Översikt
Förstoppning är obekväma och kan göra livet obehagligt. När du känner avvägd och uppblåst, vill du ha snabb lindring. Du kan kanske använda naturliga medel för att lindra din förstoppning.
Förstoppning definieras som att ha färre än tre tarmrörelser per vecka. Det kan vara kroniskt eller hända ibland. Några symptom är:
- hårda avföring
- ansträngning för att få en tarmrörelse
- känner som om du är "blockerad" eller inte kan tömma dina tarmar
- behöver hjälp med att tömma din rektum
- buksmärtor
- illamående och upphetsning
Använda växtbaserade läkemedel
Det är ganska lätt att hitta växtbaserade läkemedel mot förstoppning. Faktum är att många over-the-counter laxermedel innehåller växtbaserade ingredienser. De flesta laxerande örter innehåller antrakinoner, eller ämnen som har en stimulerande effekt på tarmarna. Dessa laxermedel fungerar genom att dra i vätska i tjocktarmen och öka peristaltiken. Peristalsis är sammandragningen av tarmarna som hjälper till att flytta materialet genom kolon till ändtarmen. Att tillsätta fibrer och vätskor är viktigt vid förstoppning.
Läs vidare för att lära dig om fem växtbaserade läkemedel du kanske vill överväga för din förstoppning.
1. Cascara sagrada (buckthorn)
Detta är en populär växtbaserad laxermedel som kommer från barkextraktet av en art av tjaktorn. Detta extrakt fungerar genom att irritera kolon tillräckligt för att främja tarmrörelser. Korttidsanvändning tolereras vanligtvis väl, men det kan orsaka buksmärta eller elektrolytubalans. Långvarig användning kan orsaka leverskada, allt från mild till akut leverfel. Läs mer om cascara sagrada.
2. Psyllium
En medlem av plantain växtarter, psyllium är ett naturligt fiberavledande medel som hjälper till att skapa massförstörningar. Psyllium används ofta för att behandla kronisk förstoppning och kan kombineras med andra laxermedel, både naturliga och syntetiska. Det kan orsaka vissa biverkningar, till exempel:
- allergisk reaktion
- illamående
- magont
- kräkningar
3. Rabarber
Medan det kanske är mest känt som en ingrediens för paj, används denna grönsak också för att behandla förstoppning. Rabarber har en laxerande effekt, men en studie publicerad i Journal of Ethnopharmacology fann att den också har antidiarrheal effekter på grund av dess tanninhalt. Som ett resultat bör rabarber endast användas på kort sikt för förstoppning.
4. Senna
Senna används för att behandla förstoppning och rensa tarmen före några medicinska förfaranden. Frukten anses vara mildare än bladet. Ändå bör det endast användas på kort sikt och vid rekommenderade doser. Senna piller är effektiva mot förstoppning och kan köpas högst drogbutiker. Långvarig och högdosanvändning har rapporterats orsaka leverskador.
5. Slät elm
Denna ört har en historia av användning för förstoppning. Det stimulerar nerver i mag-tarmkanalen (GI), vilket leder till slemproduktion och ger lindring från förstoppning. Begränsad forskning har gjorts för att bestämma långsiktiga effekter. Slippery Elm innehåller det klibbiga ämnet mucilage, som täcker GI-kanalen. Som ett resultat kan det minska absorptionen av vissa mediciner om de tas samtidigt.
Vad orsakar min förstoppning?
Förstoppning orsakas av många faktorer, inklusive:
- inaktivitet
- kirurgi
- mediciner
- lågfibrer diet
- otillräckligt vätskeintag
- påfrestning
- överanvändning av laxermedel
Andra lösningar
Det finns andra örter som inte behandlar förstoppning direkt genom att inducera tarmrörelser, men kan hjälpa till att lindra associerade symtom.
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
Till exempel hjälper mint te lugna illamående och uppblåsthet. Häxhasel och kamomill appliceras externt lindra hemorrojdsmärta och rektal irritation.
Och glöm inte att det mest grundläggande botemedel mot förstoppning och för att förhindra det: att äta mer fiber. Hela korn och växter hjälper dig att möta dina dagliga fiberbehov. Gör dessa växter en stor del av din kost:
- frukt
- grönsaker
- baljväxter
- nötter
- frön
När ska du ringa till läkaren
Om förstoppning händer då och då är det förmodligen inget mer än en obekväma överbelastning. Men om det händer regelbundet, eller åtföljs av dessa symtom, ge din läkare ett samtal:
- plötslig start med svår kramper och oförmåga att passera gas
- blod i din pall
- rektal smärta
- allvarlig buksmärta och uppblåsthet
- oförklarlig viktminskning
- växlande förstoppning och diarré
Kontakta också din läkare om laxermedel inte fungerar efter flera veckors användning.
Vissa människor tror att alla örter är säkra på att de är naturliga. Medan det är sant att örter i vissa fall är ett mildare alternativ, är de fortfarande kraftfulla och har potential att orsaka läkemedelsinteraktioner eller negativa biverkningar.
Tala med din läkare eller apotekspersonal innan du använder en örtmedel för att behandla förstoppning, särskilt om du är gravid eller ammar. Barn bör behandlas för återkommande förstoppning i samråd med en vårdgivare.
