Cellulit: beskrivning och orsaker
Stram och slät hud i alla åldrar är vår dröm. För elasticitet och jämnhet är bindvävnaden som separerar det övre skiktet i huden och fettvävnaden i den subkutana vävnaden. Män i detta avseende är lättare, ett sådant lager är starkt och stabilt, men kvinnors fibrer är mindre hållbara. Paradox - detta tas om hand av naturen själv, så att under graviditeten huden sträcker sig bättre. Ibland blir processen okontrollerbar och en viss volym celler "klättrar" ut.
Strukturella förändringar i det subkutana skiktet leder till fel i mikrocirkulationen och lymfflödet i huden. Med andra ord - detta är stillastående tillstånd som kvinnor kan drabbas oavsett hud och till och med ålder - celluliter kan förekomma även hos ungdomar. Det är förvånansvärt ett faktum - vissa överviktiga kvinnor kan överraska med sin släta och vackra hud utan en enda tuberkel, till skillnad från tunna kvinnor med celluliter.
Störning av ämnesomsättningen leder till cellulit. Det som borde tas bort kvarstår på det mest olämpliga stället och bildar fasta vävnadsöar och samlar inte bara fett utan också kalcium. När man trycker på det kan ibland till och med en smärtsam känsla uppstå. Ibland samlas en stor mängd vatten och svullnad visas. Således blir det tydligt att celluliter inte är övervikt alls. Till exempel i Frankrike betraktas det som en separat sjukdom i subkutant fett.
Cellulit på höfterna
Framför allt är många kvinnor oroliga för celluliter på höfterna. Om fettskiktet normalt är 1-2 mm och sedan expanderar är cellerna mycket större i storlek på grund av metaboliska produkter. På grund av att blod och lymfcirkulation hindras ökar mängden vätska i lårens subkutana fettvävnad och en apelsinskal bildas på huden över tid. Experter tror att du måste bli av med detta problem långsamt, men metodiskt. Du måste göra övningar framför spegeln åtminstone varje dag, förneka dig själv den traditionella stekt kycklingen och mycket mer.
Celluliter på skinkorna
Cellulit på skinkorna utvecklas om en kvinna leder en stillasittande livsstil, konsumerar raffinerade och kalorifoder. Vissa tillämpar radikala metoder - plastikkirurgier, som pumpar ut fett. Ibland ger detta bra resultat, men det är inte lätt att behålla dem. Det är inte heller lätt att bli av med celluliter på skinkorna med andra metoder, men skynda dig inte att bli besviken - uthållighet och stor lust leder dig till ett tillfredsställande resultat. För att bli av med celluliter på skinkorna och höfterna finns det många sätt!
Celluliter massage
Det allra första och mest effektiva sättet är en massage från celluliter. Det utförs med händer eller specialanordningar - rullar, borste, massagehandskar. Detta är inte ett mycket trevligt förfarande, som med en avkopplande massage, men för skönhetens skull måste du tåla. När höfterna masserar, måste du börja från den nedre delen av låret och träna med uppåtgående rörelser. Huden komprimeras av handflatorna och markerar en triangel i vävnaderna. Stryk tummen mot utsidan. Tryck inte för mycket.
Att arbeta på detta sätt hela ytan på den förändrade huden och friska områden (för förebyggande). Men tänk på att tänka på att om benen är utvidgade vener (åderbråck) är detta en kontraindikation. Försök att massera celluliter två gånger om dagen. Nyligen utbrett hårdvara tekniker, vakuum massager med många sfäriska huvuden. Med hög hastighet och intensitet knådar de och utför en djup punkteffekt. Men ingen har lyckats ersätta mänskliga händer.
Krämer och skrubber för celluliter
Kosmetiska förfaranden är mest effektiva i de första stadierna av förändring. Den bästa anticelluliteffekten uppnås av produkter som inkluderar hästkastanj, murgröna, johannesört samt hagtorn, ginkgo, hästsvans, häxahassel, arnica, ananas, lotus och citrusfrukter. Dessa växter påskyndar ämnesomsättningen på cellnivå. Algerbaserad grädde hjälper mycket. Det måste noteras att sådana produkter används i komplex vård - efter omslag eller bad.
Cellulite - hemmaförpackningar
Celluliteromslag är överlägsen krämer och skrubber i effektivitet. De används ofta av showaffärsstjärnor som håller med sina fans märkesrecept. Till exempel finns det ett känt sätt att bekämpa celluliter med hjälp av Holy Berry-omslag. Som komposition för inslagning använder hon kaffegrut och lägger till olivolja och honung (på en tesked).
Varmt anti-celluliterfolie utförs i enlighet med alla regler - ingredienserna blandas, sedan appliceras produkten på höfterna och skinkorna som ångas efter badet, masseras lätt och täcks med cellofan. Det är nödvändigt att värma väl och ligga i 15 minuter. Förkylningsomslag tonar huden och skär blodkärl. Varm - ta bort ackumulerade gifter. Huden blir elastisk och frisk, och celluliter avtar gradvis tills den försvinner helt. Thalassoterapi är också effektivt - tångomslag, som utförs i skönhetssalonger.
Celluliterolja
Modern kosmetologi har ett ganska stort arsenal av medel för att bekämpa celluliter, och oljor upptar de högsta positionerna i den. Hemma kan du skapa ett riktigt spautrymme med hjälp av luktande ingredienser. Med deras hjälp bryts fettcellerna ned, blodcirkulationen förbättras, toxiner elimineras och vätskeutflödet från problemområdena stimuleras. Som ett resultat regenereras huden, dess fettmetabolism förbättras.
Det finns flera sätt att använda eteriska oljor:
- Som ett resultat av lipolys delas cellerna. Använd citrusoljor för detta ändamål: citron,
grapefrukt, apelsin, mandarin och bergamott.
- Lymfatisk dränering tar bort gifter och vätskor; dessa är barrträd och oljor från paraplyväxter: tall
cederträ, kumminfrön, enbär (bär), cypress, dill. När du använder dessa typer är det nödvändigt att noggrant övervaka kosten - minska mängden salt, kryddor, eliminera alkohol, minska konsumtionen av stärkelse och rökt kött, fett, socker. Vid behandling av celluliter är det inte önskvärt att använda cigaretter och kaffe.
- Lyftning syntetiserar kollagen, regenererar huden. Denna effekt har blommiga oljor och hartser, dessa är myrra, ros, patchouli, palmarosa.
Hur gör jag en blandning för gnidningsproceduren? Det är nödvändigt att välja oljor och blanda dem med baskompositionen i en koncentration av 5% (50 droppar per 50 ml bas) - vegetabiliska oljor (oliv, sesam eller jojoba).
Celluliterbanker
Celluliterburkar är en specifik procedur för burkmassage. Det är en komplex effekt. Först rengörs kroppen med en kosmetisk skrubba, honung eller på annat sätt, sedan appliceras olja eller anticellulitkräm. Sedan kommer vändningen på medicinska burkar av glas eller latex. Burkan fastnar i huden och rör sig, medan problemområdet masseras i 15 minuter i cirkulära rörelser, alternerande mellan långsammare och mer energiska.
Kursen är 2-4 veckor varannan dag. Vissa kvinnor håller inte med sådana förfaranden på grund av oundvikliga blåmärken. Minimala spår erhålls i skönhetssalongen, särskilt eftersom spåren med varje efterföljande procedur blir mindre märkbara och ett positivt resultat syns direkt omedelbart efter den första sessionen.
Vilka kontraindikationer bör beaktas med burkmassage? Vägra från denna metod för att bekämpa celluliter bör kvinnor med högt blodtryck, venös sjukdom och lymfsystem.
Celluliteövningar
Den önskade effekten hjälper till att uppnå konditionsträning och styrketräning, men det viktigaste villkoret som måste uppfyllas är regelbundenhet. Det är bäst att köpa en simulator för användning hemma, och alternativa klasser med cardio-aerobics. Innan konditionsträning och styrketräning måste du värma upp i cirka 5-10 minuter och sedan träna i 30-40 minuter. Övningar för höfter och skinkor utför 3 uppsättningar med 20 repetitioner. Sådana system som gymnastik, aquaerobics, friidrott, yoga, visar sig väl i kampen mot celluliter.
1. Cykeln. Vid problem med ryggraden är en träningscykel väl lämpad. Detta är också en av de enkla men effektiva tillräckliga övningarna för att justera höftens elasticitet och eliminera celluliter. Pedal i alla åldrar. Du kan titta på TV och göra 30-40 minuter, men öka hastigheten gradvis. Under träningen kan du vila och dricka vatten.
2. Löpning är ett exempel på att de enklaste övningarna kan vara de mest effektiva. Löpning är användbart inte bara i kampen mot celluliter, det lindrar stress, förbättrar tonen. Först måste du gå 5-10 minuter i snabba steg. Ändra din löshastighet, försök att inte anstränga dig, avsluta träningen också i steg. Sträckning av musklerna i underbenet, låren, rygg- och skinkstärkningen kombineras perfekt med förebyggande och kontroll av celluliter.
3. Hoppande rep. Om du jämför antalet förbrända kalorier visar det sig att ett hopprep kommer att uppnå bättre resultat än att springa. Hoppa på trampolinen. Glada träningspass kommer att stärka skinkorna och höfterna och bli av med celluliter.
4. Simning. Träna alla kroppssystem och glöm inte från problemområden. Simning i poolen är ett bra förebyggande av celluliter.
Styrkaövningar för att ta bort celluliter från höfterna
1. Knäböj. Standardförberedelse - stående rak, fots axelbredd isär. Knäböj med rak rygg och sträcker armarna framåt. Försök att inte riva klackarna från golvet och bära hela kroppens vikt på dem.
2. Kombinera lunges med squats och half-squats. Växla lunges med foten framåt, bakåt. Ryggen är rak, knäna bildar en vinkel på 90 grader. Händerna framför eller spridda isär.
3. Steg - bara ett nödvändigt verktyg i kampen mot celluliter. Växla ben, gå 10 gånger. Upprepa med den ena foten och sedan den andra. Öka gradvis antalet repetitioner.
Cellulite diet
Den närmaste uppmärksamheten måste ägnas åt näring. För att på allvar och permanent bli av med apelsinskal, ta hänsyn till principen om fraktionerad näring. Undvik konserver under långa perioder och halvfabrikat, kaffe, salt, alkohol. Optimal - grönt te, grönsaker och frukt i obegränsade mängder. Dieten i sig är inte ett sätt att förstöra hudskador, men alla aspekter av problemet måste beaktas i ett komplex.
Det viktigaste är att den dagliga menyn ska innehålla en stor mängd fiber, mineraler och vitaminer, särskilt vitamin E och C. Introducera tång, fiskprodukter, buljonger i kosten, de stärker bindvävnaderna. Surmjölkprodukter måste nödvändigtvis finnas närvarande - de förbättrar funktionen i mag-tarmkanalen. Det rekommenderas inte att dricka drycker från kylskåpet - en låg temperatur leder till en minskning av matstrupen, nedsatt ämnesomsättning. Drick mer vatten, frukt och morotjuicer.
Kontrastdusch mot celluliter
Det är inte nödvändigt att dyka ned i hålet efter badet eller hälla kallt vatten på gatan, även om dessa alternativ perfekt hjälper utbildade människor. Bekämpa effektivt celluliter och vanlig kontrastdusch. Ta en sådan dusch 2-3 gånger i veckan och aktivera därmed blodcirkulationen i problemområden. Tekniken för dess användning kommer inte att ge svårigheter. Börja med varmt vatten, växla sedan till svalare, låt stå i 10-15 sekunder och slå på varmt igen. Det rekommenderas inte att använda varmt vatten. Cykeln ska upprepas 3-4 gånger med en slang. Den sista dousing är med kallt vatten. Torka själv och ta på varma kläder.
Syreterapi och andra medel
När vissa områden i huden behandlas med en ozon-ozonförening bryts fett ned. Denna metod används i olika stadier och tävlar aktivt med fettsugning. Celluliter avlägsnas särskilt effektivt i byxorna. Ultraljud och elektrisk stimulering är mer lämpade för att ta bort överskott av fett, samtidigt som de är en utmärkt profylaktisk mot celluliter.
Om du tillämpar dessa metoder i ett tidigt skede, som ett resultat, ökar hudtonen avsevärt, knölarna och apelsinskalan jämnas ut mycket snabbare.
