Turkiet-Cranberry Wraps Recept

Gör 4 portioner

Ingredienser

• 1 kopp helbärs tranbärsås
• 1 matsked Dijon senap
• 4 (10-tums) helvete mjölk tortillor
• 4 romaine salladslöv, revben borttagna
• 8 uns skivat lågnatrium kalkonbröst

Instruktioner

1. Rör ihop tranbärsås och senap.
2. Placera en tortilla på en plan yta.
3. Sprid ca ¼ kopp tranbärsblandning jämnt över tortillan.
4. Topp med ett salladsblad och 2 uns (cirka två skivor) kalkon; rulla upp.
5. Upprepa med återstående tortillor, tranbärsblandning, sallad och kalkon.
6. Klipp omslag i hälften på en diagonal. Vik i plastfolie och kyla tills det är klart att servera.

Utbyten / val

• 3 kolhydrat
• 2 Mycket magert kött

Näring

• Kalorier: 267
• Kalorier från fett: 5
• Total fetthalt: 0,5 g
• Mättat fett: <1 g
• Kolesterol: 25 mg
• Natrium: 585 mg
• Total kolhydrat: 46 g
• Kostfiber: 3,1 g
• Sockerarter: 10 g
• Protein: 21 g

Titta på videon: Cranberry-Turkey Wraps (Juli 2024).