Vad är ADHD?
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) är en mental ohälsa som kan orsaka över normala nivåer av hyperaktivt och impulsivt beteende. Personer med ADHD kan också ha problem med att fokusera sin uppmärksamhet på en enda uppgift eller sitta stilla under långa perioder.
Både vuxna och barn kan ha ADHD. Det är en diagnos som erkänns av American Psychiatric Association (APA). Lär dig om typer av ADHD och symtom hos både barn och vuxna.
ADHD symptom
Ett brett spektrum av beteenden är förknippade med ADHD. Några av de vanligaste är:
- har problem med att fokusera eller koncentrera sig på uppgifter
- Att vara glömlig att slutföra uppgifterna
- vara lätt distraherad
- har svårt att sitta stillastående
- avbryter människor medan de pratar
Om du eller ditt barn har ADHD, kan du få några eller alla av dessa symtom. De symptom du har beror på vilken typ av ADHD du har. Utforska en lista med ADHD-symptom vanliga hos barn.
Typer av ADHD
För att göra ADHD-diagnoser mer konsekventa har APA grupperat tillståndet i tre kategorier eller typer. Dessa typer är övervägande ouppmärksamma, övervägande hyperaktivitet-impulsiva och en kombination av båda.
Övervägande ouppmärksam
Som namnet antyder har personer med denna typ av ADHD extremt svårt att fokusera, avsluta uppgifter och följa instruktioner.
Experter tror också att många barn med den ouppmärksamma typen ADHD kanske inte får en korrekt diagnos eftersom de inte tenderar att störa klassrummet. Denna typ är vanligast bland tjejer med ADHD.
Övervägande hyperaktiv-impulsiv typ
Människor med denna typ av ADHD visar primärt hyperaktivt och impulsivt beteende. Det kan innefatta fidgeting, avbryta människor medan de pratar, och inte kunna vänta på sin tur.
Även om ouppmärksamhet är mindre oroande för denna typ av ADHD, kan människor med övervägande hyperaktiv-impulsiv ADHD fortfarande få svårt att fokusera på uppgifter.
Kombinerad hyperaktiv-impulsiv och obetydlig typ
Detta är den vanligaste typen av ADHD. Människor med denna kombinerade typ av ADHD visar både ouppmärksamma och hyperaktiva symptom. Dessa inkluderar en oförmåga att uppmärksamma, en tendens till impulsivitet och över normala nivåer av aktivitet och energi.
Den typ av ADHD du eller ditt barn har kommer att avgöra hur det behandlas. Den typ du har kan ändras över tiden, så din behandling kan förändras också. Läs mer om de tre typerna av ADHD.
ADD vs ADHD
Du kanske har hört termen "ADD" och "ADHD" och undrade vad skillnaden är mellan dem.
ADD, eller uppmärksamhet underskott störning, är en föråldrad term. Det har tidigare använts för att beskriva personer som har problem med att uppmärksamma men inte är hyperaktiva. Den typ av ADHD som kallas övervägande ouppmärksam används nu i stället för ADD.
ADHD är tillståndets nuvarande övergripande namn. Termen ADHD blev officiell i maj 2013, då APA släppte Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte upplagan (DSM-5). Den här handboken är vad läkare hänvisar till när man diagnostiserar mentala tillstånd. Få en bättre förståelse av skillnaden mellan ADD och ADHD.
Vuxen ADHD
Mer än 60 procent av barn med ADHD uppvisar fortfarande symptom som vuxna. Men för många människor minskar ADHD-symtomen eller blir mindre frekventa då de blir äldre.
Med det sagt är behandling viktig. Obehandlad ADHD hos vuxna kan ha en negativ inverkan på många aspekter av livet. Symtom som problem att hantera tid, glömska och otålighet kan orsaka problem på jobbet, hemma och i alla typer av relationer. Ta reda på mer om tecken och symptom på ADHD hos vuxna och hur de kan påverka ditt liv.
ADHD hos barn
En av 10 barn mellan 5 och 17 år får en ADHD-diagnos, vilket gör den här till en av de vanligaste psykiska störningarna i barndomen i USA. För barn är ADHD generellt förenat med problem i skolan. Barn med ADHD har ofta problem att lyckas i en kontrollerad klassrumsinställning.
Pojkar är mer än dubbelt så troliga att tjejer får en ADHD-diagnos. Detta kan bero på att pojkar tenderar att uppvisa hallmark symtom på hyperaktivitet. Även om vissa tjejer med ADHD kan ha de klassiska symptomen på hyperaktivitet, gör många inte. I många fall kan flickor med ADHD:
- dagdröm ofta
- har ångest
- har depression
- vara hyper-talkative snarare än hyperaktiv
- vara överemotional
Många symptom på ADHD kan vara typiska barndomsbeteenden, så det kan vara svårt att veta vad som är ADHD-relaterat och vad som inte är. Läs mer om hur du känner igen ADHD hos småbarn.
Vad orsakar ADHD?
Trots hur vanlig ADHD är, är läkare och forskare fortfarande inte säkra på vad som orsakar tillståndet. Det antas ha neurologiskt ursprung. Genetik kan också spela en roll.
Forskning tyder på att en minskning av dopamin är en faktor i ADHD. Dopamin är en kemikalie i hjärnan som hjälper till att flytta signaler från en nerv till en annan. Det spelar en roll för att utlösa känslomässiga svar och rörelser.
Annan forskning tyder på en strukturell skillnad i hjärnan. Resultaten visar att personer med ADHD har mindre gråmassa. Grå materia innehåller hjärnområdena som hjälper till med:
- Tal
- självkontroll
- beslutsfattande
- muskelkontroll
Forskare studerar fortfarande potentiella orsaker till ADHD, som att röka under graviditeten. Ta reda på mer om de potentiella orsakerna och riskfaktorerna för ADHD.
ADHD testning och diagnos
Det finns inget enda test som kan berätta om du eller ditt barn har ADHD. En ny studie lyfte fram fördelarna med ett nytt test för att diagnostisera vuxen ADHD, men många kliniker tror att en ADHD-diagnos inte kan göras baserat på ett test.
För att diagnostisera, kommer din läkare att bedöma eventuella symptom du eller ditt barn har haft under de senaste sex månaderna. Din läkare kommer sannolikt att samla information från lärare eller familjemedlemmar och använda checklistor och betygsskalor för att se över symtom. De ska också göra en fysisk tentamen för att leta efter andra hälsoproblem. Läs mer om ADHD-betygsvågar och vad de kan och inte kan göra.
Om du misstänker att du eller ditt barn har ADHD, tala med din läkare om att få en utvärdering. För ditt barn kan du också prata med en rådgivare på sin skola. Skolor utvärderar regelbundet barn för problem som kan påverka deras pedagogiska prestanda.
För bedömningen, ge din läkare eller rådgivare med anteckningar och observationer om dig eller ditt barns beteende. Om de misstänker ADHD kan de hänvisa dig eller ditt barn till en ADHD-specialist. Beroende på diagnosen kan de också föreslå ett möte med en psykiater eller neurolog.
ADHD behandling
Behandling för ADHD innefattar vanligtvis beteendeterapi, medicinering eller båda.
Typer av terapi inkluderar psykoterapi eller talkterapi. Med samtalsterapi kommer du eller ditt barn att diskutera hur ADHD påverkar ditt liv och hur man hjälper dig att hantera det. En annan terapi typ är beteendeterapi. Denna terapi kan hjälpa barn eller vuxna med ADHD att lära sig att övervaka och hantera sitt beteende.
Medicinering kan också vara till stor hjälp för barn eller vuxna med ADHD. Medicin för ADHD är utformad för att påverka hjärnkemikalier på ett sätt som gör att du bättre kan kontrollera impulser och handlingar. Ta reda på mer om behandlingsalternativ och beteendemässiga ingrepp som kan underlätta ADHD-symtom.
ADHD medicinering
De två huvudtyperna av mediciner som används för att behandla ADHD är stimulanser och nonstimulants.
Centrala nervsystemet (CNS) stimulanter är de vanligast föreskrivna ADHD-medicinerna. Dessa läkemedel fungerar genom att öka mängderna av hjärnkemikalierna dopamin och norepinefrin. Exempel på dessa läkemedel innefattar metylfenidat (Ritalin) och amfetaminbaserade stimulanser (Adderall).
Om stimulanter inte fungerar bra för dig eller ditt barn, eller om de orsakar besvärliga biverkningar, kan din läkare föreslå en icke-stimulerande medicinering. Vissa icke-stimulerande läkemedel fungerar genom att öka nivåerna av norepinefrin i hjärnan. Dessa mediciner inkluderar atomoxetin (Strattera) och antidepressiva medel som nortriptylin (Pamelor).
ADHD mediciner kan ha många fördelar, liksom biverkningar. Läs mer om medicineringsalternativ för vuxna med ADHD.
Naturliga botemedel mot ADHD
Förutom - eller i stället för - medicinering har flera åtgärder föreslagits för att förbättra ADHD-symtomen.
Till att börja med kan en hälsosam livsstil hjälpa dig eller ditt barn att hantera ADHD-symtom. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar följande:
- Ät en hälsosam, balanserad kost.
- Få minst 60 minuters fysisk aktivitet per dag.
- Få gott om sömn.
- Begränsa den dagliga skärmtiden från telefoner, datorer och TV.
Studier har också visat att yoga, tai chi och spendera tid utomhus kan hjälpa till att lugna överaktiva sinnen och kan underlätta ADHD-symtom. Mindfulness meditation är ett annat alternativ. Forskning hos vuxna och tonåringar har visat att meditation har positiva effekter på uppmärksamhet och tankeprocesser, liksom angst och depression.
Undvikande av vissa allergener och livsmedelstillsatser är också möjliga sätt att bidra till att minska ADHD-symtom. Läs mer om dessa och andra nondrug-metoder för att ta itu med ADHD.
Är ADHD en funktionshinder?
Medan ADHD är en psykisk störning betraktas det inte som en inlärningssvårighet. Dock kan ADHD-symtom göra det svårare för dig att lära dig. Dessutom har personer med ADHD ofta inlärningssvårigheter.
För att hjälpa till att lindra inverkan på lärande för barn kan lärare kartlägga individuella riktlinjer för en elev med ADHD. Det kan innebära att du tillåter extra tid för uppdrag och test eller att utveckla ett personligt belöningssystem.
Även om det inte är tekniskt funktionshinder kan ADHD ha livslånga effekter. Läs mer om ADHD: s potentiella effekter på vuxna och barn och resurser som kan hjälpa till.
ADHD och depression
Om du eller ditt barn har ADHD, är det mer troligt att du också har depression. Faktum är att graden av större depression hos barn med ADHD är mer än fem gånger högre än hos barn utan ADHD. Och upp till 31 procent av vuxna med ADHD har visat sig också ha depression.
Detta kan känna sig som en orättvis dubbel whammy, men vet att behandlingar är tillgängliga för båda förhållandena och behandlingarna överlappar varandra ofta. Talkterapi kan hjälpa till att behandla båda tillstånden. Också vissa antidepressiva medel, såsom bupropion, kan ibland bidra till att lindra ADHD-symtom.
Naturligtvis har ADHD ingen garanti för att du får depression, men det är viktigt att veta att det är en möjlighet. Ta reda på mer om sambandet mellan ADHD och depression.
Tips för att hantera ADHD
Om du eller ditt barn har ADHD kan ett konsekvent schema med struktur och vanliga förväntningar vara till hjälp. För vuxna, använder du listor, håller en kalender och inställningar på påminnelser är bra sätt att hjälpa dig att få och hålla dig organiserade. För barn kan det vara till hjälp att fokusera på att skriva ner läxuppgifter och hålla vardagliga föremål, till exempel leksaker och ryggsäckar, i tilldelade fläckar.
Att lära dig mer om sjukdomen i allmänhet kan också hjälpa dig att lära dig hur man hanterar det. Organisationer som barn och vuxna med uppmärksamhetsbriststörning eller Attention Deficit Disorder Association ger tips för ledning samt den senaste forskningen.
Din läkare kan ge mer vägledning på sätt att hantera dina ADHD-symtom. Här är tips för att hjälpa ditt barn med ADHD hantera dagliga uppgifter och aktiviteter, från att vara redo för skolan på morgonen för att ansöka om college.
Syn
För barn och vuxna kan obehandlad ADHD få en allvarlig inverkan på ditt liv. Det kan påverka skolan, arbetet och relationerna. Behandling är viktigt för att minska effekterna av tillståndet.
Men det är fortfarande viktigt att komma ihåg att många människor med ADHD gillar att uppfylla och lyckas. Vissa till och med utjämna fördelarna med tillståndet.
Om du tror att du eller ditt barn kan ha ADHD, bör du först tala med din läkare. De kan hjälpa till att avgöra om ADHD är en faktor för dig eller ditt barn. Din läkare kan hjälpa dig att skapa en behandlingsplan som hjälper dig att hantera dina symptom och lever bra med ADHD.
