Översikt
Dehydrerad hud innebär att din hud saknar vatten. Det kan vara torrt och kliande och kanske tråkigt ute också. Din överton och tonfärg kan tyckas ojämn, och fina linjer är mer märkbara.
Medan dehydrerad hud kan vara en olägenhet, är det relativt lätt att behandla med rätt livsstilsförändringar. Behandling börjar från insidan ut för att fylla och bibehålla hydrering genom hela kroppen.
Dehydrerad hud kan verka torr, men den är inte densamma har en torr hudtyp.
Allvarlig dehydrering och torr hud bör behandlas med en läkare.
Dehydrerad hud kontra torr hud
Dehydrerad hud diskuteras ibland synonymt med torr hud. Men det är två olika fenomen.
Medan dehydrerad hud saknar vatten saknar torr hud naturliga oljor (även kallad talg). Dessutom är torr hud en hud typ, medan uttorkning anses vara a skick.
Hudtyper klassificeras som vanliga, torra, kombinerade och oljiga. Du är vanligtvis född med en typ av hud, men det kan förändras med ålder och årstid. När du har torr hud, producerar dina talgkörtlar inte tillräckligt med naturliga oljor.
Din hud behöver vanligtvis hjälp med tillsatt hydratisering via en mjukgörande grädde för att skydda mot ytterligare fuktförlust. Torr hud kan också orsakas av underliggande hälsoförhållanden, såsom hypotyroidism.
Hormonella tillstånd som dessa orsakar inte uttorkad hud.
Tecken på torr hud inkluderar:
- skalig hud
- vita flingor
- rodnad
- irritation
Torr hud är ibland förknippad med hudsjukdomar som psoriasis, eksem och även efter-acne-utbrott. Dessa är emellertid inte samma som att ha denna torra hudtyp, och de är inte samma som dehydrerade huden.
Med sin definition betyder uttorkning att din kropp förlorar mer vatten än det tar. Förutom att inte dricka tillräckligt med vatten kan detta relateras till ökad urinering från koffein eller diuretika. Det kan också uppstå av mycket svettning från träning.
Till skillnad från torr hud kan dehydrering orsaka följande symtom:
- kliande
- slöhet
- mörkare ögonloppscirklar
- sjunkna ögon
- "Skuggor" runt ansiktet (särskilt under ögonen och runt näsan)
- ökad förekomst eller utseende av fina linjer och rynkor på ytan
Allvarlig dehydrering kan gå bortom din hud och orsaka symtom som:
- yrsel
- torr mun
- matthet
- yrsel
- generell svaghet
- urinering som är mörkare och mindre frekvent
Dehydrering kan bli en medicinsk nödsituation i dessa fall. Kontakta din läkare omedelbart om symptom på allvarlig dehydrering inte förbättras.
Hur man testar om din hud är uttorkad
Du kan göra ett enkelt klämtest hemma för att bestämma din huds hydratiseringsnivå.
Ta en liten del av huden runt kindområdet och kläm lätt. Om du märker någon rynkning och om huden inte studsar efter att du släppt, kan din hud bli uttorkad.
Din hudläkare eller estetiker kan också hjälpa dig att ta reda på om din hud är uttorkad eller torr.
Hur man behandlar dehydrerad hud
Till skillnad från torr hud kan dehydrering behandlas med livsstilsförändringar. Replenishing din hydrering är det första stora steget, så det är viktigt att du dricker mycket vatten. Du kan börja med den gamla regeln om åtta glas vatten om dagen om du inte dricker tillräckligt med vatten redan.
Beroende på din kroppsvikt och aktivitetsnivåer, kan du behöva dricka mer än detta. Fråga din läkare vilken mängd som är lämpligt för dig.
Det är också viktigt att inte dricka för mycket vatten, eftersom detta kan leda till en förlust i mineraler. Att äta vattenrika grönsaker och frukter kan också bidra till att öka ditt intag (tänk selleri, vattenmelon och liknande).
Du kan också behandla dehydrerad hud med följande kost och livsstilsförändringar:
- Drick alkohol endast i moderering (om alls).
- Drick mindre kaffe och andra koffeinkällor.
- Sluta röka.
- Träna regelbundet.
- Drick vatten medan du tränar (Nemours Foundation rekommenderar att du tar några droppar var 20: e minut på minimum).
- Replenish vätskor efter att du har tränat.
- Få gott om sömn.
- Ät mer växtbaserade livsmedel, såsom frukt, grönsaker och baljväxter.
Om du har haft en ny sjukdom kan dehydrering relateras till förlust av vätskor från att vara sjuk. Se till att du dricker mycket vatten, elektrolytdrycker och buljongbaserade soppor.
Allvarlig dehydrering kan behandlas via intravenösa vätskor på läkarens kontor eller sjukhus.
Torr hud är å andra sidan svårare att behandla. Om din hud alltid har varit naturligt på den torra sidan, kommer du troligen att behöva ta extra försiktighet för att hålla det fuktigt under kallt och torrt väder.
En fuktkräm gjord för torr hud är nyckeln till att hydrera huden utan att göra den för fet. En oljig fuktkräm kommer inte att behandla torr hud - det kan faktiskt göra att du bryter ut. Att dricka mer vatten fixar inte torr hud, men det är fortfarande bra för din övergripande hälsa.
Dehydrerad hud är hanterbar
Dehydrerad hud kan vara komplex, men det kan behandlas när du diagnostiserar det korrekt. Torr hud har liknande symptom, men det kan inte behandlas genom kost och livsstilsförändringar.
Om din uttorkning av huden inte förbättras efter att ha gjort dessa typer av förändringar kan du faktiskt ha torr hud. Se din hudläkare för ytterligare råd om hur du behandlar torr hud ordentligt.
