Idag vill jag erbjuda dig att laga ett av alternativen för ett utsökt mellanmål - en smoothie av melon, grapefrukt, äpple, med tillsats av citronsaft och honung. En sådan smoothie tillfredsställer din hunger perfekt, mättar kroppen och ger dig styrka och vitalitet. Att göra smoothies är snabbt och enkelt, särskilt om du har en speciell teknik.
Smoothies kan tas för att arbeta med dig, hälla i en vacker flaska, även om du inte har tid att äta, men du snabbt behöver springa iväg, kan du få en smoothie på vägen. Det finns många alternativ för att tillverka smoothies, det är tillagat av en mängd olika bär, frukt, grönsaker och örter. Tja, jag föreslår att fortsätta.
Matlagningstid - 15 min
Portioner per behållare - 2
Ingredienserna:
- Melon - 300 g
- Grapefrukt - 0,5 st.
- Äpplen - 2 st.
- Honung efter smak
- Citronsaft - 1 tsk
- Mineralvatten - 70 ml
Matlagningsprocess
Förbered alla nödvändiga ingredienser på en lista. Välj den mest delikata melonen, skala den, ta bort frön. Skär melonen i godtyckliga bitar. För smoothies kan du till och med ta en inte-så-söt melon, bara lägga till mer honung i matlagningsprocessen.
Skala hälften av grapefrukten, skär alla partitioner i citrus, skär sedan grapefrukten i små godtyckliga bitar.
Skala ett moget sött äpple, ta bort kärnan. Skär äpplet i godtyckliga bitar.
Förbered en flaska för att blanda smoothies, lägg grapefrukten, äpplet och melonen i den. Lägg till lite favorit honung, orientera mängden efter din smak.
Häll lite mineralvatten i flaskan, det kan också vara en favoritjuice, bara det ska inte vara från butikspåsar, utan naturligt. Snurra flaskan och ordna om den i en speciell mixer.
Slå alla komponenter i några sekunder tills de är jämna. Tillsätt citronsaft och slå igen - ta ett prov.
Häll den läckra smoothien i glas och servera.
Bon aptit!
