Amerikanska forskare är övertygade om: meditation har en extremt gynnsam effekt på människokroppen. Det konstaterades att endast 25 minuters daglig träning kan övervinna yttre manifestationer av stress.
Experimentet omfattade 66 personer i åldrarna 18 till 35 år. I den första gruppen mediterade frivilliga i tre dagar med olika andningstekniker, och i den andra gruppen studerade lika många poesier.
Därefter undersöktes frivilliga för att bestämma stressnivån. Som en kontrollundervisning föreslogs det att göra en rapport eller, i närvaro av en vetenskaplig kommission, lösa en komplex ekvation. Under experimentet mätte deltagarna nivån på kortisol, ett stresshormon. Trots att deltagarna i den första gruppen, enligt dem, kände sig mycket lugn, var deras nivå av kortisol fortfarande ganska hög. Kanske är orsaken till att forskare har fått för små grupper. Oavsett om det är så har yogaövningar en positiv effekt på organismens arbete som helhet.
