Översikt
Onani är en vanlig aktivitet. Det är ett naturligt och säkert sätt att utforska din kropp, njuta av det, och släppa upp uppbyggd sexuell spänning. Det förekommer bland människor i alla bakgrunder, könen och raser.
Trots myterna finns det faktiskt inga fysiskt skadliga biverkningar av onani. Men överdriven masturbation kan påverka dina relationer och vardag negativt. Annat än det är onani en rolig, normal och hälsosam handling.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om biverkningar och potentiella hälsoeffekter av onani.
Biverkningar av onani
Onani har inga skadliga biverkningar, även om vissa människor kan känna sig skyldiga till onani eller har problem med kronisk onani.
Onani och skuld
Vissa människor kan känna sig skyldiga att onanera på grund av kulturella, andliga eller religiösa övertygelser. Onani är varken fel eller omoralisk, men du kan fortfarande höra meddelanden som självbehag är Äddirty, och, Äshameful. "Om du känner dig skyldig i onanera, prata med någon du litar på varför du känner på det här sättet och hur du kan flytta förbi den skulden. Det finns också terapeuter som specialiserar sig på sexuell hälsa och kan vara en bra resurs.
Beroende på onani
Vissa människor kan och blir beroende av onanera. Du kan spendera för mycket tid på onanera om onani orsakar dig:
- Hoppa över dina sysslor eller dagliga aktiviteter
- saknar arbete eller skolan
- Avbryt planer med vänner eller familj
- sakna viktiga sociala händelser
Att vara beroende av onani kan påverka dina relationer och andra delar av ditt liv negativt. Onanera för mycket kan störa ditt arbete eller studier, vilket kan sänka produktiviteten. Det kan också skada dina relationer och vänskap eftersom du inte spenderar så mycket tid med dina nära och kära som du brukade, eller inte uppmärksammar deras behov.
Om du är orolig kan du vara beroende av onani, tala med din läkare eller en rådgivare om sätt att skära ner på onanera. Talkterapi kan hjälpa dig att hantera din missbruk. Du kan också skära ner genom att ersätta onani med andra aktiviteter. Nästa gång du har en chans att onanera, försök:
- går för en körning
- skriva i en tidskrift
- tillbringa tid med vänner
- ta en promenad
Ger onani en minskning av sexuell känslighet?
För kvinnor som har sexuell dysfunktion kan ökad stimulans, inklusive onani, bidra till att öka sexuell lust och känslighet. Faktum är att två studier i 2009 visade att vibratoranvändningen bland kvinnor och män har kopplats till ökad lust, upphetsning och övergripande sexuell funktion. Kvinnor rapporterade även en ökning av smörjningen, medan män rapporterade bättre erektilfunktion, enligt studierna.
Onani kan påverka känsligheten under kön för män på grund av deras teknik. Forskning har visat att för hårt av ett grepp på en penis under onanering kan minska känslan. Sexuella experter rekommenderar att du ändrar din teknik under onani för att återställa känslighetsnivåerna under kön.
Fördelar med onani
Onani är en hälsosam sexuell aktivitet som har många fördelar för din fysiska och psykiska hälsa. Det finns begränsade studier om fördelarna med onani, men studier om samlag och anekdotiska rapporter tyder på att sexuell stimulans, inklusive stimulering genom onani, kan hjälpa dig:
- lindra uppbyggd stress
- sova bättre
- öka ditt humör
- koppla av
- känna sig nöje
- lindra kramper
- släppa sexuell spänning
- ha bättre sex
- bättre förstå dina önskemål och behov
Par kan också ömsesidigt onanera för att utforska olika önskningar, liksom undvika graviditet. Självglädjande hjälper dig också till att förebygga sexuellt överförbar infektion.
Onani och prostatacancer
Vissa undersökningar tyder på att regelbunden utlösning kan sänka risken för prostatacancer, men läkarna är inte exakt säkra på varför. En studie från 2015 visade risken för att prostatacancer minskade med cirka 20 procent hos män som ejaculerade minst 21 gånger i månaden. En australisk studie som publicerades 2003 upptäckte också en liknande länk mellan frekvent utlösning och lägre risk för prostatacancer. Det finns dock inget bevis för att ejakulering regelbundet skyddar mot avancerad prostatacancer.
Onani under graviditeten
Hormonförändringar under graviditeten orsakar att vissa gravida kvinnor känner ökad sexuell lust. Onani är ett säkert sätt att släppa sexuell spänning under graviditeten. Självglädje kan också bidra till att lindra graviditetssymptom som smärta i ländryggen. Du kan känna mild, oregelbunden kramper eller Braxton-Hicks sammandragningar, under och efter orgasmen. De bör tona bort. Om sammandragningarna inte försvinner och blir mer smärtsamma och frekventa, kontakta din läkare genast.
Onani kan inte vara säkert för kvinnor med högrisk graviditeter eftersom orgasm kan öka dina chanser att arbeta.
Hämtmat
Onani är ett hälsosamt, naturligt och säkert sätt att öva självkärlek och förbättra din hälsa. Onani kan ha många fördelar för ditt sinne och kropp. Trots möjligheten till missbruk finns inga skadliga biverkningar. Du borde vara fri att njuta av självglädje utan skuld eller skam. Tala med en terapeut eller någon du litar på några negativa känslor du har.
