Enligt National Cancer Institute är trötthet den vanligaste biverkningen av cancer och cancerbehandling. Det är normalt att du känner dig trött och svag ibland under kemoterapi.
Utmattningen i samband med kemoterapi blir oftast bättre under de veckor du inte tar emot kemoterapi. Det är bäst att planera ett ljust schema för dig själv efter dina behandlingar. Ge dig gott om tid att vila och återhämta sig.
Vissa människor tycker att de kan fortsätta jobba eller slutföra vissa normala aktiviteter under cancerbehandling. Det är lättare om du har lite flexibilitet i ditt schema och kan arbeta deltid eller kan arbeta hemma några dagar. Att få vila och låta andra hjälpa till kan göra det lättare att komma igenom de svåraste dagarna.
Om du arbetar utanför hemmet är det en bra idé att utforska din arbetsgivares sjuk- och funktionshinder. Tänk på hur du kan få hjälp med barnomsorg, hushållsuppgifter eller andra skyldigheter.
Med dessa steg kan du hjälpa dig att förbereda sig för perioder när du behöver ta det lugnt.
Vad händer om tröttheten inte går bort?
Utmattningen relaterad till kemoterapi kommer långsamt att minska efter behandling. Många människor upplever låga energinivåer i månader men börjar sedan återvinna sin energi.
Trötthet under kemo kan ha flera orsaker eller förvärrande faktorer, inklusive:
- Brist på sömn
- Lågt antal vita blodkroppar
- Lågt antal röda blodkroppar, ett tillstånd som kallas anemi
- Smärta
- Depression
- Ångest
Hur kan min läkare hjälpa till med trötthet?
Eftersom det inte finns något medicinskt test för trötthet, är det viktigt att prata med ditt vårdteam om du känner dig extra trött eller svag. Detta är speciellt sant om du hittar utmattning håller dig från normala aktiviteter.
För att bedöma trötthet kan din läkare eller onkolog göra en fysisk tentamen och genomföra några blodprov. Blodtest kan kontrollera efter tecken på anemi eller andra obalanser. Du kommer sannolikt att bli ombedd att beskriva hur du känner och att betygsätta din tröttnivå.
Dina vårdgivare kan också fråga om mediciner du tar såväl som din sömn, ät och träningsvanor. Det kan hjälpa till att skriva ner din dagliga rutin, medicinering och hur du känner.
Hur kan jag hantera min trötthet?
Det bästa sättet att hantera trötthet i samband med kemoterapi beror på orsaken. Naturligtvis är kemoterapi den främsta orsaken till din trötthet, men andra faktorer som neutropeni, anemi, depression och smärta kan förvärra eller utlösa trötthet.
Om du är anemisk, kan en diet hög i järn hjälpa till. Din onkolog kan föreslå en blodtransfusion eller förskriva ett läkemedel för att öka dina röda blodkroppar. Om trötthet är relaterat till smärta eller depression kan mediciner också hjälpa till med dessa symtom. Det är viktigt att notera att dessa läkemedel sällan används på grund av deras riskfaktorer.
Ibland är det svårt att hitta och behandla en tydlig orsak till trötthet. Följande strategier kan hjälpa till med allmän trötthet:
- Öva måttlig övning.
- Behåll en vanlig rutin för vila.
- Ät en hälsosam diet.
- Drick mycket vätska.
- Överväg sätt att undvika eller hantera ångest och stress.
- Prioritera dina aktiviteter och delegera eller låta andra hjälpa dig där det är möjligt.
Talkterapi eller sociala stödgrupper kan också hjälpa till. I en studie förbättrade kognitiv beteendeterapi trötthet hos personer med bröstcancer efter åtta veckor.
Kan alternativa terapier hjälpa till med min trötthet?
Alternativa terapier kan hjälpa till med trötthet och andra biverkningar av cancer och dess behandling. Meditation, yoga och andra livsstilsmodifikationer kan förbättra trötthet och andra cancerrelaterade symtom.
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
Medan mer forskning behövs, tyder studier på att neurofeedback, en icke-invasiv form av hjärnträning, kan också hjälpa till med biverkningar inklusive trötthet. I denna metod lär man sig att ändra hjärnans aktivitet.
Kliniska prövningar utforskar olika alternativa metoder för hantering av bröstcancerrelaterad utmattning inklusive:
- Terapeutisk massage
- Konstterapi
- Tibetansk yoga
- zonterapi
- Ljus exponering
Dessa alternativa metoder kan vara säkra att försöka med de som rekommenderas av din läkare.
Det är alltid bäst att prata med din läkare om alternativa terapier du planerar att driva. Var särskilt försiktig med vitaminer och andra tillskott. Vissa vitaminer och kosttillskott kan inte störa cancerbehandling.
Borde jag vara orolig?
Trötthet under kemoterapibehandling är normalt. Ditt vårdlag kan erbjuda strategier för att hantera dessa känslor. Det kommer att finnas tillfällen då du bara behöver ge dig en paus och låta andra kasta in.
Mayo Clinic säger att du ska kontakta din läkare omedelbart om dina symtom förvärras. Sök hjälp om du blir yr, förvirrad eller andfådd. En oförmåga att gå upp i mer än 24 timmar kan också vara oroande.
