Symtom på typ 2-diabetes
Diabetes är ett medicinskt tillstånd där socker eller glukosnivåer bygger upp i blodet. Det finns inte tillräckligt med insulin för att flytta sockret till dina celler, där sockret används för energi. Detta får din kropp att förlita sig på alternativa energikällor i dina vävnader, muskler och organ.
Detta är en kedjereaktion som kan orsaka en mängd olika symtom. Typ 2-diabetes kan utvecklas långsamt. Symtomen kan vara lätta och lätt att avfärda i början.
De tidiga symptomen kan innefatta:
- konstant hunger
- en brist på energi
- Trötthet
- viktminskning
- överdriven törst
- regelbunden urination
- torr mun
- kliande hud
- suddig syn
När sjukdomen fortskrider blir symtomen svårare och potentiellt farliga.
Om dina blodsockernivån har varit höga under lång tid kan symtomen innehålla:
- svampinfektioner
- långsamma läkningar eller sår
- mörka fläckar på din hud
- ont i foten
- känslor av domningar i dina extremiteter, eller neuropati
Om du har två eller flera av dessa symptom, ska du se din läkare. Utan behandling kan diabetes bli livshotande.
Diabetes har en kraftfull effekt på ditt hjärta. Kvinnor med diabetes är dubbelt så sannolikt att ha en annan hjärtattack efter den första. De är fyrdubbla risken för hjärtsvikt när de jämförs med kvinnor utan diabetes. Diabetes kan också leda till komplikationer under graviditeten.
Läs mer om symtomen på typ 2-diabetes "
Diet för typ 2-diabetes
Diet är ett viktigt verktyg för att hålla ditt hjärta frisk och blodsockernivån inom ett säkert och hälsosamt område. Det behöver inte vara komplicerat eller obehagligt. Den diet som rekommenderas för personer med diabetes typ 2 är samma kost, nästan alla ska följa. Det pekar på några viktiga åtgärder:
- Ät mat och tilltugg på schema.
- Välj en mängd olika livsmedel som är höga i näring och låga i tomma kalorier.
- Var försiktig så att du inte överskattar.
- Läs noggrant matematik.
Mat att välja
Friska kolhydrater kan ge dig fiber. Alternativen inkluderar:
- grönsaker
- frukt
- baljväxter, såsom bönor
- fullkorn
Livsmedel med hjärt-friska omega-3 fettsyror inkluderar:
- tonfisk
- sardiner
- lax
- makrill
- hälleflundra
- torsk
Du kan få friska enomättade och fleromättade fetter från ett antal livsmedel, inklusive:
- olivolja
- canolaolja
- jordnötsolja
- mandlar
- pekannötter
- valnötter
- avokado
Även om dessa alternativ för fett är bra för dig, är de höga i kalorier. Moderering är nyckeln. När du väljer mejeriprodukter väljer du feta alternativ.
Mat för att undvika
Det finns vissa livsmedel som du bör begränsa eller undvika helt. Dessa inkluderar:
- livsmedel tung i mättade fetter
- livsmedel tung i transfetter
- nötkött
- bearbetade kött
- skaldjur
- organ kött, såsom nötkött eller lever
- stick margarin
- förkortning
- bakverk
- bearbetade mellanmål
- söta drycker
- fetma mejeriprodukter
- salt mat
- friterad mat
Tala med din läkare om dina personliga näringsmål och kalori mål. Tillsammans kan du komma med en dietplan som smakar bra och passar dina livsstilsbehov.
Kolla in dessa tips för att äta bättre "
Behandling av typ 2-diabetes
Du kan effektivt hantera typ 2-diabetes. Din läkare kommer att berätta hur ofta du ska kontrollera dina blodsockernivåer. Målet är att hålla sig inom ett visst sortiment.
Följ dessa tips för att hantera typ 2-diabetes:
- Inkludera mat rik på fiber och hälsosamma kolhydrater i din kost. Att äta frukt, grönsaker och fullkorn hjälper till att hålla dina blodsockernivåer stadiga.
- Ät med jämna mellanrum
- Ät bara tills du är full.
- Styr din vikt och håll ditt hjärta frisk. Det innebär att hålla raffinerade kolhydrater, godis och animaliska fetter åtminstone.
- Få ungefär en halv timmes aerob aktivitet varje dag för att hålla ditt hjärta frisk. Motion hjälper också till att kontrollera blodsockern.
Din läkare kommer att förklara hur du känner igen de tidiga symtomen på blodsockret som är för höga eller för låga och vad man ska göra i varje situation. Din läkare hjälper dig också att lära dig vilka livsmedel som är hälsosamma och vilka livsmedel som inte är.
Inte alla med typ 2-diabetes behöver använda insulin. Om du gör det beror det på att din bukspottkörtel inte gör tillräckligt med insulin på egen hand. Det är viktigt att du tar insulin enligt anvisningarna. Det finns andra receptbelagda läkemedel som kan hjälpa till också.
Läs mer om behandlingsalternativ för typ 2-diabetes "
Orsaker till typ 2-diabetes
Insulin är ett naturligt förekommande hormon. Din bukspottkörtel producerar den och släpper ut den när du äter. Insulin hjälper till att transportera socker från blodet till celler i hela kroppen, där det används för energi.
Om du har typ 2-diabetes blir din kropp resistent mot insulin. Din kropp använder inte längre hormonet effektivt. Detta tvingar din bukspottkörtel att arbeta hårdare för att göra mer insulin. Med tiden kan detta skada celler i bukspottkörteln. Så småningom kan din pankreas inte kunna producera något insulin.
Om du inte producerar tillräckligt med insulin eller om din kropp inte använder den effektivt, uppstår glukos i blodet. Detta gör att kroppens celler sväljs för energi.
Läkare vet inte exakt vad som utlöser denna serie av händelser.
Det kan ha att göra med celldysfunktion i bukspottkörteln eller med cellsignalering och reglering. I vissa människor producerar levern för mycket glukos. Det kan finnas en genetisk predisposition för att utveckla typ 2-diabetes.
Det finns också en genetisk predisposition till fetma, vilket ökar risken för insulinresistens och diabetes. Det kan också finnas en miljöutlösare.
Mest sannolikt är det en kombination av faktorer som ökar risken för typ 2-diabetes. Forskning på orsakerna till typ 2-diabetes är pågående.
Läs mer om vad som orsakar typ 2-diabetes "
Läkemedel för typ 2-diabetes
I vissa fall är livsstilsförändringar tillräckligt för att hålla typ 2-diabetes under kontroll. Om inte, det finns flera mediciner som kan hjälpa till. Några av dessa läkemedel är:
- metformin, som kan sänka dina blodsockernivåer och förbättra hur din kropp svarar på insulin
- sulfonylureor, som hjälper din kropp att göra mer insulin
- meglitinider eller glinider, som är snabbverkande mediciner med kort varaktighet som stimulerar din bukspottkörtel för att frigöra mer insulin
- tiazolidindioner, vilket gör din kropp känsligare för insulin
- dipeptidylpeptidas-4-hämmare, som är mildare läkemedel som hjälper till att minska blodsockernivån
- glukagonliknande peptid-1-receptoragonister, vilket saktar digereringen och förbättrar blodsockernivån
- natrium-glukos cotransporter-2-hämmare, vilket hjälper till att hindra njurarna från att absorbera socker i blodet och skicka ut det i urinen
Var och en av dessa läkemedel kan orsaka biverkningar. Det kan ta lite tid att hitta den bästa medicinen eller kombinationen av mediciner för att behandla din diabetes.
Om ditt blodtryck eller kolesterolnivåer är ett problem kan du behöva mediciner för att tillgodose dessa behov också.
Om din kropp inte kan göra tillräckligt med insulin, kan du behöva insulinbehandling. Du kan bara behöva en långverkande injektion du kan ta på natten eller du kan behöva ta insulin flera gånger om dagen.
Läs mer om medicinerna som används för att behandla typ 2-diabetes "
Typ 2-diabetes hos barn
Typ 2-diabetes hos barn är ett växande problem. Enligt American Diabetes Association har cirka 208 000 amerikaner under 20 år diabetes.
Anledningen till detta är komplicerat, men riskfaktorerna innefattar:
- vara överviktig eller ha ett kroppsmassindex över 85: e percentilen
- ha en födelsevikt av 9 pund eller mer
- föddes till en mor som hade diabetes medan hon var gravid
- ha en nära familjemedlem med typ 2-diabetes
- ha en stillasittande livsstil
- vara amerikansk indian, alaska infödd, afroamerikansk, asiatisk-amerikansk, latino eller stilla österrikare
Symptomen på typ 2-diabetes hos barn är:
- överdriven törst
- överdriven hunger
- ökad urinering
- sår som är långsamma att läka
- frekventa infektioner
- Trötthet
- suddig syn
- områden av mörk hud
Se ditt barns läkare omedelbart om ditt barn har symtom på diabetes. Obehandlad diabetes kan leda till allvarliga och till och med livshotande komplikationer.
Ett slumpmässigt blodsockertest kan avslöja höga blodsockernivåer. Ett hemoglobin A1C-test kan ge mer information om genomsnittliga blodsockernivåer under några månader. Ditt barn kan också behöva ett fast blodsockertest.
Om ditt barns läkare diagnostiserar dem med diabetes måste din läkare avgöra om det är typ 1 eller typ 2 innan det föreslås en specifik behandling.
Du kan hjälpa till att sänka ditt barns risk genom att uppmuntra dem att äta bra och vara fysiskt aktiva varje dag.
Läs mer om hur typ 2-diabetes påverkar barn "
Riskfaktorer för typ 2-diabetes
Vi kan inte förstå de exakta orsakerna till typ 2-diabetes, men vi vet att vissa faktorer kan ge dig ökad risk.
Vissa faktorer står utanför din kontroll:
- Din risk är större om du har en bror, syster eller förälder som har typ 2-diabetes.
- Du kan utveckla typ 2-diabetes i alla åldrar, men risken ökar när du blir äldre. Din risk är särskilt hög efter 45 års ålder.
- Afroamerikaner, latinamerika, asiatiska amerikaner och amerikanska indianer har högre risk än kaukasier.
- Kvinnor som har ett tillstånd som kallas polycystiskt ovariesyndrom har ökad risk.
Du kanske kan ändra dessa faktorer:
- Att vara överviktig innebär att du har mer fettvävnad, vilket gör dina celler mer resistenta mot insulin. Extra fett i buken ökar din risk mer än extra fett i höfterna och låren.
- Din risk ökar om du har en stillasittande livsstil. Regelbunden motion använder upp glukos och hjälper dina celler att reagera bättre på insulin.
- Att äta mycket skräpmat eller att äta för mycket orsakar kaos på dina blodsockernivåer.
Du har också ökad risk om du har haft gravid diabetes eller om du har prediabetes.
Läs mer om riskfaktorerna för typ 2-diabetes "
Tips för hur man förebygger typ 2-diabetes
Du kan inte alltid förhindra typ 2-diabetes. Det finns inget du kan göra om din genetik, etnicitet eller ålder.
Om du har prediabetes eller andra diabetesriskfaktorer och även om du inte gör det, kan några livsstilsjusteringar hjälpa till att fördröja eller till och med förhindra uppkomsten av typ 2-diabetes. Dessa förändringar i kost, motion och vikthantering arbetar tillsammans för att hålla blodsockernivån inom det perfekta området hela dagen:
Diet
Din kost ska vara hög i näringsrika kolhydrater och fibrer. Du behöver också hjärt-friska omega-3 fettsyror från vissa typer av fisk och enkelomättade och fleromättade fetter. Mejeriprodukter ska vara låga i fett. Det är inte bara vad du äter, men också hur mycket du äter som betyder något. Du bör vara försiktig med delstorlekar och försöka äta måltider vid ungefär samma tid varje dag.
Träning
Typ 2-diabetes är förknippad med inaktivitet. Att få 30 minuters aerob träning varje dag kan förbättra din allmänna hälsa. Försök att lägga till extra rörelse under hela dagen också.
Vikthantering
Du är mer sannolikt att utveckla typ 2-diabetes om du är överviktig. Att äta en hälsosam, balanserad kost och få daglig motion bör hjälpa dig att hålla din vikt under kontroll. Om dessa förändringar inte fungerar kan din läkare göra några rekommendationer för att gå ner i vikt säkert.
Kolla in fler tips för att förhindra typ 2-diabetes "
Ta emot en typ 2-diabetesdiagnos
Oavsett om du har prediabetes, ska du omedelbart kontakta din läkare om du har symtom på diabetes. Din läkare kan få mycket information från blodarbetet. Diagnostisk testning kan innehålla följande:
- Ett hemoglobin A1C-test kallas också ett glykosylerat hemoglobintest. Det mäter genomsnittliga blodsockernivån under de föregående två eller tre månaderna. Du behöver inte snabbt för detta test, och din läkare kan diagnostisera dig baserat på resultaten.
- Du måste snabba i åtta timmar innan du har ett fasta plasmaglukosprov. Detta test mäter hur mycket glukos som finns i din plasma.
- Under ett muntligt glukostoleransprov tas ditt blod före och två timmar efter att du har druckit en dos glukos. Testresultaten visar hur bra din kropp behandlar glukos före och efter drycken.
Om du har diabetes, kommer din läkare att ge dig information om hur du hanterar sjukdomen, inklusive:
- hur man övervakar blodsockernivån på egen hand
- dietary rekommendationer
- rekommendationer om fysisk aktivitet
- information om eventuella mediciner som du behöver
Du kan behöva se en endokrinolog som specialiserar sig på behandling av diabetes. Förmodligen behöver du noga besöka din läkare vid första till att din behandlingsplan fungerar.
Läs mer om hur typ 2-diabetes diagnostiseras "
Komplikationer i samband med typ 2-diabetes
För många människor kan typ 2-diabetes effektivt hanteras. Det kan påverka nästan alla dina organ och leda till allvarliga komplikationer, inklusive:
- hudproblem, såsom bakteriella eller svampinfektioner
- nervskada eller neuropati, vilket kan orsaka förlust av känsla eller domningar och stickningar i dina extremiteter samt matsmältningsfrågor, såsom kräkningar, diarré och förstoppning
- dålig cirkulation till fötterna, vilket gör det svårt för dina fötter att läka när du har en sänkning eller en infektion och kan också leda till gangren och förlust av fot eller ben
- hörselnedsättning
- retinal skada eller retinopati och ögonskador, vilket kan orsaka försämrad syn, glaukom och grå starr
- kardiovaskulära sjukdomar som högt blodtryck, förträngning av artärer, angina, hjärtattack och stroke
- njurskador och njursvikt
hypoglykemi
Hypoglykemi kan inträffa när ditt blodsocker är lågt. Symtomen kan innefatta skakhet, yrsel och svårigheter att tala. Du kan vanligtvis avhjälpa detta genom att ha en "snabb fix" mat eller dryck, som fruktjuice, en läsk eller ett hårt godis.
hyperglykemi
Hyperglykemi kan hända när blodsockret är högt. Det karakteriseras typiskt av frekvent urinering och ökad törst. Träning kan hjälpa till att sänka blodsockernivån.
Komplikationer under och efter graviditet
Om du har diabetes medan du är gravid, måste du övervaka ditt tillstånd noggrant. Diabetes som är dåligt kontrollerad kan:
- komplicera arbetskraft och leverans
- skada ditt barns utvecklingsorgan
- orsaka ditt barn att få för mycket vikt
- öka din barns risk att utveckla diabetes under sin livstid
Läs mer om neuropati "
Statistik om typ 2 diabetes
U.S. Centers for Disease Control and Prevention rapporterar följande statistik om diabetes i USA:
- Över 29 miljoner människor har diabetes. Det är 9,3 procent av befolkningen.
- En av fyra personer har ingen aning om att de har diabetes.
- Mer än en av tre vuxna har prediabetes och 15-30 procent av dem kommer att utveckla typ 2-diabetes inom fem år.
- Icke-spansktalande svart, latinamerikanskt och amerikanskt indian, inklusive Alaska Native, vuxna är ungefär dubbelt så sannolikt att de har diabetes som icke-spanska vita vuxna.
American Diabetes Association rapporterar följande statistik:
- I 2012 kostade diabetes för USA 245 miljarder dollar i direkta medicinska kostnader och minskad produktivitet.
- De genomsnittliga läkarutgifterna för personer med diabetes är cirka 2,3 gånger högre än vad de skulle vara i frånvaro av diabetes.
- Diabetes är den sjunde ledande dödsorsaken i USA, antingen som den underliggande dödsorsaken eller som en bidragande orsak till döden.
Världshälsoorganisationen rapporterar följande statistik:
- Den globala förekomsten av diabetes i 2014 var cirka 9 procent för vuxna.
- Cirka 90 procent av personer med diabetes har typ 2-diabetes.
- Diabetes orsakade cirka 1,5 miljoner dödsfall över hela världen 2012.
- Cirka hälften av personer med diabetes dör av hjärt-kärlsjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och stroke.
- Diabetes är också en ledande orsak till njursvikt.
Kolla in mer statistik om typ 2-diabetes "
Hantera typ 2-diabetes
Hantering av typ 2-diabetes kräver samarbete. Du måste arbeta nära din läkare, men mycket av resultaten beror på dina åtgärder.
Din läkare kanske vill utföra periodiska blodprov för att bestämma dina blodsockernivåer. Detta kommer att hjälpa dig att bestämma hur bra du hanterar sjukdomen. Om du tar medicin, hjälper dessa test att mäta hur väl det fungerar.
Eftersom diabetes ökar risken för kardiovaskulär sjukdom, kommer din läkare också att övervaka ditt blodtryck och blodkolesterolnivåer. Om du har symtom på hjärtsjukdom kan du behöva ytterligare tester. Dessa tester kan innefatta ett elektrokardiogram eller ett hjärtstresstest.
Följ dessa tips för att hantera din diabetes:
- Håll en diet hög i näringsrik kolhydrater och fiber men låg i ohälsosamma fetter och enkla kolhydrater.
- Träna dagligen.
- Ta all din medicin som rekommenderas.
- Använd ett hemövervakningssystem för att testa dina egna blodsockernivåer mellan besök till din läkare.Din läkare kommer att berätta hur ofta du ska göra det och vad ditt målområde ska vara.
Det kan också vara till hjälp att ta med familjen i slingan. Utbilda dem om varningsskyltarna för blodsockernivån som är för höga eller för låga så att de kan hjälpa till i en nödsituation. Om alla i ditt hem följer en hälsosam kost och deltar i fysisk aktivitet, kommer du alla till nytta.
Läs mer om hur man bor bättre varje dag "
