Översikt
Attityder har förändrats mot marijuana de senaste åren. Många stater har legaliserat användningen av både medicinska och rekreationsmarihuana, och fler stater kan gå med i framtiden. På grund av detta missuppfattas missuppfattningen att marijuana inte är beroendeframkallande. Sanningen är att marijuana kan vara beroendeframkallande, och om du slutar använda det kan du uppleva abstinenssymptom.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan 1 av 10 amerikaner som använder cannabis bli beroende. Det numret hoppar till 1 av 6 om du börjar använda marijuana före 18 års ålder.
Rökning marijuana en handfull gånger kanske inte räcker för att orsaka symtom när du inte längre använder det. För människor som röker marihuana regelbundet kan det vara en annan historia. Återkallande från vanlig marijuanaanvändning kan leda till symtom som inkluderar sömnsvårigheter, humörsvängningar och sömnstörningar.
Symtom på uttag
Symptom på marihuanaavdrag innefattar:
- minskad aptit
- humörförändringar
- irritabilitet
- sömnproblem, inklusive sömnlöshet
- huvudvärk
- förlust av fokus
- begär för marijuana
- svettning, inklusive kalla svettningar
- frossa
- ökade känslor av depression
- magproblem
Dessa symtom kan sträcka sig från mild till svårare, och de varierar från person till person. Dessa symtom kan inte vara svåra eller farliga, men de kan vara obehagliga. Ju längre du använde marijuana, desto mer sannolikt är du att uppleva abstinenssymptom.
orsaker
Marijuana-abstinenssymptom får inte vara så allvarligt som abstinenssymptom från andra ämnen. Opioider, alkohol, kokain och heroin kan orsaka allvarliga, till och med farliga, uttagsproblem. Fortfarande upplever många människor som slutar använda marijuana fysiska och psykiska symptom.
Det beror på att din kropp måste anpassa sig till att inte ha en regelbunden tillförsel av delta-9 tetrahydrocannabinol (THC). THC är den primära psykoaktiva ingrediensen i marijuana. När du ofta röker marijuana utvecklar din hjärna en tolerans för det.
Ju mer du röker, desto mer beror din hjärna på detta utbud av THC. När du slutar måste din hjärna justera sig för att inte ha det. Eftersom din kropp blir van vid denna nya normala kan du uppleva obehagliga symptom. Dessa är symtom på uttag. I vissa fall kan dessa symptom vara så besvärliga att människor väljer att börja röka igen för att få en utsättning.
Förvaltning och förebyggande
Om du är redo att sluta, prata med en läkare eller en missbrukare om dina alternativ. Du kanske inte behöver några speciella instruktioner, men det är alltid en bra idé att samråda med någon om ditt beslut. Om inget annat kan den här personen vara en bra källa till inspiration och ansvarsskyldighet.
Om du rökt regelbundet och ofta, avtagande och långsamt sänker din marijuanaanvändning kan du hjälpa till att lätta dig i ett marijuanafritt liv. Om du bara rökt ibland kan du sluta helt utan någon nedsteg.
När du är redo att sluta, ta dessa självhjälpsteg för att göra den initiala återkallningsperioden på 24 till 72 timmar enklare.
- Håll hydratiserad. Drick mycket vatten och undvik söta, koffeinerade drycker som läsk.
- Ät hälsosam mat. Bränna din kropp med en generös tillförsel av färsk frukt, grönsaker och magert protein. Undvik skräpmat, vilket kan få dig att känna dig trög och irriterad.
- Träna varje dag. Krama i minst 30 minuters träning varje dag. Detta ger ett naturligt humörförhöjning, och det kan hjälpa till att avlägsna toxiner när du svettar.
- Hitta support. Omgiv dig med vänner, familjemedlemmar och andra som kan hjälpa dig genom eventuella abstinenssymptom du kan uppleva.
Söker hjälp
De flesta människor behöver inte professionell hjälp att sluta marihuana. Men i vissa fall kan du vara bättre i stånd att sluta och sluta sluta om du har vägledning och medicinsk hjälp.
Dessa resurser kan vara till hjälp:
Avgiftningscentrum
Dessa kortsiktiga program är utformade för att hjälpa människor att komma igenom den första drogfria fasen. De ger hjälp och läkarvård när du hanterar symtomen på uttag.
Inpatientrehabiliteringscenter
Dessa sjukhus är utformade för att hjälpa människor i mer än 25 dagar. Dessa anläggningar hjälper en person att sluta använda droger, inklusive marijuana, och hantera sedan de underliggande problemen som ledde till narkotikamissbruk och kan leda till återfall om de inte behandlas korrekt. Dessa är också användbara för personer som hanterar flera missbruk på en gång, till exempel alkoholmissbruk och missbruk av marihuana.
Intensive polikliniska program
Poliklinisk rehabiliteringsprogram kräver ofta flera möten eller sessioner varje vecka med en terapeut, drogmissbrukare eller annan psykiatrisk specialist. Du är dock inte skyldig att checka in i en anläggning, och du är fri att komma och gå på egen hand.
Stödgrupper och terapi
En-mot-en-terapi kan vara användbar eftersom du klarar av de bakomliggande problemen som leder till drogbruk. På samma sätt kan anslutning till personer som står inför många av samma scenarier och frågor som du i en supportgrupp vara ett bra sätt att hitta ansvar och stöd under den här nästa fasen av ditt liv.
Hämtmat
Medan symtomen på marijuanauttag inte kan vara lika svåra som för vissa andra kontrollerade substanser, såsom kokain eller heroin, är marihuanaavtagning verkligt. Människor som röker cannabis kan bli beroende. Du kan uppleva symtom som sömnbesvär, humörsvängningar och irritabilitet när du slutar.
Dessa symptom är sällan farliga, och de flesta av dem kommer att sluta inom 72 timmar efter din senaste användning av marijuana. På lång sikt uppmuntras att hitta vägledning och ansvarighet hos en terapeut eller stödgrupp. Att vara nykter är lättare när du vet att du har personer som stöder dig.
