Forskare identifierar fem grundläggande faktorer som leder till att vår immunitet försvagas. Det första skälet är det socker vi konsumerar. Tack vare studier konstaterades att daglig konsumtion av 100 gram socker tre gånger minskar kroppens förmåga att motstå virus och bakterier. Immuniteten börjar återhämta sig bara efter 18 timmar efter att ha tagit en sådan chockdos av godis, och under denna tid är kroppen känslig för olika sjukdomar och negativa faktorer. Men efter upprepat intag av socker förlorar immuniteten igen sin position.
Det andra skälet som gör oss sårbara är bristen på vatten. Med en brist på vätska i kroppen bromsar metaboliska processer och kroppens funktionsförmåga minskar i enlighet därmed. Enligt forskare har nästan var och en av oss detta problem, även om en person ofta inte ens vet om det.
Det tredje skälet är ett sådant obehagligt symptom som torrhet i slemhinnan i näsan. Torra slemhinnor fångar inte virus och bakterier som kommer in i våra kroppar i horder.
På fjärde plats är daglig stress, vars hormoner försvagar immunsystemet, vilket hämmar immunsystemets funktion.
Den femte orsaken är sömnbrist. Under sömnen återhämtar sig kroppen efter en dags kamp med bakterier och virus. Om sömnens varaktighet är otillräcklig återställs inte immuniteten helt. Det är också känt att om människor inte får tillräckligt med sömn, börjar de ofta drabbas av hjärt-kärlsjukdomar och är benägna att feta.
