Kroppen eliminerar avfall - huvudsakligen digererat matmaterial - genom din pall. Ibland kan du märka att vissa livsmedel förefaller intakta och oförändrade i din pall.
Även om detta inte är vanligtvis en anledning till oro, kan det finnas vissa omständigheter när en person med osmält mat i avföring ska se sin läkare.
Vad orsakar osmält mat i avföring?
Den vanligaste orsaken till osmält mat i avföring är fibrös mat. Medan kroppen kan bryta ner de flesta matar kvarstår fiberen i stor utsträckning. Men att äta fiber kan vara fördelaktigt, eftersom det ger massor till avföringen.
Avföring som är bulkigare stimulerar tarmarnas väggar att röra sig. Detta hjälper till att driva matmaterialet framåt för digestion. Exempel på fiberfiberpartiklar med hög fiber som ofta förblir oförstörda är:
- bönor
- majs
- korn, såsom quinoa
- ärtor
- frön, som solrosfrön, linfrön eller sesamfrön
- skinn av grönsaker, såsom paprika eller tomater
Corn är en speciellt vanlig synder för osmält mat i avföring. Detta beror på att majs har ett yttre skal av en förening som kallas cellulosa. Din kropp innehåller inte enzymer som specifikt bryter ner cellulosa. Men din kropp kan bryta ner de matkomponenter som finns i majs.
Om du ser vad som verkar vara hela majskärnor i din pall, är chansen att du bara ser det yttre skalet på majsen.
Ska jag vara orolig?
Att se dessa partiklar i din pall är vanligtvis inte en anledning till oro. Vissa människor kan vara oroliga att de inte får tillräckligt med näringsämnen i kosten. Emellertid är kroppen inte avsett att bryta ner alla fiberformer.
Att äta långsammare och tugga maten noga kan göra att färre matpartiklar uppträder i din pall. Mat som tuggas grundligare och i mindre bitar gör det lättare för dina matsmältningsenzymer att bryta ner maten.
Ett annat alternativ är att ånga mat, särskilt grönsaker. Genom att göra maten mjukare, är de lättare för kroppen att bryta ner och maximera näringsabsorptionen.
Typiskt tar det ungefär en till tre dagar att matmaterialet passerar genom matsmältningsorganet och avgår via din pall. Om du märker matpartiklarna i avføringen mycket tidigare, kan det tyda på att avföring passerar snabbare än vanligt.
Avföring bör vara lätt att passera. Det ska inte känna sig svårt eller torrt. Medan utseendet på avföring kan variera från person till person, bör det allmänna utseendet på pall vara mjukt och brunt i färg.
När ska du se din läkare
Medan osmält mat i avföring är det inte något att oroa sig för för det mesta finns det några undantag. Förekomsten av osmält mat kan indikera att maten går för fort genom matsmältningssystemet och inte smälter ordentligt. Se din läkare om du upplever något av följande symtom:
- förändringar i tarmvanor, såsom tarmkontroll
- persistent diarré
- oförklarlig viktminskning
- blod i avföringen
Dessa symtom kan indikera ett underliggande tillstånd. Vissa villkor inkluderar:
- Celiaki. Kroppen kan inte ordentligt bryta ner gluten, ett protein som finns i många livsmedel, särskilt brödprodukter.
- Crohns sjukdom. Detta är en form av inflammatorisk tarmsjukdom, där en person upplever signifikant inflammation i matsmältningssystemet.
- Bukspottskörtelns insufficiens. Bukspottkörteln kanske inte gör tillräckligt med enzymer för att ordentligt bryta ner matpartiklar.
- Irritabelt tarmsyndrom (IBS). Detta tillstånd kan orsakas av ett alltför känsligt kolon.
- Laktosintolerant. I detta tillstånd har din kropp inte tillräckligt med laktasenzymet för att smälta laktos, en kolhydratlaktos.
Dessa är bara några exempel på tillstånd som är förknippade med närvaro av osmält mat.
Nästa steg
Om en läkare är orolig för förekomsten av osmält mat i avföringen liksom andra symtom kan de beställa ett avföringstest. Detta test innefattar att samla ett prov av pall och skicka det till ett laboratorium för utvärdering. Testet kan leta efter närvaron av blod, fett eller osmält mat.
Ibland kan en läkare beställa blodprovning för att testa för lågt blodtal på grund av gastrointestinal blödning eller närvaro av näringsbrister. Om en person är särskilt näringsbrist kan detta indikera närvaro av en matallergi eller intolerans.
Poängen
I avsaknad av andra matsmältningsrelaterade symtom är vanligen inte osmält matpartiklar i avföringen en anledning till oro. Tala med din läkare om du utvecklar symtom som berör dig.
