Om du vill komma i form på bara en vecka räcker det att hålla sig till en kryddig kost. Hon rekommenderas av amerikanska läkare som den mest effektiva och effektiva dieten som inte skadar hälsan.
Hur fungerar en skarp diet?
Denna diet kom till oss från Taiwan. Det var där hemligheten med röd paprika löstes, vilket, som det visade sig, förhindrar ansamling av fett i kroppen. Genom att konsumera en viss mängd röd paprika varje dag kan du uppnå en snabb ämnesomsättning, och detta är en garanti för harmoni.
De grundläggande reglerna för en akut diet
Grunden för en akut diet är reglerna för hälsosam kost och daglig konsumtion av röd paprika. Genom att hålla fast vid huvudmenyn under veckan kan du gå ner i vikt från 3 till 5 kg. Om det finns mycket övervikt i kroppen kan du efter 21 dagar gå tillbaka till kosten igen och ägna 7 dagar till det. Naturligtvis mellan de "vassa" veckorna du behöver äta på samma diet som under den akuta dieten är bara röd paprika utesluten från konsumtion.
Dagligt behov av att konsumera:
- En sked med röd paprika (den kan läggas till som en smaksättning till sallader, kyckling, fisk, för att göra speciella hemlagade cocktails med det, etc.);
- Varje dag måste du dricka 1 kopp yoghurt eller mjölk med låg fetthalt;
- Ät varannan dag ett kycklingägg;
- Se till att äta cirka 250 gram kycklingfilé i kokt form;
- Konsumera mer grönsaker;
- Ät 500 gram frukt och bär;
- Tillåtet en skiva rågbröd;
- Byt ut godis med naturlig honung (cirka 10 gram);
- Mineral- och källvatten, osötat kaffe, te är tillåtet från vätskan.
För- och nackdelar med en kryddig kost
Som ett resultat av sådan kost är det möjligt att snabbt komma i form utan att bry sig om att fasta. Brinnande fettvävnad förekommer naturligt, vilket inte orsakar chock i kroppen, och följaktligen är det nästan omöjligt att få förlorade kilo.
Men den "akuta" menyn kan drabbas av mag-tarmkanalen och förvärra magsjukdomar. Därför är människor som lider av gastrit, magsår och liknande sjukdomar, en sådan diet bättre att ge upp.
Exempel på meny och intressanta recept
För att inte brottas med vad man ska förbereda lämpligt för denna diet kan du använda den redan samlade provmenyn.
Se till att dricka ett glas vanligt vatten före frukosten. Ät sedan en 200 g bit röd fisk och en grönsaksallad. Efter en halvtimme kan du äta en sallad med röd paprika. Till lunchen passar du kycklingbröst, kryddat med röd paprika. På eftermiddagen kan du äta lite skaldjur och sallad med röd paprika, till middag, dricka yoghurt eller äta fettsnål keso.
Läcker och hälsosam sallad kan tillagas av bulgariska och röd paprika, rödbetor, morötter och äpplen. Du måste fylla den med en matsked honung. Denna sallad kan ätas dagligen genom att tillsätta eller ta bort några ingredienser.
En akut diet kan verka för farlig eller svår för någon, men i verkligheten är det inte. För att äta i enlighet med dietens regler behöver du bara äta mer grönsaker, kött och fisk. Använd röd paprika som krydda för rätter, och istället för socker i te, lägg honung.
