Sammetisk skal och läcker honungaroma - en sådan mogen rödaktig persika.
Denna frukt är förknippad med kvinnlig skönhet, ungdom, oskyldig friskhet.
Doftande persikor: sammansättning och kaloriinnehåll
Fördelarna med persikor beror på deras rika sammansättning. Frukten innehåller mycket näringsämnen:
• askorbinsyra (vitamin C);
• retinol (vitamin A), en kraftfull antioxidant;
• tokoferol (vitamin E), särskilt nödvändigt under graviditet;
• mystisk K-vitamin, som reglerar blodkoagulation;
• nikotinsyra (vitamin PP), ett viktigt inslag i redoxprocesser;
• spårelement: magnesium, kalium, fosfor, kalcium, zink, koppar, järn osv.;
• organiska syror;
• eteriska oljor;
• fiber;
• pektin.
Även i en frukt finns det så stor fördel att kroppen med regelbunden konsumtion inte kommer att uppleva stress eller brist på energi.
Hur många kalorier finns i persika? Mycket lite. Trots den söta juicen i 100 g persikamassa endast 45 kcal. Så två eller tre frukter (nämligen så mycket som rekommenderas för säker daglig användning) kommer inte att orsaka någon skada på figuren.
Nyttiga egenskaper hos persikor
Sammetrika frukter har en gynnsam och jämn helande effekt på människokroppen. Vilka är fördelarna med persikor? Först av allt, med sin förmåga att mätta kroppen med naturliga vitaminer, vilket innebär att bekämpa tidigt åldrande, slöhet, kronisk trötthet. För att känna en uttalad allmän förstärkande effekt räcker det att dricka 50 ml färskpressad naturlig juice dagligen eller äta två mogna frukter.
Persikans fördelaktiga egenskaper är inte begränsade till detta. Frukt hjälper oss att bekämpa ett antal obehagliga symtom och sjukdomar. Fördelarna med persika manifesteras i följande:
• arbetet i mag-tarmkanalen förbättras;
• ämnesomsättningen påskyndas;
• kroppen rensas från gifter och gifter.
• kolesterol normaliseras, vilket är förebyggandet av åderförkalkning;
• hjärt-, nervsystemet, immunsystemet stärks;
• tillståndet för kärlen förbättras, tillståndet för kärlen i hjärnan normaliseras;
• minnet ökar, hjärnfunktionen är aktiverad, energi visas.
Med järnbristanemi hjälper persikor att kompensera för järnbrister, medan depression förbättrar humöret och försvagas med förstoppning. På grund av den enorma mängden antioxidanter, kan du bromsa åldrandet av kroppen genom att inkludera saftig massa i din diet och faktiskt förbättra hudens skick.
Det finns bevis för att persikor kan förhindra utveckling av cancer tumörer. De tillfredsställer perfekt törst och hunger, smälts lätt och snabbt, vilket underlättar leverns arbete vid bearbetning av fetter.
Persikor behåller sina egenskaper i torkad och konserverad form. Så konserverade frukter slutar kräkningar, bidrar till bättre absorption av feta, tunga livsmedel, förbättra utsöndring av magsaft och matsmältning i allmänhet. Den torkade frukten har en liknande effekt på kroppen.
Persikas läkande egenskaper
Söta frukter kan ge inte bara förebyggande utan också läkande effekter på kroppen. Nyttiga egenskaper hos persika manifesteras i närvaro av följande sjukdomar:
• arytmi;
• minskad surhet i magen;
• försvagning av hjärtmuskeln;
• minskning av synskärpa;
• ihållande förkylning och kroniska inflammatoriska sjukdomar;
• infektion med tarmparasiter;
• onkologiska processer;
• kronisk njursjukdom;
• gikt och reumatism.
Om den känsliga huden bränns av solen kan du applicera färsk persad mos på brännskadorna. Hemmasker baserade på denna komponent har en renande, närande, uppstramande effekt på åldrande hud. Med hjälp av persika kan du även bleka åldersfläckarna som ofta visas under graviditeten.
Förresten inte en ledig fråga om hur många kalorier som finns i persika, för de som vill gå ner i vikt. Faktum är att detta är en av få söta frukter med ett negativt kaloriinnehåll. Detta innebär att kroppen spenderar mer kalorier på att smälta persikor än den får från dem.
För män är fördelarna med persikor deras förmåga att lindra tillståndet vid problem med urinvägarna. Om njurarna är sjuka, kommer persikor att hjälpa till att ta bort salter från kroppen. Om prostata är inflammerad, kommer frukterna att hjälpa till att läka, och också öka styrkan. Regelbunden konsumtion av färska persikor bidrar till normalisering av manliga hormonnivåer.
Inom folkmedicinen används inte bara frukten aktivt, utan också blommor, persikablad. Avkok och kompresser kan behandlas, till exempel migrän, reumatism, huvudvärk, furunkulos, eksem, psoriasis, herpes. Te med persikablad sänker temperaturen, främjar flytning och evakuering av sputum från bronkierna, har en allmän antiinflammatorisk effekt.
Fördelar för gravida kvinnor och barn
En fantastisk egenskap hos persikefrukt för att underlätta kvinnors tillstånd i de tidiga stadierna av graviditeten har länge använts av erfarna gynekologer. Faktum är att på grund av sin rika vitamin- och mineralsammansättning och en mild mild smak hjälper persika att hantera illamående med toxikos. Det räcker att äta bara en frukt för att känna lättnad.
Väntande mödrar är ofta nervösa och det höga magnesiuminnehållet i persika hjälper till att lugna nervsystemet. Stress försvinner gradvis och en kvinnas allmänna tillstånd förbättras avsevärt.
På grund av den stora mängden kalium hjälper persikor att hantera ett vanligt problem med gravida kvinnor: ödem. Kalium tar bort vatten från kroppen, vilket innebär att det minskar puffiness och risken för för tidigt arbete.
Kalcium hjälper till att undvika katastrofisk förlust av kalcium för en framtida mamma. Om du inte kompenserar bristen på detta spårelement i tid, kommer tändernas och benens skick att försämras avsevärt. Persika har mycket kalcium, vilket innebär att den måste ätas under hela graviditetsperioden.
Användbart för ben och fosfor i mamma som finns i persikakött. Och folsyra är oumbärlig för korrekt bildning av spädbarns nervsystem och för normal graviditet.
Om en gravid kvinna har förstoppning räcker det att dricka en kvart kopp pressad juice innan hon äter. Detta hjälper till att försiktigt stimulera tarmarna.
Under sen graviditet upplever kvinnor ofta halsbränna. I detta problem klarar persikan också.
När det gäller barn kan du presentera dem för frukten från tio månader. Vilka är fördelarna med persikor för barn? Frukt ökar aptiten, hjälper till att hantera växande fysisk aktivitet. Om barnet ofta är sjukt, fött för tidigt, försvagat, utvecklar hans immunsystem trögt och fel, måste du inkludera persikor i barnets kost. Förresten, detta råd är också relevant för personer som är försvagade av sjukdomen, särskilt i ålderdom.
Det är viktigt, att användningen av frukt är oönskad under perioden med akut inflammation: skadan hos persikor i detta fall kan vara större än deras potentiella fördelar. Först måste du stoppa, lindra inflammation, för att uppnå förbättringar.
Persikaskada
Välsmakande saftiga frukter kan inte bara vara olönsamma utan också osäkra för hälsan. Persikans skada har bevisats i följande fall:
• dyspepsi (svår matsmältning, åtföljd av smärta, tyngd och obehag i magen);
• ökad surhet i magen (persikor ökar surheten ännu mer, vilket kan provocera en negativ reaktion av kroppen);
• diabetes mellitus (det finns många kolhydrater och sockerarter i frukterna);
• sköldkörtelsjukdom;
• olika leversjukdomar;
• fetma;
• tendens till allergiska reaktioner på pollen från växter.
Trots den behagliga smaken är det omöjligt att äta för mycket med persikor. Allt överskott leder till en våldsam reaktion av kroppen, upp till en allvarlig matsmältningsstörning.
Ätna på natten kan persikor provocera sömnlöshet, eftersom de är spännande, stimulerar hjärnans och nervsystemets aktivitet. Därför är det bättre att njuta av frukt på morgonen. Det rekommenderas inte att äta en middag på eftermiddagen eller äta middag med persikor, annars blir det svårt att somna.
Extrem försiktighet bör vidtas vid behandling av diabetiker och personer med matallergi. Persikor kan konsumeras först efter att ha konsulterat en läkare.
En frisk person utan hälsoskada kan äta ett kilo söt frukt om dagen. En större mängd kan orsaka en ätstörning, så överskrid inte den tillåtna mängden.
