Helgdagarna är snabba - och så är din chans att få hjärtsamtal med familjer som du inte ser ofta. Även om det kan vara svårt att nämna vissa ämnen kan den här "tillsammans tiden" göra det lättare att ta itu med svåra problem och att prata ansikte mot ansikte hjälper till att kommunicera tydligare än det tenderar att vara via telefon eller e-post.
Vilka konversationer kan du ha under semestern? Tänk på vilka typer av problem du kan ha lagt av att hantera. Beroende på dina familjeförhållanden och dynamik kan följande ämnen hjälpa dig att organisera dina tankar om potentiella diskussioner:
Familjehälsounhistoria
Det är viktigt att känna till din familjs hälsohistoria så att dina läkare kan bedöma din risk för vissa villkor och ge dig den bästa vården. Använd tid över semestern för att fråga föräldrar, morföräldrar och andra familjemedlemmar frågor om deras medicinska historia. Var noga med att fråga om vanliga ärftliga sjukdomar som hjärtsjukdomar, cancer och diabetes och sällsynta sjukdomar som hemofili, cystisk fibros och sicklecellanemi. Ta anteckningar om detaljerna så att du kan ge dina vårdgivare noggrann information. "My Family Health Portrait" -verktyget från Surgeon General är ett enkelt och lättillgängligt sätt att dokumentera och uppdatera din familjs hälsohistoria.
Riskabla hälsoregler
Om en älskad man äter i ohälsosamma vanor som att röka cigaretter, dricker för mycket alkohol eller visar tecken på en ätstörning, kan det hända att du måste prata upp. Att prata med familjemedlemmar om deras val och hjälpa till att låna det stöd de behöver för att förbättra sin hälsa kan bokstavligen innebära skillnaden mellan liv och död. Var försiktig när du väljer dina ord, eftersom människor som har särskilt ohälsosamma vanor kan bli defensiva när de konfronteras. Var noga med att låta dem veta att du talar upp ur oro och inte ur kritik. Var ärlig om hur personens beteende påverkar dig och hur du känner att det skada dem, men undvik att placera skyll på dem eller få dem att känna sig skyldiga.
Beroendeframkallande beteenden
Ett steg bortom riskabla hälsoregister är beroendeframkallande beteenden. Om du misstänker att en älskad kan ha en missbruk, är det viktigt att vidta åtgärder genast. Ibland kan en direkt konversation starta vägen till återhämtning, men ofta hanterar missbruk krävs ett mer strukturerat tillvägagångssätt, till exempel intervention. En insats innebär att man sammanfogar med andra familjemedlemmar och proffs för att få ditt älskade stöd för att bekämpa missbruk. För mer information om hur man hjälper en älskad man att övervinna en missbruk, besök Mayo Clinics hemsida.
Mental sjukdom
Om du är orolig att en älskad man kan visa tecken på en psykisk sjukdom är det viktigt att få hjälp. Det är ofta svårt att skilja normal psykisk hälsa från psykisk sjukdom eftersom det inte finns något enda test för att avgöra om något är fel. Följande tecken kan föreslå ett psykiskt tillstånd, men om du är i tvivel, arbeta med en mentalvårdspersonal för att bedöma dina älskade symtom:
- obsessivt eller irrationellt beteende
- djup, pågående sorg, eufori eller ilska
- förvirrande tänkande (som att tro att något utanför dig själv kontrollerar ditt sinne)
Ta hand om åldrande föräldrar
Att gå hem för semestern kan göra en familjemedlems fysiska eller mentala nedgång mer synlig. Trots att det är utmanande för alla involverade kan det vara värt att starta en konversation för att ta itu med dina äldres älskade förändras behov. Beroende på situationen är några möjliga områden som diskuteras:
- din älskade människors rädslor, behov och önskningar
- ekonomiska problem i relation till långtidsvård
- sjukvårdsbeslut
- sjukvård fullmakt (som utser någon att fatta hälsovård beslut om din älskade är oförmögna)
- bostadsalternativ om din älskade inte kan stanna kvar hemma
Att initiera dialog snarare än senare kan möjliggöra en djupare undersökning av dina nära och kära preferenser och prioriteringar och en bredare granskning av hela utbudet av alternativ.
Även om någon av dessa konversationer kan vara svårt, är det vanligtvis den svåraste att initiera dem. Men stödet från nära och kära som upplevs under semestern kan vara precis vad du behöver för att ta det första steget mot bättre hälsa för dig själv och din familj.
