Vitaminer är nödvändiga för att vår kropp ska balansera metabola processer, normalisera funktionerna hos det endokrina och immunsystemet. Folinsyra är ett vattenlösligt vitamin B9, som är involverat i utvecklingen av cirkulationssystemet och hjälper till att stärka kroppen.
Folinsyrabehov
Sedan 1930-talet har en noggrann studie av läkande egenskaper för detta vitamin genomförts, då experter märkte att jästextraktet hjälper till att hantera anemi hos gravida kvinnor. Ren folsyra lärdes sig erhållas från spenatblad och syntetiserades sedan kemiskt 1945.
Vitamin B9 kommer in i människokroppen istället för med livsmedel eller syntetiseras i tarmens mikroflora. Livsmedel rikast på vitamin B9:
· Jäst,
Gröna (spenat),
· Grönsaker (broccoli, blomkål),
Valnötter, hasselnötter, mandel,
Baljväxter (ärtor, bönor, linser),
Lever (djur- eller fisklever),
Fermenterade mjölkprodukter,
· Brödprodukter från fullkornsmjöl.
Folsyra är nödvändigt för förnyelse av cellstrukturen, därför är det nödvändigt att säkerställa ett tillräckligt intag av vitamin B9 under den snabba utvecklingen av kroppen, särskilt i stadiet av intrauterinbildning och under barndomen. I processen för DNA-replikation (med förnyelse av deoxiribonukleinsyramolekyler) är folsyra involverad. Felaktig DNA-syntes utgör en risk för att utveckla neoplasmer och cancertumörer.
En folsyrabrist i kroppen uppstår av flera skäl:
· Som en följd av vitaminbrist och undernäring;
Vid sjukdomar i mag-tarmkanalen och felaktig metabolism;
· Mot bakgrund av hormonella störningar (inklusive åldersrelaterade);
Efter infektiös inflammation och användning av antibiotika;
· Från dåliga vanor (dricka, röka).
För att upptäcka folsyrabrist föreskrivs test, för detta blod tas från en tom mageven. Symtom som indikerar brist på vitamin B9:
Låg hemoglobin i blodprover
· Blek hud, mörka cirklar under ögonen;
En minskning av muskelmassan på grund av felaktig absorption av proteinmat;
· Håravfall och spröda, flagnande naglar;
Ofta inflammation, neuralgisk smärta;
· Förlust av uppmärksamhet och trötthet;
· Konstant trötthet och irritabilitet;
Orsakslöst depressivt tillstånd;
Sömnlöshet, en förändring av den vanliga sömnrytmen.
Fördelarna med folsyra
Således kan de mest användbara egenskaperna för folsyra för människokroppen särskiljas:
· Normal syntes av protein och nukleinsyror sker, vilket gör att du kan hålla alla system och organ i funktionsdugligt skick;
· Kontraktsförmågan hos hjärtmuskeln (hjärtmuskeln) förbättras, blodflödet normaliseras;
· Nervsystemet stärks, en person svarar tillräckligt på vad som händer utan nervstörningar.
· Under påverkan av folater aktiveras utsöndringen av hormonet serotonin eller "glädjehormonet", vars brist leder till ett depressivt tillstånd;
· Indikatorerna för hela det endokrina systemet förbättras, särskilt hos kvinnor, reproduktionsfunktioner återställs.
Vitamin B9 föreskrivs ofta som en del av komplex behandling för de kvinnor som försöker bli gravida eller som en del av ett program för behandling av infertilitet. Studier har bekräftat att folsyra normaliserar menstruationscykeln, ökar fertiliteten (förmågan att bli gravid) och tillåter barnet att uthärda utan smärtsamma konsekvenser. Dessutom föreskrivs preparat med vitamin B9 till båda parterna för att normalisera reproduktionssystemets funktioner.
Folinsyra kallas ofta ett "skönhetsvitamin" eftersom det stoppar tecken på osteoporos och håller musklerna smidiga och smidiga. Gynnsam effekt på hudens, hårets och naglarnas tillstånd hjälper till att hantera peeling och akne. Regelbunden och snabb användning av folsyraberedningar gör det möjligt för kvinnan att upprätthålla ett friskt blommande utseende och pressar början av klimakteriet.
Användning av läkemedel med folsyra
Oftast används vitamin B9 i kombination med vitamin B6 och B12 eller som en del av vitamin-mineralkomplex för olika åldrar. De biotillgängliga egenskaperna för folsyra i livsmedel skiljer sig ungefär en och en halv gånger från den syntetiska motsvarigheten. Detta innebär att istället för 1 μg vitamin B9, 0,6 μg syntetiska vitaminer från denna grupp kan tas i olika livsmedel.
Världshälsoorganisationen rekommenderar för en hälsosam livsstil följande mängd folat, beroende på ålder:
0-12 månader - 50 mcg / dag;
1-3 år - 70 mcg / dag;
4-6 år - 100 mcg / dag;
6-10 år - 150 mcg / dag;
äldre än 10 år - 200 mcg / dag.
Under vissa omständigheter bör dosen ökas: för gravida och ammande kvinnor med 200 mcg. Män för att förbättra spermkvaliteten och spermiernas rörlighet under barnets befruktning med 100-200 mcg. Alla kategorier av patienter föreskrivs att ta läkemedel med folinsyra under stress och ökad psyko-fysisk stress, under rehabilitering efter skador och sjukdomar.
De viktigaste indikationerna för användning av folsyra:
Vitaminbrist, brist på folsyra (som ett resultat av undernäring och nedsatt metabolism, efter antiepileptika);
Anemi på grund av vitamin B9-brist
Gastroenterit och matsmältningsbesvär.
Kontraindikationer är förknippade med sådana faktorer:
Allergi mot folsyraberedningar;
· Känslighet för ytterligare komponenter i tabletter;
Patologi för proteiner som bär glukos;
· Sackaros- och isomaltasbrist;
Fruktosemi eller fruktosintolerans.
Vid en överdos av läkemedlet finns det ingen toxisk effekt, men folsyra bör tillfälligt avbrytas så att det inte finns någon kränkning av mag-tarmkanalen och centrala nervsystemet. Hos barn uppvisar överdossymtom i form av diarré, upprörd matsmältning, ökad irritabilitet, rastlös sömn.
Konsekvenserna av vitamin B9-brist
Folinsyrabrist orsakar megaloblastisk anemi hos vuxna, där processen med mognad av röda blodkroppar bromsas, megaloblaster börjar dominera i benmärgen. Därefter störs en persons nervreflexer, uthållighet och prestanda reduceras, arytmi, angina pectoris och edematösa fenomen börjar.
Tillräckligt intag av folinsyra under graviditeten är särskilt viktigt för att minska sannolikheten för att utveckla olika defekter i fostret: hydrocephalus, cerebral hernia, spina bifida, hjärta defekter och cirkulationssystemet. För att fylla på vitamin B9-reserver i kroppen är det nödvändigt att använda vissa produkter eller vitamin-mineralkomplex med folsyra.
