden absorberar. Människor med rättvis hud är mer benägna att brinna än de med mörkare hudtoner, och bör välja ett högre SPF-nummer.
Identifiera ingredienser
Solskyddsprodukter är gjorda av kemikalier som minskar UV-strålningens förmåga att absorberas av huden. Några av de kemikalier som du hittar i ingredienslistan på din favorit solskyddsmedel kanske inte är säkra eller kan irritera huden. Solskyddsmedel rekommenderas inte till spädbarn under sex månader.
- Undvika PABA, eller para-aminobensoesyra, om du har känslig hud, eftersom denna ingrediens sannolikt kommer att ge dig utslag.
- oxibenson är en kemisk komponent i vissa solskyddsprodukter som Health Freedom Alliance förespråkar mot. Centret för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder (CDC) identifierar det som ett toxin som kan orsaka ljuskänslighetsreaktioner.
- Oktylmetoxycinnamat (OMC) och 4-metylbensyliden-kamfer (4-MBC), som främst finns i organiska solskyddsmedel, är kontroversiella. OMC och 4 MBC är för närvarande godkända för användning både i USA och i Europeiska unionen. Enligt studier som utförs av Zürichs universitetets institut för farmakologi och toxikologi kan de dock störa ditt endokrina system. Diskutera användning av solskyddsmedel som innehåller OMC eller 4-MBC med din läkare om du lider av endokrina problem.
Applicera solskyddsmedel
Oavsett vilken solskyddsmedel du använder - en vattenbaserad produkt om du har fet hud eller en smaskig luktande version, till exempel - bästa skyddet är baserat på korrekt och konsekvent användning. Följ "2-2-2-regeln:"
- Använd två matskedar av produkten (om ett skott glas fullt av lotion)
- Applicera om solskyddsmedel efter två timmar i solen (eller oftare om det är i vatten eller svettning)
- Kasta bort alla flaskor efter två år
Applicera solskyddsmedel minst 20 minuter innan du går utanför. Skydda dig med en bred brimmed hatt, en läppbalsam med SPF och solglasögon och försök att undvika den mest soliga tiden på dagen: mellan kl. 10.00 och 4.00.
