Översikt
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) och klimakteriet är både relaterade till hormoner, men klimakteriet botar inte PCOS. När du når klimakteriet, kan du fortfarande har några symtom på PCOS förutom symptom på klimakteriet.
Fortsätt läsa för att lära mer om PCOS och vad som väntar när du närmar dig klimakteriet.
Vilka hormoner påverkas av PCOS och klimakteriet
Kvinnor med PCOS brukar ha högre nivåer av manliga hormoner, inklusive testosteron. PCOS gör din kropp mindre responsabel mot insulin. Det orsakar höga blodsockernivåer. Höga blodsockernivån kan ytterligare öka manliga hormoner, vilket gör dina symtom på PCOS värre.
Kvinnor med PCOS kan också ha låga halter av det kvinnliga hormonprogesteronet. Progesteron hjälper till att reglera menstruation och upprätthålla en graviditet.
År innan klimakteriet börjar, börjar du naturligtvis producera mindre östrogen och progesteron. Droppen i kvinnliga hormoner leder till att du slutar ägglossning. Du har nått klimakteriet när du inte har haft en menstruation under ett år.
PCOS och klimakteriet påverkar både nivåerna av progesteron i ditt blod, men de påverkar dina hormoner på olika sätt. Det är därför klimakteriet behandlar eller bota inte PCOS.
Symptom på perimenopause kontra PCOS
Du kan fortsätta att få symtom på PCOS när du når perimenopause och klimakteriet. Perimenopause är perioden före klimakteriet som ofta åtföljs av symtom som heta blinkningar och oregelbundna perioder. Under perimenopause börjar dina hormonnivåer förändras för att förbereda klimakteriet. Perimenopause kan vara i flera år. Du anses vara i klimakteriet när du inte har haft en period i 12 månader.
Läs mer: Vad är skillnaden mellan perimenopause och klimakteriet? "
Perimenopause börjar vanligen i 40-talet eller 50-talet. Medelåldern för klimakteriet är 51 år. Kvinnor med PCOS tenderar att nå klimakteriet ungefär två år senare än kvinnor utan PCOS.
PCOS går inte iväg med klimakteriet, så du kan fortsätta att få symtom. Några symptom på PCOS liknar de hos perimenopausen. Det kan göra det svårt för kvinnor att nyligen diagnostiseras med PCOS under perimenopausen.
Symptom på de två förutsättningarna är:
| Symptom | PCOS | Perimenopause |
| akne och hudproblem | ✓ | |
| förändringar i sexdrivning | ✓ | |
| oregelbundna eller missade perioder | ✓ | ✓ |
| huvudvärk | ✓ | |
| heta blinkar och nattsvettar | ✓ | |
| infertilitet | ✓ | ✓ |
| humörförändringar | ✓ | ✓ |
| smärta och obehag under samlag | ✓ | |
| bäckensmärta | ✓ | |
| sömnvårigheter | ✓ | ✓ |
| gallrande hår på huvudet, särskilt i medelåldern | ✓ | ✓ |
| oönskad hårväxt | ✓ | ✓ |
| urininkontinens | ✓ | |
| vaginala och urinvägsinfektioner | ✓ | |
| vaginal torrhet och gallring av vaginala vävnader | ✓ | |
| viktökning | ✓ | ✓ |
Potentiella komplikationer
PCOS kan påverka din hälsa på flera sätt. Det ökar risken för:
- nedsatt glukostolerans, insulinresistens och typ 2-diabetes
- kronisk inflammation
- infertilitet
- höga blodkolesteroler och fetter
- stroke
- hjärtattack
Din risk att utveckla dessa tillstånd kan vara högre om du har flera riskfaktorer. Övriga riskfaktorer inkluderar:
- åldring
- finnas i perimenopause eller klimakteriet
- vara överviktig
Vissa kvinnor med PCOS kan faktiskt få lägre risk för komplikationer efter klimakteriet. Studier om detta ämne är dock begränsade, och det har blivit blandade resultat.
Hantera PCOS i perimenopause
Tekniker för hantering av PCOS-symtom kan också hjälpa till att hantera några symtom på perimenopausen.
Hantera din vikt
Att vara överviktig ökar din risk för hjärtinfarkt och insulinresistens. Insulinresistens kan leda till typ 2-diabetes. Prova dessa strategier för att hantera din vikt och förbättra din kost för att minska riskerna:
- Använd mindre plattor, minska dina delstorlekar och hoppa över sekunder.
- Eliminera eller begränsa ohälsosamma kolhydrater som bakverk, bakverk, förpackade mellanmål och söta drycker.
- Välj komplexa kolhydrater som finns i matar med fullkorn, ris och bönor.
- Ät gott om färsk frukt och grönsaker.
- Delta i någon form av fysisk aktivitet varje dag, även om det bara är en kort promenad.
- Använd trappor i stället för hissar eller rulltrappor när det är möjligt, och parkera längre från din destination.
- Gå med i ett gym eller registrera dig för träningstimer.
- Investera i träningsredskap, t.ex. en stationär cykel eller löpband.
Om du vill förlora mer än några pund, kontakta din läkare om de hälsosammaste sätten att göra det. För att bibehålla viktminskning, var inte för restriktiv, gå ner i vikt med en hastighet på 1 eller 2 pund per vecka och hitta sätt att införliva dessa hälsosamma vanor för livet.
Förbättra din sömn
Symtom på PCOS och klimakteriet kan göra det svårt att få tillräckligt med sömn. Här är några tips som kan hjälpa dig att sova snabbare och somna längre:
- Försök att gå och sova samtidigt samtidigt varje kväll och gå upp på samma gång varje morgon.
- Rensa ditt sovrum med elektroniska prylar. Om din väckarklocka avger en glöd, vänd den mot en vägg eller lämna den nedåt.
- Undvik elektroniska skärmar för timmen eller två före sängen, eftersom detta kan förändra hur melatonin, sömnhormonet fungerar.
- Investera i rumsförmörkande fönsterbehandlingar.
- Bli av med sovrumsklingor för en lugnande effekt.
- Byt ut gamla, slitna kuddar. Byt ut madrassen om den är mer än 10 år gammal.
- Undvik att äta tunga måltider för nära sänggåendet.
- Undvik koffein efter middagen.
- Träna varje dag, men inte inom några timmar av sömn.
- Gör något avkopplande före sängen, t.ex. läsning, blötläggning i ett varmt badkar eller meditera.
Lätt heta blixtar
För att underlätta heta blinkar och nattsvettar:
- Klä i lager så att du kan avlägsna ett lager när du känner en heta blixt.
- Använd lätta, andningsbara tyger under dagen, såväl som för sömn.
- Begränsa din konsumtion av koffein, alkohol och kryddig mat.
- Håll en fläkt handy.
- Håll ditt sovrum vid en kall temperatur. Du kan alltid sparka av filtarna om du blir för varm.
- Överväg att köpa en cool gel pad som att sova.
Ta medicin
De flesta symptom på klimakteriet kan hanteras genom förändringar i livsstilen. Om dina symtom är svåra, kanske du vill prata med din läkare om läkemedel du kan använda.
I vissa fall kan menopausalt hormonbehandling vara ett alternativ, men det är inte för alla. Du kan också använda mediciner för att minska överdriven hårväxt. Over-the-counter vaginala smörjmedel kan hjälpa till att lindra symtom på vaginal torrhet eller obehag under samlag.
Syn
Det finns ingen bot för PCOS, och du fortsätter att uppleva symtom efter klimakteriet. Kvinnor med PCOS kan börja klimakteriet senare än kvinnor som har tillståndet.
Noggrann uppmärksamhet på livsstilsfaktorer som kost och motion kan hjälpa dig att eliminera eller förbättra några av symtomen på PCOS och perimenopause.
