Ingefära är en av de populära produkterna som i flera århundraden har överraskat med sina användbara och läkande egenskaper. Just nu används växten ständigt inom kosmetologi, matlagning och medicin.
Ingefära tar en ledande position inom innehållet av vitaminer, mikro- och makroceller. Men inte alla vet exakt hur användbar produkten är och hur den påverkar kroppen.
Struktur
Ingefära sammansättning inkluderar:
- Vitaminer: A, B1, B2, C.
- Mineraler: zink, fosfor, aluminium, kalcium, natrium, järn, kalium, selen, magnesium, krom.
- Eterisk olja.
- Aminosyror. De bildar aktivt nya celler i muskelfibrer och stärker blodkärlen.
- Fettsyror: oljesyra, linolsyra, kapryl.
- Curcumin. Det fungerar som ett naturligt antibiotikum, anestesimedel och tonic.
- Gingerol. Stimulerar ämnesomsättningen och reducerar därmed vikten.
- Alkaloid capsaicin. Det har antiinflammatoriska effekter på kroppen.
Produktens huvudfördel är frånvaron av kolesterol. Det är därför ingefära roten har vunnit stor popularitet i världen.
Vilken skada kan ingefära göra på kroppen?
Ingefära har läkande egenskaper, men i vissa fall kan de skada en person. Produkten är strikt kontraindicerad i närvaro av:
- gallsten;
- magsår;
- mag-tarmsjukdomar;
- allergier;
- hjärtsjukdom;
- inre blödningar;
- hög temperatur;
- hypertoni;
- dålig blodkoagulation;
- hjärtattack;
- feber;
- kolit;
- hemorrojder;
- hudproblem;
- en stroke.
Kan ingefära konsumeras av barn?
Ingefära tillhör kategorin allergiframkallande produkter, så det bör noga ingå i kosten för barnet. I detta fall är ingefära te det bästa alternativet. Den kommer att fylla barnens kropp med nödvändiga vitaminer och näringsämnen.
Vid sjukdom kan ingefära inandningar användas. De gör ett utmärkt jobb med SARS och förkylningen. Det är dock värt att komma ihåg att produkten är kontraindicerad hos barn under 2 år. För att helt skydda barnet rekommenderar många läkare att ingå ingefära i kosten från bara 7 år gammal.
Fördelarna med ingefära för viktminskning
Ingefära är en av de mest populära dietmatarna. Detta beror på det faktum att det påskyndar ämnesomsättningen och stimulerar blodcirkulationen. Som ett resultat visar det sig att gå ner i vikt och sätta siffran i ordning.
Oftast bryggas ingefära i form av te i processen att gå ner i vikt. Före användning måste den filtreras, eftersom produkten har en rik sammansättning. Samtidigt rekommenderas det inte att dricka te på kvällen eller på natten, eftersom det har en tonisk effekt.
Ingefära diet
Denna metod är lämplig för dig som sakta och med säkerhet går ner i vikt. Programmet är designat i 1-2 månader, vilket gör att du kan gå ner i vikt med cirka fem kg. Många kvinnor säger att de efter en månad med diet lyckades bli av med celluliter i problemområden och skärpa sin siffra. Samtidigt kom extra kilo inte tillbaka.
För att uppnå önskat resultat är det nödvändigt att minska konsumtionen av vissa produkter. Dessa inkluderar:
- rökt kött;
- mjölprodukter;
- stekt och kryddig mat;
- sötsaker;
- animaliska oljor;
- majonnäs;
- fettsorter av fisk och kött;
- såsen.
Det är också värt att komma ihåg att dagskursen inte bör överstiga 1800 kcal. Annars kommer kosten att vara värdelös.
Dryckrecept
Ingefära drycker och smoothies rekommenderas att dricka 20-30 minuter före en måltid. Detta kommer att minska aptiten, vilket kommer att leda till konsumtion av en liten mängd mat.
Med vitlök
Denna infusion är den mest effektiva för viktminskning. Det bereds på följande sätt:
- Riv ingefära och vitlök i lika stora proportioner.
- Häll kokande vatten över blandningen.
- Blötlägg drycken i en termos i en halvtimme.
- Sila infusionen före användning.
Med mynta
En drink pepparmynta och ingefära toner och lugnar kroppen. I detta fall kommer infusionen att bli en riktig källa till viktiga vitaminer. preparatet:
- Hacka minten.
- Riv ingefära roten.
- I en burk, blanda 2 matskedar mynta och ingefära.
- Häll kokande vatten över blandningen och låt det stå i 20 minuter.
Med kefir
Detta recept kommer att vara den mest användbara drinken för viktminskning. Det bereds på följande sätt:
- Pisk fettfri kefir i en mixer.
- Finhacka ingefära roten.
- Blanda kefir, mald röd paprika, mal kanel och ingefära i ett glas.
- Om så önskas kan komponenternas proportioner ändras.
Ingefära är en unik växt som används inom olika områden. Produkten har en unik sammansättning och gynnsamma egenskaper som gynnar människokroppen. Men trots detta rekommenderas det att försiktigt inkludera det i din diet så att det inte skadar hälsan.
