Datum är en välsmakande och näringsrik produkt som finns i alla avdelningar av torkad frukt. Söta bär har uppskattats sedan antiken. De har läkande egenskaper och är efterfrågade som en terapeutisk komponent för att bekämpa många sjukdomar. Människor är vana vid östliga delikatesser, men få människor vet hur det påverkar kroppen.
Fördelarna med datum
Datum har ett antal egenskaper som har en positiv effekt på människokroppen. Deras värde ligger i närvaron av vitaminer, mineraler, mikro- och makroceller. Även i datum reproducerar inte bakterier och patogena virus.
Orientaliska bär har följande läkande egenskaper:
- minska risken för hjärtattack;
- förbättra hudens skick;
- stärka immuniteten;
- rena blodet från toxiner;
- ha antitumoraktivitet;
- hämma inflammation i luftvägarna;
- förebygga nervstörningar;
- lindra irritation och rodnad i ögonen;
- stärker hårsäckar och naglar;
- normalisera högt blodtryck;
- rengör tarmkanalen kvalitativt;
- minska koncentrationen av glukos i blodet.
För kvinnor
Med regelbunden användning, frukterna:
- slappna av efter tung fysisk och psykologisk stress;
- hjälpa till att återhämta sig från anorexi;
- bromsa åldringsprocessen i huden;
- ge hår hälsa, glans och ett vackert välvårdat utseende;
- stimulera hjärnaktivitet;
- gör huden smidig och tillräckligt elastisk;
- öka den interna sexuella energin.
Under graviditet mättar dadlar kroppen med användbara ämnen och mineraler. Samtidigt bidrar orientaliska bär till en snabb återhämtning efter förlossningen. Datum är också användbara under amning. Regelbunden konsumtion av frukt skapar en helt hormonell bakgrund och normaliserar nervsystemets tillstånd.
För män
Representanter för det starkare könet, experter rekommenderar att man använder datum med honung och nötter. Tack vare denna kombination av produkter ökar uthålligheten, tröttheten minskar efter tung fysisk ansträngning och energi visas. Dessutom frukterna:
- förbättra hjärnaktiviteten;
- minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och stroke;
- eliminera all stress;
- öka effektiviteten;
- lindra sömnlöshet;
- minimera risken för cancer;
- normalisera nervsystemets arbete;
- minska alkoholförgiftningen.
För barn
Datum är en riktig hälsosam behandling för barn. Äta bär:
- stärker benvävnad;
- lindrar spänning;
- ökar barnets immunsystem;
- ökar energireserven;
- främjar snabb återhämtning efter sjukdom;
- ökar hemoglobin i blodet.
För att datum endast ska ha nytta och inte skada barnens kropp måste ett allergitest göras. För detta måste barnet prova ett bär. Om det inte finns någon reaktion kan datum säkert inkluderas i kosten.
Hur kan datum skada?
Trots den rika sammansättningen av näringsämnen kan inte alla använda datum. Orientaliska bär är kontraindicerade i närvaro av:
- Diabetes mellitus. Frukt ökar snabbt mängden socker i blodet, vilket är oacceptabelt för personer med höga glukosnivåer.
- Fetma. Datum tillhör kategorin högkalorifoder. Att äta bär kan orsaka viktökning.
- Allergier. Frukter kan orsaka röda fläckar på huden, hosta eller kvävning.
- Tandförfall. Socker som finns i dadlar påverkar aggressivt tandemaljen. I närvaro av karies kan situationen vara komplicerad.
Det är också kontraindicerat att använda dadlar och citrusfrukter samtidigt. Denna kombination av kolhydrater och sura livsmedel kan orsaka matsmältningsbesvär.
Hur väljer jag datum?
I butikerna erbjuds den orientaliska delikatessen i torkad form. Vid urvalet måste du vara uppmärksam på följande indikatorer:
- Fosterets färg. Datum ska inte vara för ljusa och gröna. Detta tecken kommer att berätta om bärens omogenhet. Mogna frukter har en enhetlig mörk färg.
- Förpackningens integritet. Den ska vara tätt packad utan oavsiktliga skär och hål. I detta paket lagras bären längre.
- Allmän bild av frukten. Datum ska vara solida och mjuka. Samtidigt är det värt att föredra frukt med en tråkig yta. Om frukterna lyser, behandlades de med glukossirap eller fett.
- skal. Det bör inte ha mögel och andra defekter. Närvaron av plack eller enskilda vita kristaller indikerar att frukterna är mycket sockrade och har förlorat sina egenskaper. Du behöver bara köpa de bär som inte har synskador.
- Förekomsten av ben. Sådana datum är mycket hälsosammare och smakligare.
Hur använder man datum?
För att inte skada kroppen måste orientaliska bär gradvis införas i kosten. Före användning måste frukterna tvättas noggrant, eftersom smuts ofta fastnar på datum. Huden innehåller användbara ämnen, så den behöver inte tas bort.
Vid användning kan du inte överdriva det. En daglig vuxen är 5 bär. Idrottare får dubbla portioner. Det rekommenderas att barnet ges 2-3 fostrar per dag. En orientalisk delikatess kan konsumeras både i ren form eller tillsammans med te. Samtidigt är bären bra för att laga olika rätter och baka. För barn kan du laga kompott från torkade datum. Även de mest krävande barnen gillar drinken.
Datum är unika bär som har fler fördelar än nackdelar. Regelbunden konsumtion av bär hjälper till att bli av med depression, förbättra hjärnfunktionen och normalisera kroppsfunktionen. Innan du inkluderar datum i din diet måste du konsultera en specialist. Detta hjälper till att undvika fruktens skadliga effekter.
