Sport har en positiv effekt på en person - förbättrar styrka, uthållighet, mental välbefinnande och övergripande livskvalitet. Nyligen har forskare upptäckt att regelbunden fysisk aktivitet bromsar åldringsprocessen.
Aktiva människor 10 år yngre än fortfarande
En långsiktig studie visade att människor som är ganska aktiva inom idrott förblir i alla aspekter. Idrottsfolk är motoriskt sett 10 år yngre jämfört med stillasittande människor.
Sport är användbart tills aktiviteterna är överdrivna. Den aktuella studien var den första som analyserade de långsiktiga effekterna av idrott på människokroppen.
Under cirka 25 år har specialister studerat 500 invånare i Bad Schönborn och analyserat den exakta effekten av vanliga sporter på deras hälsa.
Styrka, smidighet, uthållighet och finmotorik är parametrarna som har studerats.
Forskare vid Sports Institute har hittills studerat 5 olika parametrar för att utvärdera de positiva effekterna av sport. Testparametrar inkluderade styrka, flexibilitet, uthållighet och finmotorik.
Ämnen var mellan 35 och 80 år gamla inom forskning. Läkarna mätte regelbundet fettnivån i deltagarnas blod och kropp. Mental välbefinnande beaktades också och utvärderades av experter.
Idrottsfolk blir sjuka sjuka
Det är logiskt att människor i ålderdom alltmer utvecklar hälsobegränsningar, säger experter. Resultaten av studien visar att idrottsfolk är mindre mottagliga för sådana negativa hjärt-, ortopediska och neurologiska sjukdomar.
Människor som inte spelar sport är fyra gånger mer benägna att drabbas av typ 2-diabetes.
2,5 timmar sport per vecka räcker för att förbättra hälsan och förhindra negativa konsekvenser.
Men mindre än hälften av alla deltagande frivilliga gick inte till idrott ens 2 timmar i veckan. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att människor tränar ordentligt.
Sport stärker kropp och själ
Forskare vid Institute for Sports and Sports Science Karlsruhe förklarade också att exponering för fysisk aktivitet generellt stärker kroppen. Sådana människor klarar bättre av stress och har en bättre övergripande livskvalitet.
Sport kan ansluta människor som är intresserade av sport och bidra till social integration. Således ökar offrets välfärd ytterligare, förklarar läkarna.
Även om sport är viktigt, bör en hälsosam kost inte underskattas.
Forskare vid Institute of Sports övervakade deltagarna medicinskt för att bestämma aktivitet, fysisk kondition och människors hälsa. Läkarna ville ta reda på varför vissa människor blir sjuka delvis och andra sällan under samma förhållanden.
Experter var särskilt intresserade av påverkan av idrottsevenemang på deltagarnas hälsa. Studien behandlade inte effekterna av diet eftersom den skulle snedvrida resultaten av studien, säger experter. Effekterna av en hälsosam kost och normal kroppsvikt bör dock inte underskattas.
Enligt forskare är det nödvändigt att anpassa stadens infrastruktur om människor vill vara mer aktiva och planera att sportera. Alla har rätt till tillräckliga sportevenemang. Därför bör städer och städer ha tillräckligt med utrymme - parker och grönområden.
Vad är faran för fysisk inaktivitet?
Brist på träning sätter igen blodkärlen, så hjärnan försämras med blod. Sittande personer lider av brist på koncentration och inlärningssvårigheter.
Om en person rör sig för lite och tar mycket kalorier, fetter och kolhydrater skapar kroppen reserver. Övervikt överbelastar det kardiovaskulära systemet betydligt. Potentiella konsekvenser är högt blodtryck, diabetes och en hjärtattack.
WHO rekommenderar aerob träning minst 2 gånger i veckan i 20-30 minuter. Rekommendationer bör inte försummas, eftersom de kan kosta fysisk och psykisk hälsa.
