Hur depression klassificeras
Det är vanligt att känna sig nere från tid till annan, men depression är ett separat tillstånd som bör behandlas med försiktighet. Förutom att orsaka en allmän känsla av sorg, är depression känt för att orsaka känslor av hopplöshet som inte verkar gå undan.
Uttrycket "depression" har blivit vanligt i det vanliga samhället. Men depression är en mer nyanserad ämne än populär användning kan föreslå. För det andra är inte alla fall av depression detsamma. Det finns olika klassificeringar av depression, och alla kan påverka ditt liv på olika sätt.
Depression kan klassificeras som:
- mild
- måttlig
- svår, även kallad "major"
Den exakta klassificeringen baseras på många faktorer. Dessa inkluderar de typer av symtom du upplever, deras svårighetsgrad och hur ofta de uppstår. Vissa typer av depression kan också orsaka en tillfällig stigning i svårighetsgraden av symtom.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om de olika klassificeringarna av depression och hur de kan behandlas.
Vad känns mild depression som?
Mild depression innebär mer än att bara känna blått tillfälligt. Dina symptom kan fortsätta i dagar och är märkbara för att störa dina vanliga aktiviteter.
Mild depression kan orsaka:
- irritabilitet eller ilska
- hopplöshet
- känslor av skuld och förtvivlan
- självförakt
- en förlust av intresse för aktiviteter du någonsin haft
- svårigheter att koncentrera sig på jobbet
- en brist på motivation
- en plötslig ointressen i socialisering
- värk och smärta med till synes ingen direkt orsak
- dagtid sömnighet och trötthet
- sömnlöshet
- aptitförändringar
- viktförändringar
- hänsynslöst beteende, som missbruk av alkohol och droger eller spel
Om symtomen kvarstår för det mesta av dagen, i genomsnitt fyra dagar i veckan i två år, skulle du troligtvis bli diagnostiserad med persistent depressiv sjukdom. Detta tillstånd kallas också dystymi.
Även om mild depression är märkbar är det det svåraste att diagnostisera. Det är lätt att avfärda symptomen och undvika att diskutera dem med din läkare.
Trots utmaningarna i diagnosen är mild depression det enklaste att behandla. Vissa förändringar i livsstilen kan gå långt för att öka serotoninhalterna i hjärnan, vilket kan hjälpa till att bekämpa depressiva symtom.
Nyttiga livsstilsförändringar inkluderar:
- träna dagligen
- följa ett sömnschema
- äta en balanserad kost rik på frukt och grönsaker
- öva yoga eller meditation
- göra aktiviteter som minskar stress, till exempel journaling, läsning eller lyssnande på musik
Andra behandlingar för mild depression inkluderar alternativa läkemedel, till exempel St John's Wort och melatonin tillskott. Men kosttillskott kan störa vissa mediciner. Var noga med att fråga din läkare innan du tar några tillskott för depression.
En klass av antidepressiva medel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kan användas i vissa fall. Men dessa tenderar att vara mer effektiva hos personer med svårare former av depression. Återkommande depression tenderar att reagera bättre på livsstilsförändringar och former av talkterapi, som psykoterapi än medicinering.
Medan medicinsk behandling inte kan behövas, kommer mild depression inte nödvändigtvis att gå iväg på egen hand. Faktum är att mild depression kan gå vidare till svårare former när de lämnas.
Läs mer: Örter, vitaminer och kosttillskott för depression "
Vad känns måttlig depression som?
Med avseende på symptomatisk svårighetsgrad är måttlig depression nästa nivå upp från milda fall. Måttlig och mild depression delar liknande symtom. Dessutom kan måttlig depression orsaka:
- problem med självkänsla
- minskad produktivitet
- känslor av värdelöshet
- ökade känsligheter
- alltför oroande
Den största skillnaden är att symptomen på måttlig depression är allvarliga för att orsaka problem hemma och arbete. Du kan också hitta betydande svårigheter i ditt sociala liv.
Måttlig depression är lättare att diagnostisera än milda fall eftersom symtomen väsentligt påverkar ditt dagliga liv. Nyckeln till en diagnos är dock att du ska tala med din läkare om de symptom du upplever.
SSRI-preparat, såsom sertralin (Zoloft) eller paroxetin (Paxil), kan ordineras. Dessa mediciner kan ta upp till sex veckor för att få full effekt. Kognitiv beteendeterapi (CBT) används också i vissa fall av måttlig depression.
Läs mer: Terapi för depression "
Vad känner sig svår (större) depression?
Allvarlig (större) depression klassificeras som symptom på mild till måttlig depression, men symtomen är svåra och märkbara, även till dina nära och kära.
Episoder av större depression varar i genomsnitt sex månader eller längre. Ibland kan allvarlig depression gå bort efter ett tag, men det kan också vara återkommande för vissa människor.
Diagnos är särskilt viktig vid allvarlig depression, och det kan till och med vara tidskänslig.
Stora former av depression kan också orsaka:
- vanföreställningar
- känslor av dumhet
- hallucinationer
- självmordstankar eller beteenden
Allvarlig depression kräver medicinsk behandling så snart som möjligt. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera en SSRI och någon form av talkterapi.
Om du upplever självmordstankar eller beteenden ska du söka omedelbar medicinsk hjälp. Ring din lokala räddningstjänst eller den nationella självmordstänkande livslinjen på 800-273-8255 direkt.
Läs mer: Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) "
Vad du kan göra nu
För att behandla depression effektivt är det viktigt att du når ut till din läkare för diagnos. De kommer att arbeta med dig för att bestämma de rätta behandlingsåtgärderna.Behandling kan innefatta SSRI, örtmedicin, CBT eller livsstilsjusteringar.
Det är särskilt viktigt att kontakta din läkare vid mild till måttlig depression, eftersom symtomen kanske inte märkbar för andra. Även om det kan ta tid för behandling för att göra en märkbar skillnad, når du ut till din läkare är det första steget mot att må bättre.
Om du arbetar med självmordstankar eller självsjukdomar, ring din lokala akuttjänst eller en hotline för kris direkt. Du kan prova den nationella självmordstänkande livslinjen på 800-273-8255.
Fortsätt läsa: Hur kan jag få hjälp till depression? "
