Översikt
Äppelcidervinäger är ättika gjord av fermenterad, ostraffad juice av krossade äpplen. Det är mycket surt och avger en stark lukt, liknar åldrat vin. Den höga koncentrationen av C-vitamin, fibrer och syror tros av vissa att öka immuniteten medan de bryter upp trängseln som kommer med förkylning.
Medan äppelcidervinäger (ACV) blir ett populärt hemhjälpmedel för förkylning, undersöker forskarna fortfarande varför det kan hjälpa dig att må bättre och om det finns några människor det inte kommer att fungera.
Fördelar med äppelcidervinäger för förkylning
När du dricker organisk, kallpressad äppelcidervinäger innehåller den ett ämne som heter "must". Måste är bitar och delar av äpplet som jäsar i sin molniga juice. Musten är vad håller "mamman", som är en koloni av bakterier som fungerar som probiotika när du konsumerar dem. Probiotika visades 2011 för att få en immunförstärkande effekt, vilket kan vara varför att dricka äppelcidervinäger kan förkorta varaktigheten av förkylning.
Syran i äppelcidervinäger smälter ut i halsen. Detta hjälper slemhinnan att flytta ur ditt andningsorgan snabbare. Lossande slem kan hjälpa dig att känna att du är på väg till återhämtning. Det finns också anledning att tro att syran i äppelcidervinäger kan fungera för att döda patogener som gör dig sjuk.
Äppelcidervinäger är rik på samma näringsämnen som du hittar i äpplen också. Kalium, vitamin C, antioxidanter och vitamin E är bara en del av näringsämnena i äpplen. Att äta äpplen kan bidra till bättre lungfunktion, enligt viss forskning, så det är vettigt att äppelcidervinäger hjälper dig att andas lättare.
Äppelcidervinägerhjälpmedel för förkylning
Äppelcidervinäger med honung
En populär (och åldrig) lösning för en kall blandar äppelcidervinäger med honung. Denna åtgärd har föreslagits för en förkylning i århundraden:
- Blanda 1 del äppelcidervinäger med 5 delar varmt vatten
- Tillsätt 2-3 msk. av rå honung
Äppelcider vinägergargle
Om du inte har någon honung till hands, överväg att använda äppelcidervinäger i en gargellösning. Blanda ihop:
- 1/4 kopp vatten som känns varmt att röra vid
- 1/4 kopp vinäger
Luta huvudet tillbaka och gnugga den här blandningen i upp till två minuter, var noga med att spotta ut det och skölja tänderna efter användning. Detta kan hjälpa till med obekväma överbelastningar.
Äppelcider vinäger hals gnidning
Du kanske vill överväga att gnugga äppelcidervinäger på halsen och runt dina bihålor. Den kraftfulla lukten av äppelcidervinäger kan hjälpa till att lossna trängseln och hjälpa dig att andas lättare medan kroppen kämpar för en bakteriell eller virusinfektion.
Äppelcidervinägerpiller
Om smaken av äppelcidervinäger inte vädjar till dig, överväga att köpa ACV-piller. Medan de inte innehåller samma mängd immunitetsstimulerande C-vitamin, kan dessa piller ge några av samma fördelar med äppelcidervinäger.
Biverkningar och risker med äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är mycket surt. Denna syra kan irritera din magefoder och matstrupe, vilket bidrar till ett sår. Äppelcidervinäger ska spädas i vatten innan du dricker det. Människor med befintliga magsår, GERD eller surt återflöde kan överväga att undvika äppelcidervinäger av den anledningen.
Efter att ha druckit någon äppelcidervinägerlösning, se till att skölj tänderna med vatten efteråt. Det finns anledning att tro att dricka äppelcidervinäger utan att skölja din mun ut efteråt kan leda till erosion av din tandemalj med tiden.
American Academy of Pediatrics har inte en officiell inriktning på äppelcidervinäger, enligt en rapport publicerad av CNN. Om du funderar på att använda äppelcidervinäger för att behandla ditt barns ont i halsen eller trängsel, var försiktig och kontakta ditt barns läkare först.
Hämtmat
Äppelcidervinäger är ett hemmedel som många människor svär vid. Men vi har inte omfattande studier som visar att det är ett effektivt sätt att behandla förkylning. För de flesta människor är det ett billigt och låg riskalternativ att ge äppelcidervinäger ett försök att förkorta varaktigheten av förkylning. Eftersom det finns etablerade hälsofördelar och liten risk kanske du vill lägga till äppelcidervinäger till din hälso-behandling.
Om du har några av de följande symtomen eller andra allvarliga symptom, försök inte att behandla din kalla hemma hemma:
- en långvarig hosta
- en feber som kvarstår i mer än 48 timmar
- yrsel
- illamående
Ring din läkare för att få en professionell diagnos om din kyla inte går iväg eller blir sämre.
