Som brittiska forskare har fått reda på, om det är för ljust i sovrummet, störs den naturliga sömncykeln, vilket är fylld med en uppsättning extra kilogram. Denna slutsats möjliggjordes av en studie av 113 tusen kvinnor. De damer som av någon anledning hade tillräckligt med ljus i sovrummet på natten hade en större midja.
För att bedöma mörkläggningen av sovrummen föreslogs följande alternativ:
- så lätt att allt är synligt, men omöjligt att läsa,
- så lätt att handen är synlig framför ansiktet, men inga föremål syns i det motsatta hörnet av rummet,
- för mörk för att ens se handen i ansiktet,
- kvinnan använde en mörk ögonmask.
Samtidigt med förtydligandet av dessa problem, uppmätt kroppsmassaindex, liksom förhållandet mellan höfter och midja.
Alla indikatorerna ovan var högre för kvinnor som sov i ljusa sovrum. Enligt forskare stör skymningen arbetet med den "inre klockan" i kroppen, förändrar humöret och till och med påverkar människans matsmältning. Men konstgjord ljus är generellt i stånd att bromsa produktionen av sömnhormon. Därför rekommenderar läkare att stänga av ljuskällor på natten.
