Smärta på knäets insida
Knäsmärta är vanligt och kan vara ett symptom på många olika knäförhållanden eller skador. Knäets insida kallas också medialknäet eller medialutrymmet, det är knäområdet som ligger närmast motsatt knä.
Medial knäsmärta uppträder vanligtvis på grund av försämring av brosk, eller följer en idrottsskada eller annan typ av trauma mot knäet. Knäet är lätt skadat eftersom det är ett av de mest komplexa lederna i kroppen. Knäet består av korsningen mellan fyra ben, fyra ligament, flera senor, två menisci och brosk.
7 inre knä smärta orsaker
Det finns en mängd orsaker till inre knäsmärta. Många av dem kan kopplas till en skada. Några av de vanligaste händelserna som orsakar knäskador och smärta inkluderar fall, kollisioner i sport eller ökad aktivitet.
Vuxna och vuxna över 60 år, är mest sannolikt att uppleva knäsmärta. Emellertid kan inre knäsmärta också uppträda hos barn eller ungdomar. Enligt American Academy of Family Physicians är de vanligaste orsakerna till inre knäsmärta hos barn patellär subluxation, patellär tendonit och tibial apofysit.
Här är sju av de vanligaste möjliga orsakerna.
1. Osteoartrit
Osteoartrit (OA) är en degenerativ sjukdom som bryter ner brosk, vilket gör att benen i dina leder sliter samman. Om du upplever inre knäsmärta samtidigt som du trycker på leden, som att gå upp och ner trappor eller sitta ner i en stol, kan du ha OA. Eftersom detta tryck orsakar smärtan kan dina symtom bli allvarligare när dagen fortsätter.
2. Rheumatoid artrit
Rheumatoid artrit (RA) är en autoimmun sjukdom som också kan orsaka inre knäsmärta. RA orsakar inflammation i lederna, så att personer med RA kan uppleva svår inre knäsmärta på morgonen, med symtom som minskar under hela dagen.
3. Medial säkerhet ligament skada
Den mediala säkerhetsleden (MCL) löper utmed det inre knäet för att stabilisera fogen. Om ligamentet sträcker sig, kan du ha en MCL-förspänning. MCL kan också rivas helt eller delvis. En MCL-skada uppträder vanligen efter att kraften har applicerats på det yttre knäet, såsom i kontaktsporter.
Symptom på MCL-skada är:
- svullnad
- instabilitet när du står eller går
- låsande knän
- ett poppande ljud vid tiden för påverkan
4. Medial menisk skada
Menisken är brosk som ger en kudde mellan ben i en led. Det finns två meniski i varje knä. De tjänar som kuddar mellan lår- och skenbenen. Menisken kan riva eller bli skadad om knäet roteras eller sätts under tryck, oftast under sport eller idrottsaktiviteter. Det finns fyra huvudtyper av meniskustår:
- hinkhandtag
- flaxa
- radiell
- degenerativ
Beroende på skadans allvarlighetsgrad kan du också känna:
- knäets styvhet
- en skarp smärta när du vrider knäet
- låsande knän
- känsla av obalans
5. Pes anserine bursitis
En bursa är en liten, vätskefylld säck som hjälper till att minska friktionen mellan lederna. Det finns flera bursor belägna i hela kroppen. Bursas finns också i knäna mellan MCL och tre senor: sartorius, gracilis och semitendinosus. De kallas kollektivt pes anserinus.
Om bursan blir överanvänd eller irriterad kan den producera extra vätska som orsakar svullnad och tryck på knäet. Denna inflammation är känd som pes anserine bursit.
Enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger finns det flera orsaker till pes anserine bursit:
- osteoartrit
- fetma
- en tår av den mediala menisken
- om en person visar sitt knä eller underben när han står eller går
- täta hämmande muskler, som kan orsakas av dåliga atletiska träningsvanor eller brist på sträckning efter ansträngande fysisk aktivitet
6. Medial plica irritation
Plica är små veck i det gemensamma fodret. Medial plicae täcker det inre knäet. Överdrivenhet, som till exempel från att böja upprepade gånger, kan irritera medialplicae. Detta gör att vikarna blir tjockare och fastnar mellan benen. Förutom tråkig inre knäsmärta kan du uppleva låsande knän och eventuellt ett sprickljud.
7. Knäkontusion
Om du drabbas av ett direkt slag mot knäet, till exempel ett slag av ett trubbigt föremål eller faller hårt på knäet, kan du blåsa ditt knäben. Detta är också känt som en knäkontusion. En knärörelse kan orsaka inre knäsmärta, beroende på var du slogs. Andra symtom på knärekusioner inkluderar:
- svart och blå hud
- svullnad
- problem att böja knäet
- styvhet
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
Behandling av inre knäsmärta
Knäskador är ganska vanliga, och många kan lösas hemma. Om du har symtom i mer än tre dagar kan du ha lidit en allvarligare skada och ska besöka en läkare. Läkare kan rekommendera mer involverade behandlingsmetoder. Din behandling kommer att variera baserat på orsaken till smärtan.
Huskurer
Mindre knäsmärta är mycket vanligt och kan ofta behandlas hemma med billiga leveranser. En av de vanligaste lösningarna för mindre knäsmärta är vila, is, kompression och höjd, eller RICE. RICE-metoder inkluderar följande:
- Undvik aktivitet som orsakar smärta, som att springa eller ta trappan.
- Använd kryckor för att hålla tyngden av knäet.
- Is området tre eller fyra gånger per dag i 20 minuter åt gången.
- Vik knäet med en elastisk kompressionsbandage.
- Placera kuddar under knäet för att höja det till samma nivå eller högre än nivån på ditt hjärta.
Du kan också ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen (Advil) för att lindra svullnad. Om symtomen kvarstår efter 72 timmar, trots denna behandling eller smärtan förvärras, tala med din läkare.
Andra inre knä smärtbehandlingar
Om din inre knä smärta förvärras efter flera dagar, eller om grundläggande hemmahjälpmedel inte lindrar symptom, bör du se din läkare. Några behandlingsmetoder för allvarligare knäskador är:
- Steroidinjektion. En injektion används för att behandla pes anserine bursit.
- Sjukgymnastik. Terapi innefattar ofta stretching, övningar och ultraljudsterapi.
- Hjälpmedel. Att bära en knäskena under idrottsliga eller dagliga aktiviteter kan hjälpa till.
- Kirurgi. Artroskopisk kirurgi i knäet används oftast efter en meniskusår.]
Övningar för inre knäsmärta
Även om inte alla orsaker till inre knäsmärta är förebyggbara, känner läkare och fysioterapeuter sig att förstärka benmusklerna som ett av de mest effektiva sätten att behandla och förhindra knäskador. Specifikt bör quadriceps (främre lårmuskler) och hamstringar (baklårsmuskler) stärkas.
Enligt en studie från 2008 från University of Minnesota, Institutionen för Ortopedkirurgi, omfattar användbara övningar:
- raka benliftar
- benpressar
- mini squats
- stationär eller liggande cykling
- simning
- gå eller springa på elliptisk maskin
- benförlängningar
Dessutom bör du alltid börja och avsluta motion av något slag med att sträcka alla berörda muskler, särskilt quadriceps och hamstrings. Kolla in dessa quad och hamstring övningar för att stärka dåliga knän.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
