Fostrets bärande och sedan upplösningen av graviditeten skapar en enorm börda för alla kroppssystem. Hjärtat, blodkärlen, organen i det endokrina systemet lider, stör den hormonella bakgrunden, såväl som det muskuloskeletala systemet, för att inte tala om det reproduktiva systemet. Kroppens estetiska egenskaper lider, inte minst krävs noggrant arbete för att korrigera utseendet.
Kvinnans kropp är utformad för att återhämta sig från förlossning på egen hand. Extern hjälp krävs för att utveckla komplikationer, men negativa konsekvenser kan förhindras genom att följa enkla rekommendationer.
Hur ska man agera efter förlossningen?
Villkorligt kan postpartumperioden delas upp i flera tidsintervall:
- Från 1 till 4 dagar.
- Från 4 till 15 dagar.
- Efter 15 dagar och fram till slutet av den första månaden.
- Från 1 till 3 månader.
- Den sena perioden är upp till 5 månader inklusive.
Var och en av dessa stadier kräver att hänsyn tas till kroppens tillstånd i det aktuella ögonblicket och följ rekommendationerna.
Tidiga dagar
Under de första 2-4 timmarna är kvinnan under strikt övervakning av barnläkare. Uppgiften är att förebygga tidiga komplikationer, som inkluderar massiva blödningar från födelsekanalen.
rekommendation: under den här korta perioden måste du ligga avslappnad, röra dig mindre, för att inte provocera spontana förändringar i livmodern. Kanske utvidgningen av livmoderns spiralårer och ökad blödning. Det är också viktigt att hosta så lite som möjligt för att inte provocera plötsliga växningar i intra-buktrycket. Efter denna tid flyttas kvinnan till födelseavdelningen.
Under de första 2-3 dagarna är en kränkning av utflödet av urin möjlig, förstoppning utvecklas. Du kan inte trycka och anstränga, eftersom det skapar ytterligare risker för blödning.
rekommendation: du måste informera läkaren om problemet omedelbart efter uppkomsten. Urinledning tillhandahålls genom livmodermassage för att lindra en reflexkramp i urinblåsan eller genom att installera en kateter under kort tid. Vad beträffar tarmrörelser indikeras användningen av lokala laxermedel eller ett renande lavemang.
Fram till slutet av den andra veckan
Förstoppning kan kvarstå till slutet av den andra veckan inklusive. Uppträdandet är detsamma; att trycka rekommenderas fortfarande inte. Detta kommer att påverka toner i livmodern negativt. De närmaste dagarna kommer kroppen att återhämta sig, inga ytterligare åtgärder behövs. Under denna period är utvecklingen av postpartumdepression eller till och med psykos möjlig. Om du hittar en kraftigt reducerad hormonell bakgrund, tårarhet, måste du konsultera en läkare för hjälp. Ofrivilliga tankar är möjliga att skada barnet, det är effekterna av stress på kroppen, sådana tvångsmetoder är neurotiska till sin natur och har aldrig förverkligats, det finns inget att oroa sig för.
Efter den andra veckan
Kroppen flyttar äntligen bort från graviditeten. Det finns smärta i bröstet, perineum på grund av naturliga processer. Dessutom ökar riskerna för psykiska övergående störningar. I synnerhet kan depression, psykos (med produktiva symtom: hallucinationer, delirium), tvångssyndrom (tvångstankar och drivkrafter för att skada sig själv eller ett barn, de har en kontrasterande karaktär och blir aldrig till handlingar).
rekommendation : i sådana fall bör du kontakta en terapeut för att bestämma behandlingsregimen. De flesta läkemedel är kontraindicerade, psykotropa läkemedel föreskrivs i nödsituationer, om en kvinna inte ammar sitt barn naturligt, finns det inga begränsningar.
Problem och lösningar på medellång sikt
Bland de möjliga komplikationerna efter den första månaden inträffar en grupp av störningar. De kan förhindras om du vet hur.
- Förändring i ton och storlek på livmodern. I vissa fall förändras organets anatomiska form. I framtiden kan detta väcka infertilitet på grund av oförmågan att fästa embryot. rekommendation: återställande av ton utförs genom massage. På egen hand behöver du inte göra någonting, åtminstone under den första månaden. Kegelövningar är sedan möjliga (se nedan). Men inte tidigare, för att inte framkalla komplikationer. Återställningen tar upp till 2 månader.
- Hjärt-kärlsystem. Skarpa hopp i blodtrycket, takykardi är möjliga. Hjärtat och blodkärlen kan inte återgå till det normala efter en intensiv belastning. Dessutom växer riskerna för hemorrojder på grund av förändringar i hemodynamik. rekommendation: det är omöjligt att förhindra förändringar från sidan av hjärtat, det räcker inte att överbelasta en månad och allt kommer att återgå till det normala. När det gäller hemorrojder - det är viktigt att sitta på ett ställe mindre, inte trycka hårt under tarmrörelsen, inte konsumera alkohol, fet och kryddig mat, kaffe. Därefter klarar en frisk kropp på egen hand.
- Livmoderhalsen och vagina. Livmoderhalsen återhämtar sig själv efter cirka 2,5 månader. Vagina har också tillräcklig elasticitet. rekommendation: för att förhindra försvagning av musklerna i bäckenet måste du utföra Kegel-övningar: björk (lyft bäckenet som ligger på ryggen, 5-7 gånger i 2 uppsättningar per dag), sil och slappna av musklerna i bäckenet, först avbryta urinering för att förstå essensen i övningen. Sedan - ändra takt och varaktighet. Detta kommer också att hjälpa till att återställa musklerna i bukhinnan.
- Muskuloskeletalsystem. Kanske utvecklingen av benbräcklighet, osteoporos på grund av den aktiva frisättningen av kalcium från benen. rekommendation: Ge inte upp fysisk aktivitet. Åtminstone måste du gå i frisk luft, en timme om dagen räcker (åtminstone). Det är viktigt att äta väl. Det tar upp till fem månader att återhämta sig helt.
- menstruation. En stabil cykel återställs efter flera veckor efter avslutad amning. När du äter blandningar - efter 2 månader i genomsnitt. Ett totalt fel är möjligt, då kommer det att bli problem med reproduktionsfunktionen. rekommendation: det är omöjligt att göra något med avsikt. Det räcker för att kontrollera nivån på könshormoner i blodet, genomgå regelbundna undersökningar av en endokrinolog och gynekolog.
- Ästetiska egenskaper hos buken, bröstet. Formerna förändras. Bröstkorg och mage sag, stretchmärken visas. rekommendation: 1-2 veckor efter födseln, måste du göra en massage i bröstet, buken för att öka blodflödet. Sedan en vecka senare, efter läkares bedömning, kan du lägga till träning. 1-3 månader med måttlig fysisk aktivitet räcker för att återställa kroppens, hudens normala egenskaper. Vanligtvis räcker den här tiden inte för en radikal lösning på frågan. Fullständig fysisk träning är möjlig tidigast efter 3 månader. Visar simning, vandring och cykling, jogging i frisk luft. Ett högkvalitativt resultat inträffar inom 1-2 månader.
Aktiviteterna är enkla. Det är viktigt att uppmärksamma ditt eget tillstånd och hålla fast vid sunt förnuft. Alla kontroversiella frågor diskuteras med läkaren.
