Det tros att vattenmelon är ett falskt bär. Den tillhör pumpa familjen och är, enligt botaniker, en pumpa. En pumpa är ett bär!
Det innehåller ett brett utbud av antioxidanter och viktiga för kroppsfett och vattenlösliga näringsämnen (A, E, C, grupper B - B1, B2, B6, PP), viktiga mikro- och makroelement (magnesium, kalium, kalcium, fosfor, järn ). Det låga halten fett, kolhydrater och proteiner gör det till en hälsosam kostprodukt. När du använder den som sådan är det viktigt att veta om det är möjligt att äta en vattenmelon på natten.
Kaloriinnehåll och vattenmelons sammansättning
Kalorihalten i vattenmelon är 38 kcal per 100 g produkt. Det ingår i listan över kalorifattiga livsmedel eftersom det innehåller 100 g produkt:
• kolhydrater - 8,8 g (varav 2,4 g glukos och 4,4 fruktos);
• protein - 0,7 g;
• fett - 0,2 g.
Allt annat är fiber och vatten. Vattenmelonens söta smak bestäms huvudsakligen av fruktos.
Vattenmelon innehåller lykopen, en kraftfull antioxidant. Många studier har bevisat dess anticarcinogena egenskaper.
Är det möjligt att äta en vattenmelon på natten? Det oroar också alla på grund av den korta "vattenmelonsäsongen", som pågår från slutet av juli till september. Det är under denna period som du kan äta en stor mängd av det utan att vara rädd för hälsan utan att förgiftas med nitrater. Den vanliga maximala dagliga dosen är 2 kg (760 kcal).
Användbara egenskaper hos vattenmelon
Vattenmelon har många medicinska egenskaper som är användbara både för en frisk person och för patienter med en viss patologi:
1. Massan av vattenmelon har en urindrivande och koleretisk effekt. Tillsammans med urin utsöndras toxiner, gifter, fetter, kolesterol. Förlorar en stor mängd vätska minskar personens vikt - vattenmelon används i kosten för viktminskning.
2. Kostfiber förbättrar tarmfunktionen: ökar dess rörlighet, minskar förstoppning. Rekommenderas som ett milt laxermedel för dem som lider av förstoppning.
3. Enligt publicerade data ökar vattenmelon styrkan och påverkar manlig infertilitet positivt på grund av innehållet av arginin - en av de essentiella aminosyrorna som förbättrar blodcirkulationen och har egenskaperna hos Viagra.
4. Det påverkar kolesterolnivån - med aktiv användning av vattenmelon minskar mängden på grund av dess aktiva utsöndring.
5. På grund av dess höga magnesiuminnehåll påverkar kalium hjärtmuskeln, och järn hjälper till med anemi.
Ovärderbar produkt för diet
Låga kalorier och diuretisk effekt - dessa egenskaper hos vattenmelon används ofta i dietmat. Dess utbredda användning är för viktminskning. I detta fall rekommenderas det att äta det i en andel av 1 kg bär per 10 kg av en persons vikt med ett intervall på 3 timmar i 7 dagar, inte längre. Med korrekt implementering av alla rekommendationer för att äta vattenmelon är daglig viktminskning ungefär 800 g, naturligtvis - upp till 10 kg. Den angivna dieten är möjlig i frånvaro av kontraindikationer. Med tanke på en så stor mängd vattenmelon blir frågan relevant: är det möjligt att äta vattenmelon på natten?
Näringsläkare tror att det är möjligt att äta vattenmelon på natten: när en person sover, finns det en bättre assimilering av polysackarider och avlägsnande av gifter. Begränsningen är endast en del, som inte bör vara högre än den som fastställts av kosten.
Är det möjligt att äta vattenmelon på natten - effekter från att äta
Är det möjligt att äta en vattenmelon på natten för dem som inte följer en diet - näringsläkare svarar också jakande. Som regel rekommenderas det inte efter sex på kvällen att äta middag för att inte tynga organ och system och inte provocera ut övervikt. Men just nu, på grund av arbetet med vissa hormoner, börjar kroppen intensivt kräva mat. Därför rekommenderas det att tillfredsställa kvällens hunger med en liten del vattenmelon: den absorberas snabbt på grund av det höga glykemiska indexet och skapar en känsla av fullhet. Detta gör det möjligt att inte äta skadliga livsmedel (stekt eller rökt). Dessutom kommer eliminering av skadliga ämnen från kroppen att förbättras.
Storleken på delen spelar en viktig roll: om du äter mycket vattenmelon kommer du inte att kunna sova på grund av den uttalade diuretiska effekten. Dessutom kommer svullnad att visas på morgonen på grund av den stora mängden vätska som finns i vattenmelonen. Andra produkter som äts med vattenmelon, särskilt rökt, salt och alkoholhaltiga drycker, påverkar också puffiness. Fermenteringsprocessen i magen när man dricker vattenmelon direkt efter att ha ätit orsakar en försämring av välbefinnandet, obehag i magen.
I samband med innehållande L-arginin, som ökar styrkan hos män, rekommenderas det att äta vattenmelon för detta ändamål på natten. I det här fallet kommer han att spela rollen som en lätt afrodisiakum. Det är användbart vid sänggåendet för erektil dysfunktion hos män.
Förutom ovanstående är vattenmelon rik på en annan essentiell aminosyra - serotonin, "lyckohormonet" som ger näring till hjärnan och förbättrar dess funktion, vilket gör den mindre känslig för yttre stimuli och därmed bidrar till en bättre vila. Det är särskilt användbart för personer i depression och med sänkt humörbakgrund.
Kontraindikationer: vem kan inte vattenmeloner på natten
Men en sådan diet är inte användbar för alla: ett negativt svar på frågan om det är möjligt att äta vattenmelon på natten kommer att ges till dem som har njurpatologi. Det rekommenderas inte under graviditet.
Andra kontraindikationer är:
• individuell intolerans med en allergisk komponent;
• amning;
• prostatadenom;
• förekomsten av stora beräkningar i njurarna;
• patologi i matsmältningskanalen;
• diabetes mellitus - en relativ kontraindikation för höga glukosvärden vid den andra typen av sjukdom.
För att minska vikten, i frånvaro av kontraindikationer, rekommenderas det att äta flera hängslen vattenmelon 1-1,5 timmar före sänggåendet, men inte omedelbart innan du lägger dig. Detta är en regel för dem som går till sängs sent. Om du går till sängs tidigt kan du äta en vattenmelon strax före sänggåendet. Den högsta tillåtna mängden är 1 kg, förutsatt att inga andra produkter äts med den. Vid diabetes mellitus måste vattenmelon beslagläggas med brunt bröd för att förhindra plötsliga vågor och droppar blodsockret och minska en stark hungerkänsla efter kort tid.
Om det finns ett behov av att byta till en diet med vattenmelon, måste du konsultera en läkare och ange om det är möjligt att äta en vattenmelon på natten. I avsaknad av kontraindikationer, kommer specialisten att berätta hur mycket du ska använda denna värdefulla produkt för kroppen, hur man bäst distribuerar sitt intag klockan, hur man äter den korrekt.
