Namnet Maya Gogulan tillhör en otroligt stark kvinna som från sin egen erfarenhet visste vad cancer är. Inför cancer, accepterade hon värdigt denna strid.
Maya Gogulan övergav resolut sin vanliga vardag och gick längs Nishes nya, outforskade väg.
Genom att kombinera speciella övningar och härda kroppen med en speciell diet och rätt psykologisk inställning, kom kvinnan segrande från denna kamp.
Maya Gogulan-övningar: beskrivning av komplexet
De enklaste övningarna av Maya Gogulan ger inte bara människor hopp. Detta komplex har redan testats i praktiken. Det hjälper verkligen att läka hela kroppen som helhet. Vi kommer att berätta i detalj om hur du gör övningarna på Maya Gogulan korrekt.
Nedan finns de mest effektiva övningarna av Maya Gogulan.
Den första övningen - "Guldfisk"
Innan du börjar den första övningen måste du förbereda din kropp, eller snarare - ryggraden.
Korrekt förberedelse av ryggraden för att utföra övningen "Guldfisk":
1. Du måste ligga på en hård yta (det kan vara en säng eller golv) i enlighet med följande regler:
• Ansiktet ska endast riktas uppåt;
• Händerna ska förlängas så långt bakom huvudet. Du kan inte böja armarna vid armbågarna;
• Benen såväl som armarna bör vara så långa som möjligt. Tänderna måste sträcka sig efter huvudet hela tiden, fötterna bör höjas så mycket som möjligt;
• Hela kroppen ska ligga fast och säkert på en fast yta, även om det är möjligt att klämma in det så hårt som möjligt. Detta gäller särskilt kalvmusklerna, poplitealregionen och baksidan av huvudet.
2. Efter att ha sett dig i enlighet med ovanstående regler börjar du sträcka försiktigt. Föreställ dig att du måste sträcka kroppen så mycket som möjligt i olika riktningar. Tillräckligt med 6-7 gånger.
Rätt implementering av övningen "Guldfisk" Maya Gogulan:
1. Startpositionen måste ändras något. Böj dina armar vid armbågarna och placera handflatorna under din nacke;
2. Maximera hela kroppen mot en hård yta. Detta gäller särskilt korsryggen, popliteala regionen, skinkorna, kalvmusklerna, nacken och andra "ojämna" linjer i vår kropp;
3. Föreställ dig en fisk som simmar. Börja imitera rörelserna hos en flytande fisk.
Var uppmärksam!
Utför vridande rörelser hos en flytande fisk, se till att övervaka ryggraden. Rätt implementering av denna övning innebär en fast position i ryggraden. Kom ihåg att den ska vara i nära kontakt med en fast yta. Effektiviteten av Goldfish-övningen beror på denna detalj.
Vad får vi som ett resultat av övningen "Guldfisk"?
Slutresultatet av den systematiska genomförandet av denna övning i enlighet med alla regler är perfekt hållning. Människor som lider av krökningen i ryggraden kommer att uppnå dess jämnhet.
Det är viktigt att tänka på att implementeringen av denna övning måste kombineras med de två första hälsoreglerna för att få ett bra resultat från "Golden Fish". Vi kommer att prata mer om dem lite senare.
Den andra övningen - "För kapillärernas hälsa"
Övning "För kapillärernas hälsa" är en slags liggande jogging. Den gynnsamma effekten av att läka kapillärer, som ger kroppen jogging, uppnås 100 procent med denna övning.
Var uppmärksam!
Skillnaden från jogging är att övningen "För hälsa hos kapillärerna" absolut inte laddar lederna och hjärtat hos en person. Dess egenhet ligger i det faktum att träningen kan utföras av absolut alla människor - som lider av hjärt-kärlsjukdomar, sänggradiga, äldre och så vidare.
Rätt implementering av övningen "För hälsa hos kapillärer" beskrivs nedan:
1. Sitt på en hård yta på golvet eller sängen medan du ligger på ryggen. Räta ut kroppen;
2. Ta en hård rulle eller en hård kudde och lägg under halsen.
3. Händerna ska höjas upp utan att böjas vid armbågarna.
4. Benen måste också lyftas upp så att de tillsammans med kroppen bildar en rätt vinkel. Placera dina fötter parallellt med din kropp;
5. Fortsätt med denna övning. Börja skaka med fötterna och händerna utan att stoppa i 2-3 minuter.
Det är viktigt att veta att för att uppnå ett bättre resultat bör denna övning utföras två gånger om dagen, helst på morgonen och kvällen.
Var uppmärksam!
Maya Gogulan föreslår att man avskaffar sig innan man gör denna övning. Hon hävdar att denna åtgärd kommer att tjäna den tredubbla återhämtningen av din kropp - hälsan i huden, hjärtat och alla organ.
Den tredje övningen - "Stänga fötter och händer"
Övningen består av två delar:
• Preliminär del;
• Huvuddelen.
Var och en av dem innehåller ett system med specifika övningar. Det de har gemensamt är deras ursprungliga utgångsposition.
Rätt startposition för övningen "Stänga fötter och händer":
1. Sitta på ryggen på en hård yta på sängen eller golvet;
2. Sätt en tät rulle eller en fast kudde under halsen.
3. Fäst dina händer framför dig;
4. Fötter för att ta positionen som en flytande groda (böj benen vid knäet, stäng dina fötter och sprid knäna så mycket som möjligt).
Låt oss mer noggrant överväga systemet med övningar i den inledande delen:
• Tryck kraftigt på fingrarna på varandra mot varandra 10 gånger.
• Tryck tapparna på fingrarna och kuddarna i handflatorna 10 gånger;
• 10 gånger tryck på handflatorna mot varandra;
• Stäng dina böjda armbågar så tätt som möjligt. Handflatorna förblir också stängda. Håll händerna i det här läget bakom huvudet och börja som sagt "skära" rörelser längs hela kroppen - från huvudet till buken. I detta fall bör stängda händer riktas mot huvudet. Det är nödvändigt att göra 10 sådana "nedskärningar";
• Gör samma "skärning", bara med en mindre amplitud och i motsatt riktning. Rikta händerna på sidan av dina ben, flytta händerna från skamdelen till magen. Det bör också finnas 10 sådana korta omvända "nedskärningar";
• Sträck ut dina armar i handflatorna framför dig och börja skära igenom dem luften längs kroppen (10 gånger);
• Placera de stängda händerna på solar plexus. Börja flytta dina stängda fötter halva längden på din fot samma 10 gånger;
• Samtidig rörelse av slutna armar och ben. För korrekt utförande, föreställ dig att du måste sträcka ryggraden. Antalet gånger varierar från 10 till 60.
Rätt implementering av huvuddelen av övningen "Stänga fötter och händer":
1. Startpositionen som helhet förblir densamma som i den inledande delen. Lägg dina stängda händer på bröstet, fingertopparna ska titta på taket;
2. Tryck foten på foten och sprid knäna så breda som möjligt;
3. Koppla av andra delar av kroppen och stäng ögonen. Vakna upp i detta läge ett tag (5-10 minuter).
Var uppmärksam!
Syftet med den preliminära delen av denna övning är att förbättra membranet. Som ett resultat, rengöring och näring av hela kroppen. Huvuddelen av övningen syftar till att övervinna absolut alla störningar i din kropp. Stängningen av fötter och händer förbättrar nervsystemets funktion avsevärt, läkar blodkärlen, korrigerar muskelkoordinationen och påverkar benens arbete positivt.
Den fjärde övningen - "För rygg och buk"
Denna övning innehåller två steg - förberedande och huvudsaklig. Liksom i föregående övning är startpositionen för de två etapperna densamma.
För att ta rätt startposition behöver du:
• Sitta på ett hårt golv med benen böjda under dig. Sprid knäna och placera hälarna under skinkorna. Se upp för att ryggraden ska vara fullständig.
• Fäst tungan på himlen och dra åt läpparna.
• Börja andas djupt och lugnt.
Den förberedande fasen består av två delar, som var och en representeras av två uppsättningar övningar.
Hur du utför övningarna i förberedelsesteget, enligt beskrivningen nedan:
1. Denna del handlar om att lyfta axlarna. Lyft upp axlarna 10 gånger, varefter du behöver utföra följande övningar:
a) Förläng båda armarna i utgångsläget och placera dem parallellt med varandra. Vänd dig om din vänstra axel och försök att titta från svansbenet och längs ryggraden. Upprepa med höger skuldra;
b) Du måste utföra samma övning, bara med detta behöver du sträcka upp armarna.
Var uppmärksam!
Övningarna "a" och "b" som beskrivs ovan måste upprepas efter varje övning från den andra delen.
2. Den andra delen är följande uppsättning övningar:
• Huvudet lutar vänster och höger, framåt och bakåt 10 gånger på varje sida;
• Vrid huvudet åt höger och vänster 10 gånger på varje sida;
• Luta huvudet åt höger och rör vid höger öra mot höger skuldra. Då måste du göra en mjuk, men djup rullning av huvudet från höger skuldra till vänster axel på sidan av ryggen. Upprepa samma sak med vänster axel;
• När du är i startpositionen sträcker du armarna framåt och böjer dem i rätt vinkel. Pressa händerna i snäva nävar och luta huvudet bakåt (hakan vinklar upp). I det här läget, ta dina händer tillbaka maximalt, som om du försöker stänga dem bakom ryggen. Upprepa 10 gånger.
Följande beskriver korrekt implementering av huvudstadiet av övningen:
När du sitter i startpositionen måste du koppla av mentalt och börja svänga åt höger och vänster.
Var uppmärksam!
För ett bättre resultat rekommenderar Maya Gogulan att säga bra ord om sig själv när hon gör denna övning. Till exempel på detta sätt: "Varje dag sjukdomen lämnar mig blir min kropp stark och frisk ..." och så vidare.
Tillägg till Maya Gogulan-komplexet: Viktiga hälsoregler
Resultatet av ovanstående övningar kommer att bli mycket bättre om, i kombination med dem, hälsoreglerna följs. Utan att följa reglerna minskas övningernas effektivitet kraftigt.
Hälsoregler av Maya Gogulan:
1. Hård madrass. För en hälsosam och korrekt funktion av hela organismen är det mycket viktigt att sova på en fast och jämn madrass. Hälsan hos hjärtat, levern, ryggraden och andra organ beror på detta;
2. En fast kudde. Maya Gogulan rekommenderar att du placerar en fast kudde eller rulle under halsen på natten.
