Slaggar är skadliga ämnen som ackumuleras i kroppen till följd av användning av produkter av låg kvalitet, smutsigt vatten och luft.
Det antas att ansamlingen av gifter leder till en försämring av hälsan, viktökning, utvecklingen av olika sjukdomar.
Kärnan i en slaggfri diet
Som sådan är en slaggfri diet inte relaterad till viktminskning, även om du kan gå ner i vikt på den. Snarare är det en dietpreparat för olika medicinska förfaranden, som samtidigt hjälper till att utsöndra nedbrytningen av tunga proteinmat från kroppen, överskott av salt och vatten och normalisera tarmen på bekostnad av växtfiber.
En slaggfri kost kallas allmän hälsa, vilket gör det möjligt på kort sikt att få kroppen till ett normalt tillstånd. Populariteten för denna diet beror på det faktum att du tillsammans med rengöring av kroppen på en eller två veckor kan bli av med fem kilo övervikt. Vissa av dem redovisas av vatten och produkter av tarmstagnation, men hälften är fettdepåer som framgångsrikt tas bort från kroppen.
Enligt medicinska indikationer används slaggfri diet i följande fall:
• Patienten är beredd på kolonoskopi. Detta är en diagnostisk procedur som gör att du kan få en fullständig bild av tarmens hälsotillstånd, se med hjälp av de minsta optiska anordningarna polyper, tumörer, inflammationscentrum, blödningar. En speciell diet på grund av maximal tömning av tarmen och eliminering av gasbildning gör att du snabbt och effektivt kan inspektera;
• bukkirurgi föreskrevs, därför är det nödvändigt att rengöra tarmarna och matstrupen så mycket som möjligt;
• allvarliga undersökningar krävs: MR, ultraljud, buk-CT, irrigoskopi, rektoromanoskopi.
En slaggfri kost är dock bra i sig självt, särskilt efter tunga frigöringar och långa tarmar som är tunga för tarmen. Om det finns förstoppning, tyngd i magen, tecken på slagg i kroppen (kronisk trötthet, grå torr hud, utslag), kan lungdiet hjälpa mycket bra.
Dessutom är det med en så radikal rengöring av kroppen att du kan börja din väg till harmoni. Efter att ha tappat från ett kilo till fem kilo, efter att ha känt lättheten och känslomässig tillväxt kommer en kvinna att gå in i någon annan diet lättare och organiskt.
Hur manifesterar sig slagg i kroppen
För att misstänka förekomsten av gifter, bokstavligen förgiftande liv, kan man bedöma graden av manifestation i livet på följande punkter:
• missbruk av snabbmat;
• dålig ekologi i regionen där du bor;
• överätande;
• missbruk av nikotin och alkohol;
• regelbunden användning av potatis, halvfabrikat, snabbväskgröt, billig läsk osv .;
• brist på sport och rörelse.
Om allt detta är tillräckligt i livet, kommer du troligtvis att hitta dig själv med ökad trötthet, irritabilitet, depression, sömnlöshet, svaghet. Tarmen fungerar dåligt, ofta illamående, svimmel, förföljd akne, torr eller fet fet hud, trots god vård. Listan över symtom inkluderar också problem med munhålan (parodontisk sjukdom, stomatit, karies), nässlemhinna (otit, bihåleinflammation, nästoppning, konjunktivit). Kroppen är dålig och han signalerar detta med alla tillgängliga medel. Om du ignorerar dessa signaler kan du få allvarliga sjukdomar av hjärt- eller endokrin natur, sjukdomar i nervsystemet, inre organ, inklusive cancer.
Principer för mat på en plattafri kost
Näring på en slaggfri kost syftar till att maximera rening av tarmen från bakad avföring, gaser, underlätta arbetet i utsöndringsorganen och levern och normalisera funktionen i matsmältningssystemet och mag-tarmkanalen.
Innan koloskopi från kosten bör helt uteslutas kött, färska grönsaker och frukter, svart bröd, bönor, bakverk, spannmål (korn, hirs, havremjöl), nötter. Till middagen kan du bara äta mejeriprodukter, och på eftermiddagen kan du äta fisk, lätta buljonger, lite kli vitt bröd, kefir och naturlig yoghurt. Av dryckerna är grönt te att föredra.
Innan operationerna kan du koka själv lite kött, och föredrar låg fetthalt, det finns ris, kokta grönsaker, bananer. Rå grönsaker och frukt, mejeriprodukter, fullkornsprodukter är förbjudna. Tolv timmar före operationen stoppas måltiden.
Så att du kan äta de som använder en plattafri diet för att gå ner i vikt?
Principerna för näring är följande:
• utesluter högkalorifoder;
• Kombinera inte inkompatibla produkter (t.ex. ris och kött eller frukt och kefir) i en måltid;
föredra råa, termiskt obearbetade grönsaker;
• använda mjölkprodukter med låg fetthalt, ostar och keso, magert kött och slätt fjäderfä, mager fisk.
• från kolhydratmat till dieten av bovete, linser, hirs, brunt ris, gröna grönsaker, rödbetor, rovor, morötter;
• ät frukt, kompott, bär;
• begräns inte dig till grönsaksbuljong, lätta soppor;
• dricka vatten, örtte- och grönt te, karkade;
• eliminera allt stekt, fet, raffinerat, söt, rikt, marinerat, rökt, kryddig från kosten.
• glömma bort tiden för dieten om svart bröd, potatis, mjölkkorn, borscht, kolsyrade drycker, kvass, kaffe, svart te;
• dricka mycket vatten (rekommenderad volym - en och en halv liter);
• begränsa matintaget efter sex på kvällen. Det bästa alternativet är att dricka lite kefir en timme före sänggåendet, skäm bort dig med örtte, rosehip avkok;
• utesluter helt tobak och alkohol.
Slagsfri diet: meny i tre dagar
Med dieten kan du snabbt evakuera fleråriga avlagringar av slagg och gifter, rengöra kroppen, hjälpa den att hantera vissa sjukdomar orsakade av förgiftning med toxiner och slagger. Det föreslagna alternativet är ungefärligt och kan variera, men måste helt följa de grundläggande principerna.
måndag
• Frukost: ett stort glas rent dricksvatten vid rumstemperatur.
• Lunch: stort äpple med skal och frön.
• Lunch: ett stort glas vatten, två medelstora bananer.
• Middag: en stor kopp med färska eller frysta bär (350-400 gram).
tisdag
• Frukost: ett stort glas kallt vatten, en stor banan.
• Lunch: två hundra gram bär, stort äpple.
• Lunch: två stora söta päron.
onsdag
• Frukost: äpple, vatten.
• Lunch: två stora päron.
• Middag: fyra hundra gram färska eller frysta bär.
Slagfri kost: veckmeny
En längre version av slaggfri diet är effektivare för viktminskning.
måndag
• Frukost: två hundra gram rå kål, vatten.
• Lunch: lätt grönsaksoppa utan smör, kokt ris, avkokning av torkad frukt.
• Middag: 150 gram kokt fisk med garnerad med bladsallad.
tisdag
• Frukost: ett stort äpple, ett glas färskpressad apelsinjuice.
• Lunch: två hundra gram kokt kalvkött eller nötkött med en lätt grönsaksallad utan garnering, ett glas fruktjuice.
• Middag: en kopp låg fetthalt keso (högst 150 gram), vatten.
onsdag
• två hundra gram fruktsallad (äpple, päron, apelsin), färskpressad apelsinjuice.
• Lunch: 230-250 gram kokta linser i vatten, en del strimlad kålsallad med en skiva kli.
• Middag: grönsakssallad utan dressing, grönt te.
torsdag
• Frukost: äpple, orange, grönt eller örtte.
• Lunch: en del ris med kokt blomkål (200 gram) och en skiva grått bröd, ett äpple, vatten.
• Middag: två hundra gram bakad utan oljefisk med en skiva bröd, vatten.
fredag
• Frukost: en sallad med riven morot (150 gram), kryddad med vegetabilisk olja, en skiva bröd, vatten.
• Lunch: grönsakssoppa utan olja zazharki, en bit mager kokt kalvkött eller nötkött (150-200 gram), grönsaks- eller fruktjuice.
• Middag: två hundra gram lätt grönsaksallad utan dressing, vatten.
lördag
• Frukost: ångad havremjöl, päron, vatten.
• Lunch: lätt selleri sallad med morötter, kål och blad sallad (utan dressing), en skiva bröd, färsk juice av ett äpple.
• Middag: lössallad med en handfull kokt ris, en stor grapefrukt.
söndag
• Frukost: 250 gram fruktsallad, vatten.
• Lunch: bakad utan smör eller kokt fisk, grönsaksoppa, grönt eller örtte.
• Middag: grönsakssallad utan dressing, kefir.
Viktiga anmärkningar om en plattafri kost
Slagsfri diet väldigt hungrig. Om det används av icke-medicinska skäl, krävs stor viljestyrka för att dagligen tugga kål med vatten. Dessutom kommer den kalorifattiga dieten att uppfattas av kroppen som en chock, så att svaghet garanteras under hela perioden. Det bör inte finnas någon fysisk och intellektuell börda.
Ofta följesvaghet på denna diet - huvudvärk. Detta är normalt, till och med bra, eftersom det indikerar att processen för att ta bort slagg fortsätter normalt. Naturligtvis kommer ett sådant tillstånd inte att koncentrera sig, så för tillfället måste den vanliga aktiva livsstilen överges.
I undantagsfall blir svagheten så allvarlig att det kan leda till svår yrsel och till och med slut svimning. Om du överskrider den tillåtna användningsperioden för en sådan diet, kan fallet sluta mycket dåligt - utmattning.
Belöningen för lidande är dock betydande. Först den verkliga viktminskningen. För det andra, tillbakadragandet av överskott av vätska, och därför den effektiva kampen mot celluliter. Genom att kombinera en diet med en stark antikellulitmassagekurs kan du bli av med övervikt och ta bort de feta "orange" bulorna från höfterna.
Särskilt beslutsamma följare av viktminskning utförs på en så dålig diet. två veckor. Det är ganska farligt just på grund av den extremt kalorifattiga dieten. Sådan stress för kroppen för någonting. Och viljestyrken på ett sådant maraton räcker knappast. Ett mer realistiskt alternativ - veckodiet. Och effektiv, och säker, och bra för hälsan.
Det är därför en diet utan gifter har praktiskt taget inga kontraindikationer. Naturligtvis är gravida, ammande kvinnor, försvagade människor och barn förbjudna att tänka på någon diet.
Hur man tar sig ur en plattafri kost
Efter en vecka med den striktaste dieten kommer kroppen inte bara att rensa utan också glömma den vanliga maten. Det är strängt förbjudet att ladda den omedelbart med tung kalorimat. Mycket noggrant, bokstavligen en produkt per dag, bör du återgå till den vanliga dieten och försöka så mycket som möjligt att hålla dig inom ramen för en hälsosam kost. Om möjligt, inom två till tre veckor för att följa principerna för separat mat.
För att underlätta arbetet i matsmältningskanalen måste du äta bråk: fem eller sex gånger om dagen i små portioner. Drick fortfarande mycket rent vatten utan gas. Begränsa stärkelse, socker, enkla kolhydrater (godis, kakor), salt, konserveringsmedel samt alla kryddig, inlagd, fet.
Du kan upprepa den extrema kursen på en månad eller två.
