Vad är sjukbyggnadssyndrom?
Sick Building Syndrome (SBS) är ett namn på ett tillstånd som anses vara orsakat av att vara i en byggnad eller annan typ av sluten utrymme. Det beror på dålig inomhusluftkvalitet. Den exakta orsaken är emellertid okänd. Enligt Consumer Product Safety Commission kan dålig inomhusluftkvalitet hittas i cirka 30 procent av nya och ombyggda byggnader.
Ibland kan diagnosering av SBS vara svårt på grund av det brett spektrum av symptom. Dessa kan också efterlikna andra förhållanden, som förkylning. Nyckeln till SBS är att dina symptom förbättras efter att ha lämnat byggnaden i fråga, bara för att komma tillbaka när du återvänder till samma plats. Om du märker återkommande symtom som verkar visas när du befinner dig i en viss byggnad, kan du överväga att undersöka sjukbyggnads syndrom som orsak.
Vad är symtomen på sjukbyggnadssyndrom?
SBS-symtom kan påverka ditt hud-, andnings- och neurologiska system. Du kan felaktigt själv diagnostisera dig själv med förkylning eller influensa.
Bland de möjliga symtomen är:
- halsirritation
- andningssvårigheter
- täthet i bröstet
- rinnande näsa
- allergi-liknande symptom, som nysning
- brännande känslor i näsan
- torrt kliande hudutslag
- huvudvärk
- yrsel
- svårighetsgrad att koncentrera sig
- glömska
- Trötthet
- irritabilitet
- illamående
- kroppssmärtor
- feber
- frossa
Om du har allergier eller en pågående andningssjukdom kan du märka en ökad svårighetsgrad i dina symtom. Till exempel kan personer med astma ha högre risk för astmaattacker på grund av SBS.
Det är också viktigt att notera att SBS påverkar alla annorlunda. Medan alla som spenderar tid i ett visst utrymme kan gå igenom några av ovanstående symtom, kan dessa variera. Vissa människor kanske inte upplever några symptom alls. Andra kan uppleva symtom efter att ha lämnat byggnaden i fråga - det kan bero på upprepad eller långvarig exponering.
Vad orsakar sjukbyggnadssyndrom?
Termen "sjukbyggnadssyndrom" används när den exakta orsaken till symtomen inte kan identifieras. Det finns dock en mängd olika möjlig orsakar att du kan fråga din läkare om.
De skyldiga bakom SBS kan innefatta:
- byggnader med dålig ventilation, till exempel skolor, kontor och offentliga utrymmen
- höga halter av damm
- tobaksrök
- rum med dålig belysning
- Föråldrade dataskärmar som orsakar ögonbelastning
- närvaron av mögel eller svamp
- formaldehyd (mestadels i trämöbler och golv)
- asbest
- kemikalier i luften från rengöringsprodukter
- pesticider
- kolmonoxid
- ozon från användningen av skrivare och faxmaskiner
- höga stressnivåer i skolan eller arbetet
- låg arbetsplats moral
- värme eller låg luftfuktighet
- bullriga arbetsmiljöer
- insekts- eller djurdroppningar
Med tanke på de olika faktorer som kan orsaka SBS, är det svårt att hitta en enda orsak. Du kanske kan arbeta med din arbetsgivare för att eliminera eventuella riskfaktorer. På så sätt kan du komma till källan till problemet.
Hur diagnostiseras sjukbyggnadssyndrom?
Diagnostiserande SBS innebär en elimineringsprocess. Din läkare kommer att utesluta andra villkor som kan efterlikna sjuka byggsymtom, som förkylning, astma eller allergier. De kommer också att fråga dig om ditt arbete och hemmiljö.
Du kan överväga att hålla en journal för att spela in dina symptom. Skriv ner när och var de börjar, liksom när de går. Också vara så specifik om dina symptom som du kan.
Hur behandlas sjukbyggnadssyndrom?
SBS behandlas primärt genom att lindra symtomen samtidigt som du minskar exponeringen för orsakerna till dessa symtom.
Allergiläkemedel kan hjälpa till att lindra kliande ögon, näsa och hud. Över-the-counter alternativ, som Benadryl och Zyrtec, är allmänt tillgängliga. Astma mediciner kan behövas för wheezing och andra andningssvårigheter. Dessa kan innefatta långsiktiga läkemedel, såsom leukotrienmodifierare eller en inhalator för akuta symptom.
Några steg att behandla SBS kan också tas av arbetsgivare. Du eller din chef kan överväga följande:
- Använd rengöringsmedel med låga rök och inga dofter.
- Vakuum regelbundet för att avlägsna damm.
- Byt ut luftfilter varje par månader (eller mer, om det behövs).
- Hitta rätt fuktighet - NHS Choices rekommenderar en optimal fuktighetsnivå på 40 till 70 procent.
- Få ett test för eventuell inomhus mögel eller svamp.
- Uppdatera datorskärmar och andra bildskärmsystem.
- Byt ljus efter behov.
- Överväg att investera i LED eller blå lampor för mindre energiproduktion.
Vad är utsikterna för sjukbyggnadssyndrom?
Symtomen på sjukbyggnadssyndrom blir oftast bättre när du lämnar den aktuella farliga byggnaden. Persistenta symptom förbättras när du antingen har eliminerat din exponering eller när riskerna i byggnaden tas bort. I vissa fall kan långvarig exponering för dålig inomhusluftkvalitet leda till lungsjukdomar, såsom astma.
Kan sjukbyggnadssyndrom förhindras?
Tyvärr kan du inte berätta om ett inomhusutrymme har dåliga luftkvalitetsfaktorer som kan få dig att bli sjuk. Du kan ändå kunna vidta förebyggande åtgärder för att minska risken för SBS.
Du kan hjälpa till att minska dina egna riskfaktorer för sjukbyggnadssyndrom genom att:
- tar regelbundna raster utanför byggnaden genom att äta lunch utomhus, till exempel
- öppna dina fönster för att få lite frisk luft, om möjligt (du kanske vill undvika detta under höga nivåer av utomhus pollen, men)
- ger dina ögon en paus genom att titta bort från din dator
- står vid ditt skrivbord eller går runt på ditt kontor
- var försiktig med några inomhuskemikalier, såsom blekmedel och insekticider
