Sinus dränering
Du känner känslan. Din näsa är antingen inkopplad eller som en läckande kran, och huvudet känns som att det ligger i en skrubba. Det är bättre att hålla ögonen stängd eftersom de är puffiga och ömma. Och din hals känns som att du svälja naglar.
Sinusproblem kan vara obekväma. Det finns emellertid effektiva lösningar, från kycklingsoppa till komprimerar, som du kan använda för att lindra smärtan och obehag av bihålsproblem.
1. Vatten, vatten överallt
Drick vätskor och kör en luftfuktare eller förångare. Varför är detta viktigt? Vätskor och befuktning hjälper till att smala slem och dränera dina bihålor. De smörjer också dina bihålor och håller huden hydratiserad.
Hitta luftfuktare och förångare på Amazon.com.
2. Nasal bevattning
Nasal bevattning är mycket effektiv för att lindra näsa och irritation. Koksaltvattenbehandling betyder helt enkelt att spola ut dina näspassager försiktigt med en saltlösning. Du kan göra detta med speciella pressflaskor, glödsprutor eller en netpanna.
En netikanna är en billig apparat som ser ut som Aladdins lampa. Saltlösningen är tillgänglig förpackad. Du kan också göra din egen genom att följa dessa steg:
- Lös upp 1 tsk havssalt eller betningssalt i 1 pint destillerat, steriliserat eller filtrerat vatten. Använd inte bordsalt, som vanligtvis innehåller tillsatser.
- Tillsätt en nypa bakpulver till blandningen.
Du kommer att vilja bevattna dina bihålor medan du står över en diskbänk eller handfat för att fånga vätskan. Häll, sprut eller sprut en liberal mängd av lösningen i en näsborre medan du lutar huvudet så det strömmar ut i andra näsborre. Gör detta med varje näsborre. Det spolas också bort bakterier och irriterande ämnen.
Var noga med att rengöra din neti-kruka efter varje användning, eftersom bakterier kan byggas inuti. Dessutom ska du aldrig använda rakt kranvatten eftersom det kan innehålla bakterier som kan infektera dina bihålor. Om du använder kranvatten, var noga med att koka den i förväg.
Läs mer: Nasal bevattning och neti krukor "
3. Ånga
Ånga hjälper till att lindra trängsel genom att lossa slem. Ge dig själv en ångbehandling med en skål varmt vatten och en stor handduk. Lägg till mentol, kamfer eller eukalyptusoljor till vattnet, om du vill. Du hittar en mängd olika eukalyptusoljor på Amazon.com. Placera handduken över huvudet så att den faller längs skålens sidor och fastnar ångan inuti. De flesta gör detta tills ångan släpper ut. Ångan från en varm dusch kan också fungera, men är en mindre koncentrerad upplevelse.
4. Kycklingsoppa
Det är inte en gammal fruens berättelse. Ett antal studier stöder fördelarna med kycklingsoppa för att underlätta trängseln. En studie från 2000 visade att kycklingsoppa minskar inflammation i samband med sinusbelastning och förkylning.
Så vad är hemligheten? Forskare har inte identifierat den aktiva ingrediensen i kycklingsoppa, men de spekulerar att ångan i kombination med antioxidant och antiinflammatoriska effekter av soppens ingredienser är vad som hjälper till att rensa bihålorna.
5. Varm och kall kompressor
Roterande varma och kalla kompresser på dina bihålor borde också hjälpa till.
- Lägg tillbaka med en varm kompress drapad över näsan, kinderna och pannan i tre minuter.
- Ta bort den varma kompressen och byt ut den med en kall kompressor i 30 sekunder.
- Gör det här två till tre gånger.
Du kan upprepa denna process två till sex gånger varje dag.
Orsaker till sinusproblem
Din sinus problem kan orsakas av ett antal saker, inklusive bihåleinflammation och rinit.
Bihåleinflammation är en infektion som orsakar inflammation och svullnad i dina bihålor. Infectious Diseases Society of America (IDSA) konstaterar att 90-98 procent av sinusitfallen orsakas av virus, som inte kan behandlas med antibiotika. Sinusinfektioner är en av de främsta orsakerna till att antibiotika förskrivs, men de är bara effektiva vid behandling av 2 till 10 procent av dessa infektioner.
Kronisk bihåleinflammation är ett inflammatoriskt tillstånd som normalt varar mer än tre månader. Nasalpolyper, vilka är icke-cancerösa tillväxter, följer ofta kronisk bihåleinflammation.
Om du har allergisk rinit utlöser ditt immunsystem frisättningen av histaminer som irriterar dina nässmembran. Detta leder till trängsel och nysning. Allergisk rinit kan leda till bihåleinflammation.
När ska du se din läkare
Det är dags att se din läkare om du upplever:
- symtom som varar längre än 10 dagar
- en feber på 102 ° F (38,9 ° C) eller högre
- symtom som förvärras, inklusive en pigg i din feber eller ökad grön näsanladdning
- förändringar i synen
Du bör också se en läkare om du har astma eller emfysem eller om du tar mediciner som undertrycker ditt immunförsvar.
Syn
Enligt amerikanska Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS) har omkring 12,5 procent av amerikanerna minst en bota av sinusit varje år. Men dessa enkla hemmet kan hjälpa till att lindra dina symtom och få dig att andas lättare tidigare.
Kronisk bihåleinflammation: Q & A
F:
Vilka läkemedel finns tillgängliga för att hjälpa människor med kronisk bihåleinflammation?
EN:
För kronisk bihåleinflammation bör du kontakta din läkare för rekommenderad behandling. Vanligtvis kommer de att ordinera en nasal kortikosteroid (som Flonase) och även rekommendera några av de ovan nämnda hemmetoderna (speciellt saltvattennosvatten). Det är möjligt att det som orsakar din bihåleinflammation är en bestående infektion som kan åtgärdas av antibiotika, men det kan också vara orsakat av allergier eller virus. En läkare måste ses för korrekt diagnos.
Healthline Medical TeamAnswers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
