Tunn hud är hud som tårar, blåmärken eller rastar lätt. Tunn hud kallas ibland tunna hud eller ömtålig hud. När tunn hud utvecklar ett utseende som tissuepapper kallas det crepey hud.
Tunn hud är ett vanligt tillstånd hos äldre vuxna och är mest märkbart i ansikte, armar och händer. En person med tunn hud kan tycka att de kan se venerna, senorna, benen och kapillärerna under huden på sina händer och armar.
Orsaker till tunn hud
Din hud består av många lager, och mellankiktet kallas dermis. Det bidrar med 90 procent av hudens tjocklek. Den tjocka, fibrösa vävnaden i dermis är tillverkad av kollagen och elastin. Dermis ger styrka, flexibilitet och elasticitet i huden. Tunn hud är resultatet av dermisförtunning.
Tunn hud är oftast förknippad med åldrande. Men det kan också orsakas av UV-exponering, genetik, livsstil och användningen av vissa mediciner.
åldrande
När du ålder producerar din kropp mindre kollagen. Kollagen är byggnadsblocket av hud som hjälper till att förhindra rynkor, sagging och fuktförlust. Din genetik kan bidra till hur mycket kollagen du förlorar när du ålder.
Eftersom dermis producerar mindre kollagen, är din hud mindre redo att reparera sig, vilket resulterar i tunn hud.
UV-exponering
En majoritet av den märkbara skador på dermis, som rynkor, sagging, åldersfläckar och gallrande hud, är relaterad till exponering för solen. Solskador utvecklas under många år av sol exponering.
Tunn hud är mest märkbar på händer, armar och ansikte. Det här är kroppens delar du är mer benägna att inte ha täckt med kläder under din livstid.
Användningen av solarium ökar väsentligt hudskadorna som orsakas av UV-exponering.
mediciner
Vissa människor kan uppleva tunn hud med långvarig användning av vissa läkemedel:
- topiska och orala kortikosteroider
- over-the-counter aspirin
- receptbelagda blodförtunnare
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve)
Lifestyle
Det finns ett antal livsstilsfaktorer som kan orsaka för tidig åldrande av huden. Några av dessa livsstilsfaktorer inkluderar:
- rökning
- användning av alkohol
- brist på regelbunden motion
- en diet som är låg i färsk frukt och grönsaker, men hög i socker och raffinerad kolhydrater
Förhindra tunn hud
Det är inte möjligt att vända de flesta symptom på solskador på huden. För att förhindra för tidig åldrande av huden eller ytterligare skador rekommenderar American Academy of Dermatology följande:
- Applicera solskyddsmedel av SPF 30 eller högre, varje dag, till all hud som inte omfattas av kläder.
- Undvik solning och solarium.
- Sluta röka.
- Ät en välbalanserad diet.
- Drick mindre alkohol, vilket är mycket dehydrerande.
- Få regelbunden träning, vilket kan öka immunförsvaret och ge huden ett mer ungdomligt utseende.
- Tvätta huden noga och regelbundet, särskilt efter svettning.
- Applicera fuktkräm varje dag, för att låsa i hudens fukt för ett mer smidigt utseende.
- Avbryt användning av hudprodukter som sitter eller brinner, såvida inte en läkare föreskriver det.
Förhindra ytterligare skador
En person med tunn hud kommer att upptäcka att deras hud kan blåsa, skära eller skrapa mycket lätt. Det finns försiktighetsåtgärder som du kan vidta för att minska risken för dessa skador.
- Använd kläder för att skydda utsatta kroppsdelar som armar och ben, som du enkelt kan stöta på föremål med runt huset.
- Tänk på att ha på sig handskar för att skydda den ömtåliga huden på dina händer.
- Prova att bära strumpor över dina armar för att skydda känsliga underarmar.
- Flytta långsamt och försiktigt för att förhindra oavsiktliga blåmärken, skärningar och skrapor.
- Täck de skarpa kanterna på möbler och dörrar med mjuk stoppning.
- Håll husens naglar välskötta.
- Håll huden väl fuktad.
In-office och hembehandlingar för tunn hud
Det finns flera in-office och hem behandlingar som har visat sig föryngra huden.
In-office behandlingar
In-office behandlingar inkluderar mikronedling, injicerbar hud och dermal fyllmedel, laser resurfacing, intensivt pulserande ljus och fotodynamisk terapi.
Microneedling
Microneedling eller dermarolling kan göras hemma eller på en läkarmottagning för hudföryngring. Läkare använder dermarollers med mycket längre nålar än vad som kan köpas för hemmavändning. Detta kan vara till hjälp för personer som letar efter betydande hudförändringar. Din läkare kommer att förbereda din hud med en aktuell bedövning, och rulla en handhållen rulle försedd med mycket små nålar över din hud.
Nålarna orsakar små, bestämma blödningar, men skadar inte huden. Flera behandlingar över tid resulterar i ökad kollagenproduktion. Detta ökar hudens elasticitet och smidighet.
Injicerbara hud- och hudfyllmedel
En mängd hud- och hudfyllmedel finns tillgängliga som kan fylla ut volymförlusten i huden, vilket ger ett smidigare och mer ungdomligt utseende. Medan de flesta endast används för ansiktet, används vissa också för handföryngring.
Vissa fyllmedel ger omedelbara resultat, vilket kan ta upp till två år. Andra fyllmedel kräver flera behandlingar för att ge resultat som är synliga om några månader. Din läkare kommer att föreslå de bästa fyllmedel för din huds behov.
Laser resurfacing behandlingar
Ett antal kontor, laserbehandlingar finns tillgängliga som kan bidra till att minska de synliga tecken på åldrande på grund av UV-exponering.
Ablativa lasrar är lasrar som förångar vävnad och ger dramatiska resultat, men kräver en längre återhämtningsperiod. Icke-ablativa lasrar ger ett mer måttligt resultat, med liten eller ingen nedetid.
Din hudläkare hjälper dig att bestämma de bästa laseralternativen för dina hudbehov.
Intensivt pulserande ljus och fotodynamisk terapi
Intensivt pulserat ljus (IPL) är en ljusbaserad hudföryngringsbehandling. Det fokuserar en viss våglängd på ljuset på huden. IPL kallas ibland som en fotofacial.
Fotodynamisk terapi (PDT) är en mer intensiv ljusbaserad behandling. Huden är först täckt med en aktuell ljuskänslig produkt.
Båda behandlingarna kräver flera sessioner för att se resultat. Båda behandlingarna stimulerar produktionen av kollagen och kan bidra till att minska de synliga effekterna av solskador. Både IPL och PDT är säkra för användning i ansikte, nacke, bröst och händer.
Hem behandlingar
Behandlingar som kan göras hemma inkluderar att använda receptbelagda retinoider till din hud och ta kosttillskott.
Prescription topical retinoids
Retinoider är en klass av läkemedel som härrör från vitamin A. Prescription topical retinoider är mycket effektiva för att minska och förebygga synliga tecken på hudskador på grund av UV-exponering.
Din hudläkare kan diskutera den bästa retinoiden eller produkten för din huds behov. En person som använder aktuella retinoider under längre perioder kan uppleva:
- torr hud
- rodnad i huden
- hudskalning
- klåda
Kost och näringstillskott
Att äta en balanserad kost är viktig för din huds hälsa. Många av komponenterna som är nödvändiga för hälsosam hud finns i frukt, grönsaker, fisk, oljor och kött.
Följande näringstillskott har föreslagits för att producera antiaging effekter på huden:
- vitamin C, både oralt och aktuellt
- gamma-linolensyra (GLA), som kvällsfärgolja
- kollagenpeptider
- Omega-3 fettsyror
Kontrollera alltid med din vårdgivare innan du tar ett tillägg. Vissa tillskott kan interagera med mediciner som du tar.
