Varje kvinna efter förlossningen möter en slapp buk.
Naturligtvis finns det tur som lyckas snabbt återföra sin siffra till det normala, som inte ens har sträckmärken.
Tyvärr finns det få sådana flickor.
De flesta måste arbeta hårt för att återställa hudens elasticitet.
När huden på magen efter att den har sjunkit, är det nödvändigt att hantera problemet omfattande för att uppnå ett verkligt effektivt resultat.
Hur man drar åt huden på magen efter förlossningen: en integrerad strategi
Innan du börjar "slåss" med din figur måste du konsultera en läkare om det är möjligt att börja göra detta. De första 40 dagarna efter födseln börjar kvinnans kropp återhämta sig själv. Livmodern minskas, processen för regenerering av bukhuden börjar. Läkare förbjuder kategoriskt nytillverkade mödrar att ta till fysisk aktivitet under denna period. Fram till att livmoderkontraktionsprocessen slutar är sport kontraindicerat. Försummelse av rekommendationerna kan leda till blödning, vid kejsarsnitt till sömmarnas divergens.
När huden på magen efter förlossningen sträcker sig - detta är normalt. Du måste ha lite tålamod och förstå att kroppen behöver vila. Det finns dock några användbara tips som du kan följa redan från sjukhuset för att hjälpa magen att återhämta sig.
1. Om barnet föddes naturligt utan komplikationer och mamman mår bra, kan ett speciellt bandage bäras på sjukhuset, som fixar magen. Det är viktigt att kvinnan inte upplever smärta i buken och obehag, annars skulle det vara bättre att vägra det i 1-2 veckor.
2. Apotek säljer nu många olika krämer baserade på näringsämnen utformade för att ge näring till huden och återställa dess elasticitet. De kan också användas från sjukhuset om det inte finns någon individuell intolerans mot de enskilda komponenterna.
Många kvinnor är intresserade när figuren blir densamma. Det beror på många faktorer. Bland dem är sådana som:
• viktökning under graviditetsperioden;
• ärftlighet;
• Konstitution av det rättvisare könet;
• vad mamma gör för att återställa figuren till sin tidigare lyx.
Det bör förstås att det är viktigt att följa ett integrerat tillvägagångssätt för att återställa elasticiteten i huden i buken. Detta är självmassage och korrekt näring under de första veckorna efter förlossningen, fysiska övningar tillåts lite senare. Om det inte är möjligt att återställa elasticiteten på ett naturligt sätt erbjuder modern kosmetologi speciella förfaranden mot slapp hud. I ett extremt fall är det operation.
Huden på buken efter förlossningen är slapp: korrekt kost
Det första en ny mamma bör tänka på är kost. Dess felaktiga konstruktion påverkar inte bara kvinnans hälsa utan också kvaliteten på bröstmjölk, vilket är så viktigt för barnet.
När huden på magen efter födseln är slapp, kommer de presenterade enkla reglerna för att reglera kosten hjälpa till att återställa dess elasticitet utan att skada barnet.
Regler för att bygga en daglig diet
1. Under dagen måste du dricka minst 1,5 liter vanligt vatten. Vätska hjälper till att stimulera kroppens metaboliska processer, vilket kommer att påverka hudens tillstånd positivt. Magen kommer att återhämta sig snabbare, bli elastisk, huden får ett friskt utseende.
2. Klyftan mellan dricksvatten och dricka bör vara 30-40 minuter.
3. Nytillverkade mödrar rekommenderas att äta ofta, men i små portioner. Detta undviker avsättning av fett och säkerställer regelbundet intag av bröstmjölk.
4. Du bör överge mjölprodukter. Bakning och vitt bröd är inte bara skadligt för figuren, utan orsakar också kolik, allergier, uppblåsthet hos det nyfödda.
5. kosten måste nödvändigtvis innehålla fisk och magert kött. Dessa produkter innehåller vitaminer och mineraler som behövs för att återställa kroppen. De kommer också med bröstmjölk till barnet, vilket kommer att påverka bildningen av hans immunitet positivt.
6. Fett kött och socker rekommenderas inte under amningen.
Efterlevnaden av enkla regler gör att mamma kan börja den naturliga processen för att återställa bukshuden efter förlossningen. Dessutom har en korrekt konstruerad diet en positiv effekt på kvaliteten på bröstmjölken.
Huden på magen efter förlossningen är sträckt: de första övningarna för en nyligen myntad mamma
De första 40 dagarna efter förlossningen dras livmodern ihop. Under denna period och under amning är en nyligen myntad mor kategoriskt kontraindicerad i någon fysisk aktivitet. För att stimulera processen att återställa magens elasticitet rekommenderas dock självmassage. Det presenterade komplexet med enkla övningar måste utföras varje dag, vilket ger det 10-15 minuter.
1. Strök. Att försiktigt ströma magen i medurs riktning stimulerar metaboliska processer i kroppen.
2. Därefter utförs en smidig övergång till knådning. Massage görs med fingrarna från nedre del av buken till revbenen. Du kan inte trycka hårt, övningen bör inte orsaka obehag.
3. Från sidor till naveln utförs strök, men nu med två händer.
4. Tryck. Magen sträckes försiktigt av handflatorna på båda händerna, medan vänster hand behöver lite tryck på den.
5. Sågning. Händerna är vikta i buken. Ribbbenen i handflatorna "gnuggas", medan ena handen rör sig upp, den andra ner.
6. Lätt stickningar med fingertopparna.
7. Strykning av kuddarna med bukenpressens finger.
När huden i magen efter förlossningen har sträckts, kommer de övningarna under de första veckorna att stimulera de naturliga processerna för att återställa dess elasticitet. De utförs liggande på en plan yta i 10-15 minuter på morgonen innan de äter.
Du kan också hålla hemma med lera och helande lera. Det tar inte mycket tid och alla komponenter finns i apoteket till en överkomlig kostnad.
Lägre pressövningar
Efter förlossningen slappnar musklerna av. När livmodern slutar drabbas rekommenderas att konsultera en läkare och ta reda på om det är möjligt att börja göra övningar. Hur kan man dra åt huden på buken efter förlossningen? Att ge den presenterade uppsättningen övningar lite tid dagligen, problem med en slapp mage kommer inte att plåga en kvinna.
Tyngdpunkten ligger på nedre pressens muskler, eftersom det är deras "slöhet" som gör figuren oattraktiv.
1. Övningen utförs i en benägen position, på en rak yta (bäst på golvet). Benen går långsamt upp, helst i en vinkel på 90 grader. De första veckorna kommer det att vara svårt, eftersom musklerna efter förlossningen är avslappnade, så 6-7 tillvägagångssätt räcker.
2. Löpning. Det är tillrådligt att köra jogging i frisk luft på morgonen och före sänggåendet.
3. Ribbstickade övningar. Nu är det få människor som uppmärksammar denna inventering. Men när det gäller hur man kan dra åt huden på buken efter förlossningen, är det bågen som är det perfekta sättet att uppnå ett utmärkt resultat.
4. Baren. Denna övning stärker musklerna i hela kroppen, så det är mycket användbart för en kvinna efter förlossningen. En kvinna ska stå på golvet på armbågarna, vid fötterna - på fingrarna. Idealt kommer det att pågå 50-60 sekunder i denna position.
Det finns inget komplicerat i de övningar som anges. Att utföra det komplexa dagligen, slapp mage börjar försvinna efter en månad.
Skönhetsbehandlingar
Om den nytillverkade modern har lite tid åt sig själv kan du besöka skönhetssalongen. Nu finns det ett stort antal procedurer som kombinerar effekten av lyft och lipolys. En kvinna kan inte bara bli av med fettlagret utan också dra åt den sjunkande huden i buken efter förlossningen. Innan du väljer en kosmetisk procedur rekommenderas att du konsulterar en läkare så att han hjälper till att välja det bästa alternativet.
1. RF-lyft. Förfarandet gör att du kan stimulera kroppens produktion av elastin och kollagen, vilket ger magen elasticitet.
2. Ultraljudsfettsugning. Denna procedur inkluderar inte operation. Det utförs på speciell ultraljudsutrustning och syftar främst till att avlägsna subkutant fett. Men moderna enheter spänner samtidigt huden enligt samma princip som RF-lyft.
3. Massera LPG. Vakuummassage för att rädda en kvinna från ”apelsinskal”. Det har också en lyftande effekt på en slapp mage efter förlossningen.
4. Miostimulering. Detta förfarande gäller medicinskt. Det har en positiv effekt på hudens allmänna tillstånd. När en kvinna är intresserad av att återställa elasticiteten i huden på buken efter förlossningen, rekommenderar läkare ofta exakt myostimulering. Proceduren återställer cellerna från insidan, vilket reflekteras utanför.
5. Omslag och handmassage. Sådana kosmetiska förfaranden är mycket användbara för nya mödrar. Omslaget stimulerar ämnesomsättningen, som ett resultat av att fettavlagringarna försvinner, huden strammas i buken.
Modern kosmetologi ger en utmärkt effekt. Det är dock värt att notera att inte alla kvinnor har tid och möjligheter att besöka salonger, eftersom förfarandena är dyra.
Hur man återställer hudens elasticitet i buken efter förlossningen: operation
Om det inte fungerade hemma för att bli av med magen som sjunkit efter ett barns födelse, kan du överväga möjligheten till kirurgisk ingripande. Det bör noteras att de listade metoderna inte är lämpliga för varje kvinna, bör du först rådgöra med din läkare. Det rekommenderas att endast i extrema fall ta till operationer för kvinnor som också lider av övervikt.
1. Bukplastik. Hittills är denna procedur den mest effektiva och säkra. Det garanterar en långvarig effekt, gör att du kan bli av med övervikt och slapp hud i buken.
2. Kombinerad plast. Snitt görs i bikiniområdet och längs buken i mittlinjen. Hudspänning och viktminskning garanteras.
3. Mini-abdominoplastik. Det utförs i fall av stretchmärken i buken och saggy hud.
Om huden på buken efter födseln är slapp - detta är inte en anledning till panik, eftersom många möter detta problem. Det finns många lösningar, vilken man ska välja - det enskilda beslutet för varje representant för det klara könet. Det är viktigt att förstå att metoden måste vara heltäckande. Rätt kost i kombination med massage och enkla övningar ger ett utmärkt resultat.
