Vänd dig till naturen
Om du har tandvärk, ryggvärk eller någon annan typ av smärta, kan din första impuls vara att nå ett piller. Många människor är beroende av mediciner, men de riskerar biverkningar, läkemedelsinteraktioner och vanlig användning eller beroende.
Du kan hitta den lättnad du behöver från en mängd olika naturliga smärtstillande medel istället.
Många örter och kryddor kan behandla inflammation och andra relaterade tillstånd. Dessa växtbaserade alternativ faller under en kategori av behandling som kallas alternativ medicin, vilket även omfattar akupunktur, yoga, Reiki och andra metoder. När det gäller smärtlindring kan du bli förvånad över vad som kan hjälpa dig att må bättre.
Willow bark
Människor har använt pilbark för att lindra inflammation, orsaken till de flesta värk och smärtor, i århundraden. Barken i den vita pilen innehåller den kemiska salicinen, som liknar huvudämnet i aspirin (Bayer).
Ursprungligen tuggade människor barken själv för att lindra smärta och feber. Nu är pilbark säljs som en torkad ört som du kan brygga som te. Det kommer också som ett flytande tillskott eller i kapselform. Du kan använda pilbark för att hjälpa till att lindra obehag från huvudvärk, ryggsmärta, osteoarthritis (OA) och många andra tillstånd.
Willow bark kommer dock med egen risk för biverkningar. Det kan orsaka magbesvär, kan sakta ner njurarna och kan förlänga blödningstiden, precis som aspirin. Den bör endast användas av vuxna. På samma sätt som aspirin i stora mängder kan vara skadligt för barn, kan barkbark vara giftigt för barn.
Om du är känslig mot aspirin, eller om du tar några anti-inflammatoriska läkemedel (t.ex. acetylsalicylsyra, ibuprofen eller naproxen), bör du undvika pilbark. Du bör också undvika att ta det om du tar warfarin (Coumadin) eller andra antikoagulanta behandlingar, eftersom salicin kan öka risken för blödning. Tala med din läkare innan du tar pilbark om du tar andra antiinflammatoriska eller smärtstillande läkemedel.
Handla för pilbarktillskott.Gurkmeja
Gurkmeja är kryddan som ger curry sin gula färg och unik smak. Den innehåller föreningens curcumin, en antioxidant som hjälper till att skydda kroppen från fria radikalmolekyler som kan skada celler och vävnader.
Gurkmeja kan också användas för behandling av många tillstånd, inklusive:
- dålig matsmältning
- sår
- magbesvär
- psoriasis
- cancer
Vissa personer med OA vänder sig också till gurkmeja som en naturlig smärtstillande, eftersom det hjälper till att lindra inflammation.
Handla för gurkmeja-tillskott.kryddnejlika
Hela kryddnejlika används ofta för att krydda kött- och risrätter. Jordskalvar används i pajer och många andra livsmedel. Som ett läkemedel kan nötkött ses i kapsel eller pulverform. Klutolja är också tillgänglig.
Liksom andra växtbaserade kosttillskott kan du använda nötkreatur för att behandla ett brett spektrum av förhållanden. Klovar kan hjälpa till att lindra illamående och behandla förkylning. De kan också hjälpa till att lindra smärtan i samband med huvudvärk, artritisk inflammation och tandvärk. Klovar kan också användas som en del av en aktuell smärtstillande medel.
En studie föreslog att kryddnejlika skulle kunna användas för att behandla svampinfektioner, men ytterligare forskning behövs.
Den aktiva ingrediensen i nötkött är eugenol, en naturlig smärtstillande medel som också används i vissa smärtstillande smärtstillande medel. Gnugga en liten mängd klyftolja på ditt tandkött kan tillfälligt lindra tandvärksmärtor tills du kan komma till en tandläkare. Men för mycket outspädd nötköttolja kan faktiskt skada ditt tandkött, så diskutera detta tillvägagångssätt med din tandläkare innan du provar det hemma.
Personer med blödande sjukdomar eller som tar blodförtunnande läkemedel bör vara försiktiga när de konsumerar klyftsprodukter. Klutolja kan öka risken för onormal blödning.
Handla för klyftolja.Akupunktur
Denna gamla kinesiska medicinska praxis syftar till att lindra smärta genom att balansera kroppens naturliga energivägar. Energiflödet är känt som qi (uttalad CHEE).
För denna övning placerar akupunktörerna små, tunna nålar i huden. Platsen för insättningen är relaterad till smärtan. Baserat på qi kan en nål införas långt ifrån den del av kroppen som upplever smärta.
Akupunktur kan lindra smärta genom att få kroppen att släppa serotonin, en "känns bra" kemikalie som underlättar smärta.
En studie från 2012 visade att akupunktur hjälpte till att lindra smärta i samband med OA, migrän och olika platser av kronisk smärta.
Värme och is
Bland de vanligaste hemmet smärtstillande medel är att applicera värme och is direkt till smärtor. Medan denna behandling kan verka självklart, är inte alla tydliga på exakt när man ska använda is mot värme.
Att applicera ett ispack för att minska svullnad och inflammation kort efter att du har haft en ansträngd muskel, sena eller ligament kan medföra lättnad. Intressant, när inflammationen har försvunnit kan värme bidra till att minska styvheten som kommer med sprainer och stammar.
En kall förpackning som används kort på huvudet kan också hjälpa till att ta bort smärtan av huvudvärk.
Om ditt smärtsamma problem är artrit, kommer fuktig värme på den drabbade leden att hjälpa till mer än is. Fuktiga värmepaket kan värmas i mikrovågsugnen och användas många gånger, vilket gör dem effektiva och lätta att använda.
Om du blir skadad, prata med din läkare eller apotek om hur du bäst använder värme eller is för att underlätta smärtan.
Var försiktig när du hanterar smärta
De naturliga smärtstillande medel som beskrivs ovan kan endast vara effektiva för specifika orsaker till smärta. Det är möjligt att inte alla förslag på den här listan kommer att fungera för dig. Men dessa naturliga alternativ till receptbelagda eller OTC-läkemedel kan åtminstone ge dig några anständiga alternativ att försöka innan du vänder dig till farmakologiska lösningar.
Kom ihåg, smärta är kroppens signal att något är fel. Det kan vara tillfälligt, som med en ansträngd muskel.Men smärta kan också innebära att du har ett allvarligt hälsoproblem som behöver professionell medicinsk utvärdering. Tveka inte att söka en sjukvårdspersonal för att diagnostisera källan till din smärta och diskutera några naturliga alternativ för att behandla det.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
