Vad är en lipidstörning?
Om din läkare säger att du har en lipidstörning, betyder det att du har höga blodnivåer i LDL-kolesterol, fetter som kallas triglycerider eller båda. Om du har höga halter av dessa ämnen, har du ökad risk för hjärtsjukdom.
Kolesterol
För att förstå vad som har en lipidstörning betyder det att du behöver veta om kolesterol. De två huvudsakliga formerna av kolesterol som finns i din kropp är LDD-lipoprotein (LDL) och högdensitetslipoprotein (HDL).
LDL, som ibland kallas "dåligt kolesterol", tillverkas av din kropp och absorberas också av din kropp från kolesterolrika livsmedel som rött kött och mejeriprodukter. LDL kan kombinera med andra fetter och ämnen i ditt blod, vilket skapar blockeringar i dina artärer. Detta kan minska blodflödet och orsaka allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdom, hjärtsjukdom eller stroke. På grund av dess potentiella effekter rekommenderar läkare lägre nivåer av LDL.
HDL, som ibland kallas "bra kolesterol", har en skyddande effekt på ditt hjärta. HDL transporterar skadligt kolesterol från dina artärer. Läkare rekommenderar normalt att du har en högre nivå av HDL-kolesterol.
triglycerider
En triglycerid är en typ av fett du får mest av maten du äter. Din kropp producerar också den när den omvandlar överflödiga kalorier till fett för förvaring. Vissa triglycerider är nödvändiga för vissa cellfunktioner, men för mycket är ohälsosamt. Liksom vid LDL anses lägre triglyceriderhaltare hälsosamma.
Vad orsakar högt blodkolesterol och höga triglycerider?
Livsmedel som är höga i vissa typer av fetter, vissa medicinska tillstånd och andra faktorer kan orsaka högt blodkolesterol och höga triglycerider.
Mat
Två typer av fett är kända för att öka kolesterolnivåerna.
Mättat fett: Mättade fetter kan öka dina LDL-nivåer. Vissa växtbaserade livsmedel, som palmolja och kokosnötolja, innehåller mättade fetter. Mättat fett finns emellertid mestadels i djurbaserade livsmedelsprodukter som:
- ost
- mjölk
- Smör
- biff
Transfetter: Transfetter, eller transfettsyror, är sämre än mättade fetter eftersom de kan öka dina LDL-nivåer och sänka dina HDL-nivåer. Vissa transfetter finns naturligt i animaliska produkter. Andra finns i bearbetade livsmedel som har genomgått en process som kallas hydrering, såsom vissa typer av margarin och potatischips.
Medicinska tillstånd
Vissa medicinska tillstånd kan påverka dina kolesterolnivåer. Höga blodkolesterolnivåer kan orsakas av:
- diabetes
- Hypotyreos
- metaboliskt syndrom
- Cushings syndrom
- polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
- njursjukdom
Andra orsaker
Andra orsaker till höga kolesterolnivåer innefattar:
- Brist på träning. Att inte få tillräckligt med övning kan öka dina LDL-nivåer. Inte bara det, övningen har visat sig öka dina hälsosamma HDL-nivåer.
- Rökning. Rökning kan också öka ditt dåliga kolesterol och orsaka plack att byggas upp i dina artärer.
- Genetik. Om högt kolesterol löper i din familj, har du ökad risk att ha högt kolesterol själv.
- Läkemedel. Vissa läkemedel, som vissa typer av diuretika, kan öka dina kolesterolnivåer.
Symtom på högt blodkolesterol och triglycerider
Högt kolesterol ger vanligtvis inga symptom. Symtom kan bara visas efter det ökade kolesterolet har orsakat betydande skador.
Till exempel kan symtom komma i form av hjärtsjukdomssymtom, såsom bröstsmärta (angina) eller illamående och trötthet. En hjärtinfarkt eller stroke kan bland annat leda till obehandlat kolesterol.
Hur diagnostiseras en lipidstörning?
För att kontrollera dina kolesterolnivåer kommer din läkare att beställa ett blodprov som kallas en lipidprofil eller lipidpanel. Detta test mäter ditt totala kolesterol (både LDL och HDL) och triglycerider. Före detta test kommer din läkare sannolikt att be dig att undvika att äta och dricka vätskor andra än vatten i minst 8 till 12 timmar.
Lipidprofilen mäter kolesterol i milligram kolesterol per deciliter (mg / dL). Din totala kolesterolnivå bör inte vara högre än 200 mg / dL. Lär dig hur du förstår dina kolesterolresultat.
Vad är behandlingsalternativen för en lipidstörning?
En kombination av mediciner och livsstilsförändringar är en vanlig behandlingsplan för att korrigera högt kolesterol och triglycerider. Din läkare kan också föreslå vissa kosttillskott.
mediciner
Flera typer av läkemedel används för att behandla lipidstörningar.
statiner: Dessa läkemedel blockerar en substans som skapats i din lever som producerar kolesterol. Din lever tar bort kolesterol från ditt blod. Statiner kan också absorbera kolesterol fångade i dina artärer. Vanligt föreskrivna statiner inkluderar:
- atorvastatin (lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
- pravastatin
Kolesterolabsorptionshämmare: Dessa mediciner sänker dina kolesterolnivåer genom att begränsa din kropps absorption av dietkolesterol. De används ibland i kombination med statiner.
Gallsyra-sekvestranter: Dessa mediciner fäller ämnen som kallas gallhartser, som innehåller kolesterol och förhindrar att de reabsorberas i tunntarmen.
fibrater: Dessa mediciner hjälper till att sänka triglyceridnivåerna i ditt blod.
kosttillskott
Omega-3-fettsyror som finns tillgängliga över disken brukar användas för att sänka triglycerider och LDL-nivåer. Omega-3-fettsyror är fleromättade fetter som naturligt finns i fet fisk som lax. Plantoljor som canola och olivolja innehåller också omega-3 fettsyror.
Niacin ökar HDL-produktionen.Niacin är tillgängligt i disken eller i receptstyrka.
Livsstil förändringar
Att följa en hälsosam kost och få tillräckligt med övning kan hjälpa dig att minska dina kolesterolnivåer. Samma steg kan hjälpa till att förhindra lipidstörningar i första hand. Se nedan för mer information.
Hur kan jag förhindra högt kolesterol och triglycerider?
American Heart Association (AHA) rekommenderar att inte mer än 6 procent av dina dagliga kalorier kommer från mättat fett. AHA rekommenderar också att man undviker transfetter när det är möjligt. Att äta gott om hela korn, frukter och grönsaker kan också minska högt kolesterol.
Andra sätt som kan hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam kolesterolnivå inkluderar:
- äter skinnfritt fjäderfä utan synlig fett
- äter magert kött, i måttliga portioner
- äter lättmjölk eller fettfri mejeriprodukter
- konsumera fleromättade fetter och monoomättat fett istället för mättade fetter och transfetter
- träna i minst 30 minuter per dag, fyra dagar i veckan
- undvika snabbmat, skräpmat och bearbetade kött
- äta grillad och rostad mat istället för stekt mat
Syn
Medicin och livsstilsförändringar kan hjälpa till att sänka dina kolesterolnivåer. Följ din läkares behandlingsplan för att förbättra din hälsa och minska risken för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke.
