Kalldagar, gråhimmel, torr hud och sammankopplade inomhus. Det är bara några av anledningarna till att klaga på de hårda vintermånaderna. Men det danska perspektivet på säsongen kan bara få dig att fira stupetid och isigt väder istället för att vika.
Kallad hygge (uttalad hoo-gah), det här danska konceptet sopar världen just nu.
Så vad är det, exakt? Hygge översättar grovt till en känsla av mysighet, komfort, avkoppling och allmänt välbefinnande.
Låt oss ställa in den ultimata hygge scenen:
- knitrande eld
- varma strumpor
- en furry filt
- kaffekokare på spisen
- nybakade bakverk
- gott om vänner och familj att dela med sig av
Låter ganska trevligt, eller hur? I huvudsak är hygge en tankegång som omfattar vintermånaderna och firar dem genom återställande tid inomhus förbinder med sina nära och kära.
Hur går det med hygien att hjälpa min hälsa?
Danska kan vara på något. Danmark rankas konsekvent som ett av de lyckligaste länderna i världen, trots frigid nordiska vintrar med korta, mörka dagar. Samtidigt rankas USA 13: e.
Hygge handlar om att känna sig trygg, säker och närvarande, vilket är något vi alla kan komma bakom. I själva verket är hygge ett sådant önskat koncept just nu att en massa bästsellerböcker har skrivits om ämnet de senaste månaderna, bland annat The Little Book of Hygge: Danske hemligheter till gott liv och det mysiga livet: återupptäck glädje av den enkla Saker genom det danska konceptet Hygge.
Hur man hygge: Den ultimata guiden
Om vinterns doldrums har dig nere, nedan är några enkla sätt att omfamna anda av hygge för att klara de återstående vintermånaderna.
1. Tillbringa kvalitetstid med dina nära och kära
Tid att koka upp! Stäng av TV: n, stäng av din mobiltelefon och skära av dig från sociala medier i några timmar för att fokusera din uppmärksamhet på vänner och familj. En av nackdelarna med modern teknik är att vi tillbringar en majoritet av våra dagar, antingen isolerade eller nonstop multitasking istället för att vara verkligen närvarande.
Nästa gång du är frestad att dekomprimera med en Netflix-binge-session, tar du istället tid att sitta med dina nära och kära meningsfulla samtal, spela brädspel eller laga ett nytt recept tillsammans. Att bygga relationer, njuta av kvalitetstiden och hålla sig närvarande är surefire sätt att öka känslor av tillfredsställelse.
2. Odla en mysig atmosfär
Medan hygge handlar om att odla sinnestillstånd, inte om att köpa produkter, kan du ställa in ditt hem för att känna sig mer mysigt och bekvämt. Den enkla uppgiften att belysa ett ljus kan omedelbart ändra stämningen med dess mjuka belysning och aromaterapi fördelar. Faktum är att studier visar att doften kan spela en stark roll för att framkalla starka känslomässiga minnen, så skörda de lugnande effekterna med lavendel eller vaniljduftande ljus.
Skandinaverna är också kända för sin minimalistiska designestetik, så att skära ner på rod kan ge en känsla av lugn. Dessutom sänker du lamporna, spelar avkopplande musik och sätter på din favorit cashmere tröja är alla sätt att framkalla sublim mysighet.
3. Ditch gymmet till förmån för naturen
Låt inte de kalla temperaturerna få dig ner! Spendera tid utomhus kan vara spännande och föryngrande på vintern. Hygge handlar om att njuta av naturen, särskilt eftersom det finns så få timmars dagsljus. Om du gillar vintersport är det dags att åka skidor, snowboard, snöskor eller skridskoåkning. Även något så enkelt som en promenad utanför kan öka dina andar och rensa huvudet. Var noga med att paketera!
4. Smaka på de enkla sakerna
Ett nytt snöfall, en het skummig latte, en knäckande eld på en kall dag, lukten av kakor bakar ... hygge handlar om att ta sig tid att njuta av och uppskatta enkla nöjen. Medan vi kanske inte kan styra utomhusklimatet (eller det politiska klimatet för den delen), kan vi omfamna elementen och uppskatta deras positiva aspekter. Att praktisera tacksamhet och hitta mening i de små sakerna kan faktiskt förbättra din känsla av välbefinnande. Nu är det hygge.
Slutsats
Den danska övningen av hygge kan hjälpa dig att förvandla din vinter till en mysigare, tröttande och bekräftande säsong. Enkla saker som att spendera tid med familjen, baka ett nytt recept och tända en eld kan öka din känsla av tillfredsställelse tills våren dyker upp.
Klar att hygge ditt hem? Här är vad du behöver:
Hygge essentials
- mini eldstad värmare
- eldstearinljus
- päls dekorativt kast
- ullsockor
- tekanna
