Födelsen av ett barn medför en hel del förändringar i livet för en ung mamma, den vanliga dieten kan också justeras.
Den nyfödda får alla användbara ämnen, mikroelement och vitaminer när man konsumerar bröstmjölk.
Under denna period bör en kvinna noggrant planera menyn för att förse smulorna med alla ämnen som är nödvändiga för full utveckling.
Att äta frukt är en av de viktigaste aspekterna av rätt näring, men inte alla frukter kan ätas.
Vilken typ av frukt kan en ammande mor ha, och vilka bör begränsas eller elimineras helt?
Vilken typ av frukt kan användas vid amning: vad är deras fördelar?
Fördelarna med alla typer av frukt och bär är ovärderliga för att kroppen fungerar fullständigt, de mättar den helt med användbara ämnen, aminosyror och spårämnen. Fiber i färsk frukt hjälper till att förbättra matsmältningskanalen och normalisera ämnesomsättningen.
Frågan: vilken typ av frukt kan en ammande mor ha svårt att svara otvetydigt. Dessa frukter, vars användning inte orsakar negativa reaktioner från moderns kropp, kan mycket väl provocera uppblåsthet, kolik och orsaka matsmältningsstörningar hos barnet. Ändå behöver barnet de gynnsamma ämnena i frukt, de kommer inte bara att hjälpa till att reglera matsmältningssystemet utan också stärka barnets immunsystem.
Det högsta vitamininnehållet berikas i frukt som odlas i regionen där kvinnan bor och konsumeras under säsongen. Således har äpplen som odlas på ett naturligt sätt mycket mer ovärderliga fördelar för kroppen än jordgubbar som mognar i växthus och säljs på vintern.
Vilken typ av frukt kan användas vid amning, och vilka inte kan
Den största uppmärksamheten på den dagliga kosten bör ges under de första veckorna av barnets liv. Det är under denna period som smulorganismen fortfarande inte är tillräckligt anpassad till miljöförhållandena och är känslig för de minsta förändringarna i kosten. Beroende på moderns meny kan bröstmjölk vara både mycket fördelaktigt och kan ge viss skada, uttryckt i matsmältningsstörningar.
Under den första fodermånaden bör orange och röda frukter och frukter som absorberas dåligt och orsakar uppblåsthet, såsom druvor och plommon av något slag, helt uteslutas från den dagliga kosten. Efter fyra veckor efter barnets födelse är det tillåtet att införa sådana typer av frukt i kosten, men detta bör göras i minimala mängder, noggrant övervaka reaktionen från barnets kropp.
Under hela utfodringsperioden bör användningen av alla typer av citrusfrukter, inklusive färskpressade juice som framställts på basis av dessa frukter, helt elimineras. Detta beror på att citrusfrukter är det främsta skälet till utvecklingen av allergiska reaktioner hos ett barn.
Du bör begränsa konsumtionen av frukt som innehåller stora mängder socker, eftersom deras överdrivna ätande kan orsaka diatesen hos barnet. Det rekommenderas inte att äta alla typer av exotiska frukter, de är ganska användbara, men kan utlösa utvecklingen av allergier. Att använda dem i små mängder är möjligt endast efter att barnet är minst fyra månader gammalt.
Vilken typ av frukt kan jag amma och hur man äter dem
En viktig punkt är hur exakt en ammande kvinna äter frukt: färsk eller efter värmebehandling. Under amning är det bättre att föredra det andra alternativet, eftersom även en liten mängd färska, inte termiskt bearbetade frukter kan orsaka uppblåsthet. På basis av frukt kan du laga många rätter berikade med en stor mängd av de mest användbara ämnena:
• äpplen av alla sorter bakade i ugnen eller mikrovågsugn;
• pastil, marmelad samt andra godis gjorda av färsk frukt utan tillsatt socker;
• potatismos, mousser, grytor med keso;
• en liten mängd sylt eller sylt;
• kompott, fruktdrycker, färskpressad juice.
Vilken typ av frukt kan en ammande mamma om hon lider av allergiska reaktioner på vissa typer av frukt. Tendensen till allergier innebär användning av alla produkter, med undantag av de som orsakar patologiska reaktioner från kroppen, såväl som starka allergener.
Om det finns risk för att utveckla negativa reaktioner som kan diagnostiseras hos ett barn, rekommenderas en kvinna att införa små mängder frukt i den dagliga kosten. Om de inte orsakar negativa symtom kan volymen ökas, men du bör inte äta för mycket.
Vilken typ av frukt kan användas vid amning och i vilken mängd
I avsaknad av risk för allergiutveckling, liksom en tendens till andra negativa reaktioner i kroppen, rekommenderas en ammande kvinna att äta minst 200 gram färsk eller värmebehandlad frukt under dagen. Det är detta antal frukter som gör det möjligt att mäta kroppen med användbara ämnen och vitaminer i tillräckliga mängder.
När man sammanställer en daglig meny är det bättre att föredra följande typer av frukter, som är mycket användbara och inte kommer att skada mamman och barnets kropp:
• Granatäpple. Granatäpplefrukter berikas med en stor mängd järn, vilket exakt hjälper till att öka hemoglobin, och har också en gynnsam effekt på immunförsvaret för kroppen som helhet.
• Aprikoser. De bidrar till korrekt bildning av benskelettet, innehåller ämnen som bidrar till bildandet av immunitet.
• Vattenmeloner. Mogna, naturligt mogna vattenmeloner hjälper till att rensa njurarna och urinvägarna, normalisera ämnesomsättningen.
• Bananer. En utmärkt energikälla som inte orsakar allergiska reaktioner.
• Päron. Att äta färska päron rekommenderas inte för en ammande mor, eftersom dessa frukter är ganska svåra att smälta. Men de innehåller en enorm mängd näringsämnen, så det är nödvändigt att inkludera frukt i kosten, men i form av kompott och konserver.
Huruvida man äter vissa frukter eller inte är beslutet av den ammande själva. Du kan äta alla typer av frukt om de inte orsakar negativa reaktioner från kroppen hos både den ammande modern och barnet. Det är bättre att äta olika typer av frukter separat, utan att kombinera, för att i tid identifiera möjliga matsmältningsstörningar hos barnet och för att utesluta en skadlig produkt från kosten.
