Vad är diastas recti?
Du kanske har hört talas om diastas recti i postpartum kvinnor, men tillståndet kan påverka alla, inklusive män. Det mest anmärkningsvärda symptomet på diastas recti är en märkbar pooch i magen. Denna poch orsakas av svaghet och separation av musklerna i mitten av buken. Mitten av buken kallas vanligtvis din abs.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om detta tillstånd och de tillgängliga behandlingarna.
Vad är symtomen på diastas recti?
Om du har diastas recti så kommer du sannolikt att märka en poch eller bulge i magen. Det kan vara mer märkbart när du påkör eller kontraherar dina magmuskler, som när du sitter upp. Utöver magebulten kan du också uppleva:
- ländryggsmärta
- dålig hållning
- förstoppning
- uppblåsthet
Vad orsakar diastas recti?
Diastasis recti uppträder när för mycket tryck läggs på magsmusklerna. Detta kan få dem att sträcka sig och separera. Separationen i musklerna tillåter vad som är inuti buken, för det mesta tarmarna, att skjuta genom musklerna. Detta bildar en bulge.
Den vanligaste orsaken till diastas recti är graviditet. Detta beror på att den växande livmodern sätter press på bukmusklerna, vilket får dem att sträcka sig och separera. Villkoren kan också förekomma hos män eller kvinnor som aldrig har varit gravid.
Övervikt kan orsaka diastasis recti eftersom överflödiga fettavlagringar sätter ytterligare tryck på magmusklerna. Ytterligare orsaker är:
- frekventa eller snabba viktförändringar
- tyngdlyftning
- några mageövningar
- lång eller kortvarig svullnad i buken relaterad till vätska inuti bukhålan från tillstånd som levercirros eller cancer i buken
- avancerad ålder
- genetik
Diastasis recti förekommer också hos nyfödda barn, särskilt de som fötts i förtid, eftersom deras buksmuskler inte är fullt utvecklade. Det löser vanligtvis utan behandling.
Några fallrapporter diskuterar diastas recti som uppträder hos män med HIV. Detta beror på att hiv förändrar hur kroppen lagrar fett och flyttar en del av det till bukhålan. Flyttning av fett i buken kan orsaka ökat intra-abdominalt tryck. Det ökade trycket kan sätta människor som har hiv i ökad risk för diastas recti.
Vilka är riskfaktorerna för diastas recti?
Du är i riskzonen för diastasis recti om du regelbundet lägger en ökad mängd tryck på dina magmuskler. Detta inkluderar personer med överflödigt bukfett, de som utför övningar som spänner underlivet eller gravida kvinnor.
Även vardagliga rörelser som görs felaktigt kan försvaga buken, säger Beth Jones, en certifierad idrottare i Parker, Colorado. Till exempel bör du undvika att böja över för att plocka upp tunga paket. Istället borde du hämta tunga föremål, inklusive vikter, genom att hugga och lyfta.]
Forskare i en studie tittade på män med abdominal aortaaneurysm (AAA) och fann att detta tillstånd skulle kunna öka risken för diastas recti. En AAA uppträder när det stora kärlet som bär blod till buken sväller. Detta kan vara ett livshotande tillstånd.
Enligt studien var diastas recti närvarande i cirka två tredjedelar män med en AAA. Dessutom fann de att diastas recti var närvarande i fyra gånger fler män med en AAA än i kontrollgruppen bestående av män med olika kärlsjukdomar. Förbindelsen mellan diastas recti och AAA är inte fullständigt förstådd. Vissa forskare tror att en kollagenstörning kan vara ansvarig för anslutningen.
Hur diagnostiseras diastasis recti?
Läkare kan vanligtvis diagnostisera diastas recti under en fysisk tentamen. För att diagnostisera ditt tillstånd kommer din läkare att be dig att ligga platt på ryggen och sedan göra en halv situp eller en crunch. Om du har diastas recti kommer en vertikal buk att uppstå mellan dina magmuskler. Din läkare kan mäta klyftan mellan dina muskler för att bestämma svårighetsgraden av ditt tillstånd. De kan mäta gapet med olika metoder, inklusive:
- bromsok
- en CT-skanning
- en ultraljud
Vilka behandlingar finns tillgängliga?
Flera behandlingar är tillgängliga för diastas recti. Arbeta med din läkare för att bestämma vilken behandling som är lämplig för dig. Vissa människor väljer att inte göra någonting. Ofta orsakar tillståndet inga hälsofrågor men är istället en kosmetisk fråga.
Övning kan hjälpa till med behandling av diastas recti, men forskning är begränsad. Tala med din läkare om övningar som är säkra för dig att göra. De kommer sannolikt att rekommendera övningar som stärker magen, ryggen och höfterna.
Jones rekommenderar generellt kärnstärkande rutiner som Pilates eller yoga för att förebygga eller behandla diastas recti. Hon noterar att det är viktigt att du gör övningarna korrekt. Övningar som powerlifting kan orsaka eller göra det värre om du gör dem felaktigt. Arbeta med din läkare eller en fysioterapeut för att lära dig rätt sätt att göra några kärnstärkande övningar. Du kan också dra nytta av att använda ett bälte för att stabilisera din kärna.
Kirurgi
Du kan behöva operation för att behandla diastas recti. Kirurgi kan vara konventionell, laparoskopisk eller endoskopisk. Konventionell operation innebär en standard snitt i buken. En typ av omfattande kirurgi är bukplastik, eller en bukplastik. Förutom att korrigera diastas recti innefattar en bukplastik också vanligtvis borttagning av överskott av hud, vävnad och fett från området.
Laparoskopisk kirurgi använder små snitt för ett rör som leder en ljus, en kamera och kirurgiska verktyg till operationsplatsen. Endoskopisk kirurgi liknar laparoskopisk kirurgi. Din läkare kommer att sätta in en ljus, kamera och verktyg genom halsen och matstrupen i stället för att göra ett snitt i magen.Återhämtningstiden från laparoskopisk och endoskopisk kirurgi är kortare än återhämtningstiden från konventionell operation.
Den vanligaste komplikationen av diastas rectikirurgi är uppsamlingen av vätska under huden. Andra vanliga komplikationer inkluderar:
- hematom
- mindre hudförlust
- sårinfektioner
- sårets bristning
- smärta efter operationen
- nervskada
I vissa studier återupptog tillståndet så ofta som 40 procent av tiden hos personer som behandlades med operation.
Läs mer: Hur man berättar om du behöver diastas rectikirurgi "
Din läkare kommer att arbeta med dig för att bestämma den bästa typen av operation för dig. Till exempel rekommenderas endoskopisk kirurgi inte för personer med en stor mängd lös hud eller överflödigt fett i buken.
Syn
Du kanske kan rätta diastas recti genom träning. Arbeta med en skicklig tränare eller fysioterapeut. Detta hjälper dig att göra övningarna korrekt och förhindra att tillståndet blir sämre.
Om du är överviktig, förlorar vikt och håller den bort kan det hjälpa att förhindra diastas recti från återkommande efter det att den har lösts. Om du är en viktliftare eller ofta gör många mageövningar, se till att du gör övningarna korrekt för att förhindra att tillståndet återkommer.
Om du är oroad över diastasis recti, prata med din läkare. De kan eventuellt behandla det kirurgiskt.
