Semester är underbart, men människor på sådana eleganta högtider tillåter sig ofta att äta för mycket, vilket återspeglas i figuren nästa dag.
kroppen som har blivit måste få lite vila.
Bovete fasta dagen är perfekt.
Varför den här grisen?
Allt är väldigt enkelt. Bovete är en tillfredsställande men samtidigt lågkaloriprodukt. Att äta det under dagen kommer en person inte att känna hunger. Kroppen kommer att rengöras för överskott av vätska, gifter och gifter, de kilogram som erhållits under semestern försvinner. Läkare och näringsläkare rekommenderar att spendera en hel fasta dag en gång i veckan. Du måste dock först bekanta dig med alla rekommendationer och regler för att uppnå en verkligt synlig effekt.
Bovete: användbara egenskaper hos spannmål
Bovete är en mycket hälsosam produkt. Spannmålssammansättningen närar kroppen med användbara vitaminer och mineraler och påverkar positivt det allmänna tillståndet.
1. Kompositionen innehåller i stora mängder sådana element som koppar, kalium, järn, fosfor, jod. Det inkluderar också rutin, ett ämne med hög vitaminaktivitet.
2. Bovete närar kroppen med ett spårämne som lysin, som kroppen inte producerar på egen hand.
3. Kostfibrer återställer tarmfunktionen, rensar det från gifter och gifter, normaliserar matsmältningsprocesserna.
4. Vitaminer i grupp B påverkar positivt hårets och hudens tillstånd, gör det lättare för kroppen att överleva stress.
5. Bovete kännetecknas av det lägsta glykemiska indexet bland alla produkter. Detta innebär att det inte skadar figuren alls, ger en känsla av mättnad under lång tid.
Bovete fastande dag gör att du inte bara kan tappa extra kilo som erhållits under semestern. Denna rengöring har en gynnsam effekt på tarmen och löser problemet med förstoppning.
Fasta dagen på bovete och kefir
Det är mest användbart att ordna vila för magen på kefir och bovete. En hel fasta dag låter dig inte känna hunger, mätta kroppen med användbara ämnen och ge en energitillförsel.
Hur man tillbringar en fasta dag på bovete med kefir
1. Huvudregeln är inte att laga spannmål, utan att laga det på kvällen. Ett glas av produkten hälls med två glas kokande vatten i en liten kastrull, täckt med ett lock, lindat med en handduk på toppen.
2. Salt och andra kryddor är strängt förbjudna. Krupa måste få stå till morgonen för att svälla.
3. På morgonen delas pannans innehåll i 5-6 lika delar som måste ätas hela dagen. Det rekommenderas att äta varannan timme.
4. Även under dagen måste du dricka 1 liter kefir. De kan dricka bovete, eftersom spannmålen är ganska torr.
5. För att kroppen ska rengöras mer effektivt från ackumulerade gifter och gifter är det nödvändigt att dricka 2 liter rent stillastående vatten per dag.
Det är inget komplicerat - det är en enorm fördel. Det bästa är att en sådan vila kommer att vara mycket användbar för kroppen, det är inte svårt att tåla daglig lossning, eftersom bovete är mycket mättande.
Bovete och äpplen fasta dagen
Det finns många alternativ för välmatad vila för kroppen. Du kan göra en fasta dag på bovete, där du också kan äta gröna äpplen. Kombinationen av dessa produkter har en gynnsam effekt på hälsan på grund av det rika innehållet av vitaminer i kompositionen.
Steg för steg beskrivning av tekniken
1. Bovete kokas på kvällen enligt samma princip som beskrivs i föregående avsnitt. Hela beloppet delas upp i tre måltider. En portion bovete bör inte vara mer än 150 gram för att inte äta för mycket och känna obehag.
2. Under dagen är det nödvändigt att växla med bovete och äpplen så att det finns ett litet gap mellan dem. Så magen får tid att smälta maten som har tagit sig in i tiden.
3. Fastande dag på bovete betyder middag senast 19.00. Det är strängt förbjudet att äta på natten.
4. Under dagen drickas 1,5 liter icke-kolsyrat mineralvatten, grönt te utan sötningsmedel och naturlig färskpressad juice är inte heller förbjuden.
Fastande dag på bovete och gröna äpplen gör att du snabbt kan ta bort överskott av vätska från kroppen, rengöra det från gifter, gifter och andra skadliga ämnen. Gröna äpplen innehåller en stor mängd vitaminer som har en gynnsam effekt på människors hälsa. Under en dag lämnar den 1,5 kg vikt. Det beror på de första indikatorerna.
Bovete fastande dag med sojasås
Bovete med tillsats av sojasås är en maträtt som är idealisk för en lossningsdag. Det viktigaste är att välja rätt proportion.
1. Ett glas bovete ångas på kvällen med kokande vatten, salt och andra kryddor tillsätts inte. En sådan mängd förbereds för att det räcker för 4-5 måltider.
2. I en portion gröt tillsätts 3 matskedar klassisk sojasås. Allt blandas väl.
3. Under dagen drickas 2 liter vätska för att bättre passera ämnesomsättningen.
4. En timme innan du lägger dig kan du äta hälften av grapefrukten.
En lossningsdag på bovete med sojasås väljs mycket oftare än på gröt utan något. Det presenterade receptet ger skålen en något salt, men behaglig smak. Sojasås gör att skålen absorberas bättre i magen, utlöser metaboliska processer och förbättrar tarmens rörlighet. Bovete med sojasås är en kraftfull fettförbränningsprodukt. På dagen för denna "vila" tar 1,5 till 2 kg övervikt. Detta beror på det faktum att kroppen rensas för överskott av vätska, gifter och gifter.
Bovete fastande dag: tips och tricks
För att uppnå effektiva resultat är det nödvändigt att följa de rekommendationer och tips som presenteras.
1. Fastande dag på bovete gör att du kan tappa 1-1,5 kg endast om du strikt följer receptet för att göra gröt, inte äter mer mat.
2. Det är mycket viktigt att observera vattenbalansen, nämligen att dricka minst 2 liter fortfarande kolsyrat rent vatten under dagen. Annars får kroppen inte tillräckligt med vätska för att bli av med gifter och gifter.
3. Fastande dag på bovete ger bättre effekt än en "hungrig vila". Oavsett vilka av ovanstående recept en person väljer själv, är det genomsnittliga kaloriinnehållet 900 enheter. Det finns ingen hunger, men processen med fettförbränning börjar.
4. Det kommer att vara användbart att kombinera fasta dagen med fysisk aktivitet. Gå till poolen eller ta lite tid att träna, en lång promenad i frisk luft.
Fastande dag på bovete påverkar inte bara arbetet i mag-tarmkanalen utan också på personens utseende. När gifter och gifter kommer ut får huden ett friskt utseende, påsar under ögonen försvinner - utseendet verkar inte trött. Det rekommenderas att spendera en lossningsdag på bovete en gång i veckan för att hålla dig i form.
