Vad kan du göra
Känner du en knäppande känsla i livmodern eller äggstockarna? Du kan ha en cyste i äggstockarna. Funktionella cyster kan utvecklas varje månad som en vanlig del av din menstruationscykel. Dessa cyster är relativt vanliga och brukar inte vara oroande. Med detta sagt kan de orsaka obehag då och då, och det finns andra typer av cystor som kan vara följd av allvarligare medicinska problem.
Följande behandlingar kan hjälpa till med dina symtom. Vissa metoder kan till och med minska antalet cyster eller förhindra återfall, men mer forskning behövs. Medan du kanske kan behandla dina cyster hemma, är naturläkemedel och andra självhushållsåtgärder inte ett ersättningsalternativ för din doktorsbestämda behandlingsplan.
När ska man omedelbart kontakta läkare
Du kanske eller kanske inte vet att du har cyster i äggstockarna. Många ger inga symptom och kan gå undan utan behandling. Stora cyster kan dock orsaka bäckensmärta, fullhet i buken eller uppblåsthet.
Du bör omedelbart kontakta din läkare om du upplever:
- svår bäckensmärta
- plötslig smärta i buken
- smärta åtföljd av feber
- smärta följd av kräkningar
- tecken på chock, såsom klammig hud, snabb andning, lätthet eller svaghet
Dessa symtom är tecken på en cystbrott. Cystbrott är mer sannolikt med stora cyster.
I vissa fall kan det vara ett tecken på ovarian vridning. Torsion händer då cyster blir större. Detta kan minska blodflödet till dina äggstockar genom smärtsam vridning.
Både cystbrott och ovarian vridning kan leda till allvarliga komplikationer, inklusive extrem smärta och inre blödning. Kontakta omedelbart en läkare om du har någon av ovanstående symptom.
1. Ta ett OTC-smärtstillande medel
Smärtstillande läkemedel du kan hitta hos din lokala drogbutik kan tillfälligt hjälpa till med smärta från cyster i äggstockarna. Du kan köpa många utan recept, inklusive ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) och acetaminophen (Tylenol).
Du kan ta dessa läkemedel så snart du känner obehag i upp till två eller tre dagar. Diskutera att ta långsiktiga eller receptbelagda läkemedel med din läkare.
2. Använd värmebehandling för att lindra kramper
En värmepanna är ett annat alternativ som kan underlätta cystsmärta och menstruationskramper. Att applicera en varmvattenflaska eller värmepanna till underlivet kan till och med vara lika effektiv som att använda OTC-droger. Du kan hitta elektriska värmekuddar online eller på ditt lokala apotek eller butik.
Du kan till och med göra din egen genom att nedsänka en handduk i vatten, placera den i en stor plastpåse och stänga den i två minuter. Var noga med att lämna påsen öppen i mikrovågsugnen. Efter att du försiktigt tagit bort den från mikrovågsugnen, förseglar påsen, lindar den i en annan fuktig handduk och värmen ska ta en bra 20 minuter.
3. Ta ett Epsom saltbad för att hjälpa till att slappna av musklerna och lindra kramper
Samma idé gäller att ta ett varmt bad. Värmen kan lindra smärta från cyster eller kramper. Lägga till Epsom-salter - magnesiumsulfat - till ditt bad kan ta denna lättnad till nästa nivå. Epsom-salter har använts i flera år för att lindra värkande muskler och andra smärtor.
Du kan hitta paket med Epsom-salter på ditt apotek, rabatt dollar butiker och online. Rita bara ett bad och lägg till två koppar Epsom-salter. Låt det lösa upp helt innan du blötlägger i badet i ca 20 minuter
4. Snack på mandel, som är höga i magnesium
Mandelar har höga halter magnesium, vilket kan hjälpa till med obehag. Råliga mandlar innehåller cirka 270 milligram per 100 gram servering. Du hittar denna ingrediens på många "vad man ska äta under din period" listor av denna anledning. Och i mer formella studier har det visat sig att komplettera din kost med magnesium för att hjälpa till med kronisk smärta.
De flesta människor kan äta mandel utan interaktioner. De gör ett bra mellanmål att äta slätt eller smaka bra när de ströms över sallad. Men om du är allergisk mot trädnötter, vill du hoppa över det här förslaget.
5. Ta dong quai tillskott för att lindra kramper
Du kanske har hört att root dong quai kan hjälpa till med menstruationskramp och smärta. Denna gamla kinesiska medicin finns ofta i kosttillskott eller införlivad i te.
Studierna blandas emellertid om denna örts effektivitet. Forskare i en studie fann att örten var ineffektiv när det gäller att bekämpa heta blinkar. Mer forskning behövs på denna rot, liksom andra kompletterande och alternativa terapier.
Du borde inte ta dong quai om du:
- är gravid
- ammar
- har en blodproppstörning
- ta blodförtunnare
Kosttillskott regleras inte av Förenta staternas Food and Drug Administration (FDA), så du bör bara köpa dem från välrenommerade tillverkare. Följ doseringsanvisningarna på etiketten.
6. Drick kamille te för att hjälpa dig att slappna av och lindra ångest
Cosying upp med en krus med varmt kamomillte är ett annat alternativ. Kamille är en ört som har använts sedan antiken. Det har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till med kramper och kan hjälpa till att minska ångest att starta. Inte bara det, utan kamomill kan också låta dig få en bättre natts sömn. Den bästa delen? Det är något du enkelt kan hitta på din lokala mataffär eller online.
För att branta uppköpt te, koka bara vatten och lägg din tepåse i en mugg i några minuter. Många te kommer att ha instruktioner på förpackningen.
Du kan också göra färskt te med kamilleblommor. För en servering behöver du:
- 3-4 matskedar blommor
- en kvist av mynta
- en kopp kokande vatten
Kombinera dina ingredienser i en mugg och efter fem minuter, stress att njuta av.
7. Drick ingefära te för att minska inflammation och lindra smärta
Gingerte är ännu ett växtbaserat alternativ för naturlig lindring av smärta och kramper.Det har också både antioxidant och anticarcinogena egenskaper. I en studie stoppade ingefära tillväxten av äggstockscancerceller, ledande forskare att dra slutsatsen att kosten intag av ingefära kan behandla och förebygga äggstockscancer.
Liksom kamomillte kan du hitta gingerte på hyllorna i en mataffär eller online. Allt du behöver göra är att branta en påse i kokande vatten i några minuter och njut av. Om du inte gillar smaken, överväg att lägga till en klämma citron.
Att göra färskt gingerte i hemmet:
- Skala och skiv en 2-tums ingefära.
- Koka ingefära i 2 koppar vatten i 10 minuter.
- Ta sedan bort från värme och tillsätt smakämnen som limejuice och honung efter smak.
Hur man underlättar symptom på lång sikt
Det finns några saker du kan prova hemma som kan hjälpa långsiktigt med dina äggstockscystor. Dessa lösningar kan hjälpa till att minska din cyststorlek eller till och med förhindra dem från återkommande. Fortfarande är det inte mycket forskning som stöder dessa metoder.
Var försiktig, följ med dina symptom och håll din läkare i slingan.
8. Justera din diet
Det du äter kan påverka cystutvecklingen. Till exempel fortsätter vissa kvinnor att utveckla polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Detta tillstånd orsakar problem som oregelbundna perioder eller amenorré som ett resultat av flera cyster på äggstockarna.
Omkring 50 procent av kvinnorna med PCOS är överviktiga eller överviktiga. Det kan finnas en koppling mellan insulinresistens, vilket gör det svårt att gå ner i vikt och PCOS.
Som ett resultat kan du undvika mat som bidrar till insulinresistens. Dessa inkluderar raffinerade kolhydrater och mycket bearbetade livsmedel, som:
- vitt bröd
- vita potatisar
- Allting med vitmjöl
- bakverk, efterrätter, muffins och andra söta livsmedel
I stället för att fylla på bearbetade kolhydrater, försök att lägga till livsmedel som hjälper till att reglera vikt och bekämpa insulinresistens.
Friska alternativ inkluderar:
- högfibrer livsmedel, inklusive broccoli, gröna, mandel, bär och squash
- magra proteiner, inklusive fisk, tofu och kyckling
- antiinflammatoriska livsmedel och kryddor, inklusive tomater, gurkmeja, kale, olivolja och mandel
Om du har problem med att gå ner i vikt eller hantera din kost, fråga din läkare om hjälp eller för en hänvisning till en dietist.
9. Överväg svart cohosh tillskott för att hjälpa till att reglera menstruationen
Vissa växter och örter kan hjälpa till att lindra en rad menstruationsproblem. Indianer och europeiska bosättare använde svart cohosh för att stödja allmän reproduktiv hälsa. I moderna tider används det ofta för att hjälpa till med symtom i samband med klimakteriet, till exempel:
- värmevallningar
- nattsvettningar
- hjärtklappning
- sömnproblem
- irritabilitet
Mer forskning behövs för att avgöra om denna ört kan hjälpa till med äggstockscystor.
Svart cohosh kan orsaka biverkningar som magbesvär och hudutslag. Akta dig, eftersom det finns några studier som tyder på att svart cohosh kan bidra till leverskador. Och andra studier stöder inte denna växt sannade helande egenskaper. Svart cohosh kan interagera med mediciner, även om forskning är begränsad. Du bör prata med din läkare före användning.
10. Lägg till jordflaxfrö till din kost för att balansera hormoner
Hjälp kan redan finnas i ditt skafferi. Linfrö kan sänka kroppens androgennivåer. Höga androgenhalt hos kvinnor är ofta associerade med PCOS.
I en studie kompletterade en 31-årig kvinna med PCOS hennes diet med 30 gram linfrö varje dag. Över fyra månader minskade androgenhalterna, liksom hennes testosteronnivåer. Dessa resultat tyder på att fröna kan bidra till att reglera hormonfunktionen.
Denna studie är ganska begränsad, eftersom den bara undersökte ett ämne. Mer forskning behövs för att avgöra om linfrö kan hjälpa till med frågor som cystor av äggstockar. Samtidigt är linfröer rik på omega-3-fettsyror och kan ingå i en hälsosam diet. Du kan prova sprinklingjordflaxseeds på soppa, inkorporerar dem i smoothies eller till och med kompletterar din diet med linfröolja.
Linfrö är i allmänhet säkert att konsumera dagligen. Innan du lägger till något tillskott till din diet är det bäst att prata med din läkare.
11. Överväga maca rottillskott för att balansera hormoner
Maca rot är en växt odlad i Andesna. Det fick lite uppmärksamhet i början av 2000-talet för att den skulle kunna hjälpa kvinnor som är peri- eller postmenopausala. Det anses att denna ört kan bidra till att reglera hormonnivåerna.
Exempelvis kände kvinnor i en studie i allmänhet att de hade en bättre livskvalitet efter att ha tagit den. Deras obehag minskade, liksom symtom som heta blinkningar, nattsvett, hjärtklappningar och känslor av depression.
Kan maca rot förhindra eller behandla ovariecyster? Kanske. Mer forskning behövs, men maca anses generellt säkert att lägga till din kost. Många lägger till maca till smoothies eller till och med kaffe.
Du kan köpa maca i kapsel eller pulverform. Doseringen varierar, så var noga med att läsa instruktionerna på etiketten.
Potentiella biverkningar och risker med att använda växtbaserade läkemedel
Diskutera med din läkare innan du lägger till örter och andra tillskott till din dagliga rutin. Vissa kan interagera med mediciner du tar eller har biverkningar. Din läkare kan också hjälpa dig att bestämma lämpliga doser och ge dig andra instruktioner för användning.
FDA reglerar inte örter, så du måste göra några läxor för att se till att du köper från välrenommerade tillverkare. Hur vet du om tillägget du har är säkert? Du kanske inte vid första anblicken, så läs etiketten. FDA kräver att etiketter innehåller alla ingredienser som ingår i tillägget.
Om du fortfarande har problem, fråga din läkare eller apotekspersonal för vägledning.
Poängen
Olika hemmaåtgärder kan hjälpa till att lindra obehag du har eller eventuellt reglera hormoner för att hjälpa till på lång sikt.Det finns emellertid inget bevisat sätt att förhindra framtida cyster att bilda.
Det finns andra orsaker till äggstockssmärta och denna känsla kan vara förvirrad med mittelschmerz, den smärta som vissa kvinnor känner under ägglossningen. Det händer en gång i månaden och är generellt kortfattad.
Om du upplever allvarliga eller andra symptom, se din läkare. De kan diagnostisera eventuella cyster eller andra problem som kan påverka dina äggstockar, liksom hjälpa till att utveckla en behandlingsplan som passar dina behov.
Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna ovan.
