De är en söt behandla, men innan du når en väska, kanske du vill veta något: Några gummy björnar kan skicka dig rusning till toaletten.
Ingredienser i sockerfria gummy björnar har bråttom lurande och pinsamt roliga online recensioner, men om du är den som fångas känner biverkningarna, är resultaten allt annat än underhållande.
"Det har varit 15 besvärande timmar sedan den första gummy björnen kom in i min kropp, och jag skriver detta från en toalett", läser en Amazon-recension för Haribos sockerfria gummibjörnar på Amazon.com.
Äter du för mycket socker? Ta denna quiz och ta reda på
Recensionerna skrivs med blomstrer och spänner från det hjälpsamma till alltför grafiska.
"Då kom du, flatulens. Himlen till Murgatroyd, ljuden ... "läser en annan. "Jag kunde inte stå för att stanna i ett rum av rädsla för att ge efter för mina egna luktar."
En granskare med titeln deras bidrag ”Kemiska vapen-grade gelékonfektyr” en annan spekulerar: ”Kunder som köpt denna har även köpt: Samarin, 4-pack av våtservetter, mage pump, luftfräschare” och mycket mer.
Så humoristiskt som dessa recensioner kan vara, de potentiella biverkningarna av dessa gummy björnar är verkliga, och här är varför.
Sockeralkoholer
Sockeralkoholer finns naturligt i vissa frukter och grönsaker, men de läggs också ofta till bearbetade, sockerfria matar i stället för socker eller andra artificiella sötningsmedel. Medan de, vid 2 kalorier per gram, innehåller färre kalorier än socker, som har 4 kalorier per gram, de är mer kaloritunga än konstgjorda sötningsmedel som aspartam, som är kalorifritt.
Eftersom de inte påverkar blodsockernivåerna lika mycket som socker, hittar du dem ofta i livsmedel som marknadsförs till personer med diabetes. De finns i godis, frysta livsmedel och desserter, tuggummi, tandkräm, choklad och bakverk. Förutom sötningsmedel, är de vana att lägga till massa och hjälpmedel är fuktig.
Men sockeralkoholer har ett stort tillvägagångssätt, som gummy björn recensioner avslöjar.
Sockeralkoholer, diarré och flatulens
I fallet med Haribo sugarlösa gummier är sockeralkohols skyldig maltitol, som finns i ingrediensens lycasin.
Men det här är inte den enda sockeralkohol som kan leda till obehagliga matsmältningssymptom. En positionspapper i Journal of the Nutrition and Dietetics Journal bekräftar att konsumera mer än 30 gram av alla sockeralkoholer som laktikol, isomalt eller xylitol kan ha liknande effekter.
Nej, Tom Daley, citronvatten ger dig inte Abs
Från Amazonas recensioner av dessa speciella gummibjörnar verkar det tyckas att vissa människor är känsligare än andra för dessa effekter. Men om du är bland dem oturen att ha en reaktion, kan du uppleva ökad gasbildning, vattnig avföring, avföring frekvens och Borborygmus eller mullrande och gurglande ljud från dina tarmar. Det kan vara allvarligare eller obekväma för dem med tarmsjukdomar som irritabel tarmsyndrom.
Håll ett öga ut
Lyckligtvis kan det inte vara så svårt att undvika effekterna av sockerlösa gummy björnar, eftersom de Amazon-recenserade synderna inte längre är tillgängliga. Men om du vill undvika att ta in dem via andra livsmedel, kolla inte längre än näringsvärde.
Polyoler är ett annat namn för sockeralkoholer. Du kan också se dem listade som:
- sorbitol
- xylitol
- isomalt
- laktitol
- mannitol
- erytritol
- hydrogenerade stärkelsehydrolysater
Var försiktig med livsmedel som är märkta sockerfria och undersök vilka ingredienser som används för att sötna dem. Medan du oftast hitta sockeralkoholer i bakverk, godis och tuggummi, kan du också hitta dem i hälsorelaterade produkter som low-carb sportbarer, munvatten, tandkräm, vitaminer, och även vissa läkemedel.
