Om du funderar på att bli gravid kanske du undrar vad du ska göra för att förbereda din kropp. Om du är i födelsekontroll måste du sluta ta det vid någon tidpunkt så att du kan bli gravid. Du bör också börja ta prenatala vitaminer som rekommenderas för kvinnor före, under och efter graviditeten.
Du kan också ta prenatala vitaminer när du inte förbereder dig för graviditet, men prenatala vitaminer rekommenderas inte för långvarig användning. Att ta födelsekontroll och prenatala vitaminer samtidigt är inte skadligt, men det är inte något du borde göra under lång tid.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om fördelarna som dessa vitaminer erbjuder, vad man ska göra om din födelsekontroll och alternativ att överväga.
Grundprinciper för födelsekontroll
Det finns en mängd olika alternativ för att förhindra graviditet. Detta inkluderar:
- barriärmetoder, såsom kondomer och membran
- implanterbara stavar
- intrauterin utrustning
- hormonell födelsekontroll
Dessa metoder varierar i sin effektivitet och på hur de förhindrar graviditet.
För kvinnor är hormonell preventivmedel en form av preventivmedel som används för att förhindra graviditet. Det finns många typer av hormonella födelsekontroller tillgängliga, inklusive:
- biljard
- injektioner
- plåster
- vaginala ringar
Dessa alternativ påverkar ägglossningen, befruktningen och genomförandet av ett befruktat ägg, eller en kombination av dessa.
En injektion av hormonell preventivmedel som Depo-Provera har en felfrekvens på mindre än en av 100 kvinnor. Piller, fläckar och vaginala ringar som innehåller hormonell preventivmedel har en felfrekvens på bara fem av 100 kvinnor. Dessa är några av de mest effektiva formerna av preventivmedel tillgängliga.
Om du slutar använda preventivmedel är graviditet en möjlighet. Vissa kvinnor kan bli gravid omedelbart efter att de slutat ta p-piller. För andra kan uppfattningen ta längre tid.
Om du försöker bli gravid, överväga att vänta tills du har haft en naturlig period av p-piller. Om du tog ett piller som förhindrade menstruation, anses din första period efter p-piller vara en "uttagsblödning". Följande månad period anses vara din första naturliga period. Om du hade en månadsperiod medan du var på p-piller, anses din första period efter p-piller som en naturlig period.
Prenatal Vitamin Basics
Om du planerar att bli gravid, kommer din läkare att rekommendera att du börjar ta ett prenatalt vitamin. Du bör börja ta ett prenatalt vitamin med folsyra tre månader innan du försöker bli gravid.
Prenatala vitaminer innehåller extra mängder folsyra, järn och kalcium som behövs under graviditeten. Dessa är viktiga under graviditeten eftersom:
- Folsyra förhindrar neuralrörsdefekter.
- Järn hjälper en bebis tillväxt och utveckling.
- Kalcium och vitamin D bidrar till en hälsosam benväxt, särskilt under tredje trimestern.
Prenatala vitaminer finns tillgängliga i disken och kan innehålla andra tillskott. Detta inbegriper omega-3 fettsyror, som är en komponent av docosahexaensyra (DHA). DHA stöder hjärnans utveckling och neurologisk funktion. Det rekommenderas att kvinnor som är gravid eller ammar tar minst 200 milligram DHA per dag. Din läkare kan rekommendera ett specifikt vitamin för dina hälsobehov.
De 15 bästa prenatala vitaminerna för en hälsosam graviditet
Prenatala vitaminer kan få vissa att känna sig lura eller förstoppade. Du kan göra följande för att undvika dessa symptom:
- Drick mycket vätska.
- Ät extra fiber.
- Träna dagligen om din läkare godkänner det.
- Använd ett avfallsbehållare om din läkare rekommenderar det.
Tala med din läkare om du inte kan rekommendera prenatal vitamin av någon anledning. Din läkare kanske kan föreslå ett annat alternativ.
Tar p-piller och prenatala vitaminer samtidigt
Om du planerar att bli gravid, kan det finnas en tid där födelsekontroll och prenatala vitaminer överlappar varandra. Detta är rimligt, beroende på var du planerar din graviditet. Du kan bli gravid när som helst efter att ha stoppat födelsekontrollen och kan börja ta prenatala vitaminer upp till tre månader i förväg för att försöka bli gravid.
Du bör dock inte ta prenatala vitaminer på obestämd tid. Om du försöker bli gravid och tar prenatala vitaminer utöver din födelsekontroll, ska du fråga din läkare om andra vitaminer än prenatala alternativ. Prenatala vitaminer rekommenderas inte för långvarig användning av följande skäl:
- För mycket folsyra kan maskera symptomen på vitamin B-12-vitaminbrist. Detta kan fördröja diagnos och behandling.
- För mycket järn kan byggas upp i kroppen, vilket leder till förstoppning, illamående och diarré. I sällsynta fall kan allvarligare buildups leda till döden.
- För lite kalcium kan ge dig risk för osteoporos och andra hälsoproblem. Prenatala vitaminer är endast avsedda att komplettera typiskt kalciumintag. Du kan behöva ytterligare kalcium om du har lita på vitaminer för att tillgodose ditt dagliga kalciumbehov.
Om graviditet inte är något som är i din framtid, tala med din läkare om vilka vitaminer som är bäst för dig. I många fall är det inte nödvändigt att ta ett multivitamin om du äter en hälsosam, balanserad diet.
Takeaway
Både födelsekontroll och prenatala vitaminer är viktiga av olika skäl. Om du planerar att bli gravid, bör du sluta födelsekontroll och börja ta ett prenatalt vitamin. Om du letar efter ett långsiktigt vitamin och du är i födelsekontroll, tala med din läkare om de bästa alternativen för dig.
