Elite-idrottare trivs på utmaning och konkurrens. De närmar sig sin träning fysiskt förberedd och mentalt i zonen och är engagerade i att realisera sin fulla potential. Samma principer som styr en idrottsutbildning kan tillämpas på vardagslivet, hjälpa dig att ställa in mål och följa en daglig rutin som stöder din vision. Följ dessa 5 vanor av framgångsrika idrottsmän att utnyttja din inre idrottsman och använd din mentala kant för att driva nya utmaningar.
Rekrytera Top Notch-spelare
I ditt strävan att bli bättre, i sport och i livet måste du rekrytera det bästa möjliga laget som utmanar, inspirerar och driver dig till nya höjder. Ställ höga krav och omge dig själv med mentorer eller "tränare", som är mer kunniga än dig själv som kan vägleda dig längs din resa. Rekrytera toppnoterade lagkamrater som har samma mål och kräva det bästa från dig själv och de som är omkring dig.
Skriv Play Book
Elite-idrottare har en handlingsplan. De har ett klart definierat mål, eller syfte att spela, och har fastställt ritualerna som kommer att säkerställa att de utför så gott som möjligt. På vägen till att hitta din inre idrottsman, är inställning av ett mål motsvarande att sätta gas i din bil. Med syfte är ditt bränsle, men ritualer - de vanor du upprepar dag in och dag ut - är färdplanen som kommer att leverera dig till din destination. Gör en lista över uppgifter du kan slutföra varje dag som bidrar till din vision. Detta är din playbook, färdplanen för din framgång, så följ den!
Förlora inte spelet
Mycket effektiva idrottare kretsar sina dagar runt att bli bättre idrottare - de följer spelboken. De tränar speciellt för att förbättra sin sport, och har en välbalanserad diet och sovplan som gör det möjligt för dem att dra full nytta av sin träning. Det är viktigt att du inser att alla dina handlingar har konsekvenser och uppmärksamma gamla vanor som kan hindra din prestation och avskräcka från att uppnå ditt mål. Förlora inte spelet genom att stanna upp för sent, konsumerar för mycket alkohol eller hoppar över träning när du har haft en dålig dag.
Spela din position
På speldagen känner utövare sin roll och spelar sin position. Hur kan du relatera detta till ditt liv? Bygg på dina styrkor och spendera mindre tid med fokus på dina svagheter. Tillägna din tid för att förbättra dina förmågor och öka din kunskap inom områden som direkt bidrar till det du gör bäst. Om du har en lång, mager kropp och njut av längdskridning, slösa inte bort värdefull tid kämpar för att bli en kraftliftare. Omhänder dina naturliga talanger, och sträva efter att förbättra vad du i sig gör bra.
Ingen fråga Vad, gå alltid hem Glad
Stora idrottsmän triumferar inför motgång och misslyckande. Deras mål fungerar som den motivation som inspirerar dem att hänsynslöst förbereda sig för ett spel eller en tävling. På vägen till att hitta din inre idrottsman måste du hitta syfte, passion, engagemang och kör för att göra din vision till verklighet. Elite-idrottare är övertygade nog att utföra, ödmjuka nog att förbereda sig och passionerat nog att fortsätta spela - oavsett oddsen.
Sarah Dalton är grundaren av Able Mind Able Body, ett Las Vegas-baserat företag som erbjuder motivational livsstilscoaching och personlig träningstjänster. Hon tar en holistisk inställning till ett hälsosamt liv och utbildar andra om fördelarna med näring, motion och emotionell hälsa. Besök www.ablemindablebody.com för mer info.
